Старение как явление биологическое

Что такое старение?
Старение — многопричинный процесс, вызываемый целым рядом факторов. Среди них — генетически предопределенные особенности обмена веществ, стрессы, болезни, свободные радикалы, накопление продуктов распада белков, перекиси липидов, ксенобиотики (чужеродные вещества), изменение концентрации водородных ионов, температурные повреждения, кислородное голодание, разрыв лизосом с высокой активностью действия некоторых ферментов, накопление ряда других продуктов жизнедеятельности организма и др. Эта многопричинность старения делает понятным, почему воздействием на одно какое-либо звено в механизме старения нельзя существенно увеличить сроки жизни. Поэтому наиболее выраженное замедление темпа старения, увеличение продолжительности жизни дают средства, изменяющие состояние живой системы в целом.
Старение — процесс многоочаговый. Он возникает в разных структурах клетки: в ядре, мембранах, митохондриях и др.; в разных типах клеток: нервных, секреторных, иммунных, печеночных и др. В каждой клетке, как и в системах организма, наряду с разрушительными изменениями происходят приспособительные сдвиги, процессы витаукта (восстановления). Существуют отличия в старении различных типов клеток. Они в значительной мере определяются спецификой функции клеток, которая зависит от особенностей биохимических процессов в них. Под влиянием повреждающих, стохастических факторов находятся различные мишени в клетках. Причем в одних участках клетки большое значение имеет повреждающее действие свободных радикалов, в других — водородных ионов, в третьих — кислородное голодание и др., а в целом это сливается в единый процесс — старение.
Снижение надежности механизмов регуляции, снижение адаптационных возможностей организма при старении создают основу для развития возрастной патологии. В зависимости от выраженности нарушений в том или ином звене системы развивается артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца или мозга, рак или диабет.
Существует интересный парадокс: то, что кажется понятным каждому, бывает очень трудно научно определить. Это полностью относится и к определению старения. Дело в том, что старение требует понимания сути явления, разграничения его от других процессов в природе. Вот почему существующие определения старения должны рассматриваться как “рабочие”, соответствующие уровню наших знаний на современном этапе.
Старение — разрушительный процесс, который развивается из-за нарастающего с возрастом повреждения организма внешними и внутренними факторами. Он ведет к недостаточности физиологических функций, гибели клеток, ограничению приспособительных возможностей организма, снижению его надежности, развитию возрастной патологии, увеличению вероятности смерти. Конкретные проявления старения, его темп и направленность обусловлены генетически предопределенными особенностями биологической организации организма.
Следует строго разграничивать старение и старость, биологический процесс и возрастной период, причину и следствие.
Старость — это неизбежно наступающий заключительный период индивидуального развития. Исследователи уже давно пытались определить тот возраст, когда наступает период старости. Вместе с увеличением продолжительности жизни человека передвигались и сроки, определяющие, по мнению ученых, начало старости. Сейчас принята такая возрастная классификация: человека в возрасте 60—74 лет следует считать пожилым, с 75 лет — старым, с 90 лет — долгожителем.

Биологический и календарный возраст.
Разграничение отдельных возрастных периодов очень условно. Мы существуем во времени, а время существует вне нас. Общая теория относительности А. Эйнштейна убедительно доказывает положение о связи материи с формами ее существования — временем, пространством, движением. Можно говорить о биологическом времени как выражении того, что биологические процессы могут иметь различный отсчет изменений в течение объективно существующего времени.
Уже давно разделяются понятия — календарный и биологический возраст. Уже давно исследователи пришли к выводу, что календарный возраст не характеризует истинное состояние организма. Кое-кто перегоняет по темпу возрастных изменений общую группу своих однолеток, кое-кто явно отстает. Отсчет темпа возрастных изменений, прогноз предстоящих событий следует делать, учитывая не календарный, а биологический возраст человека.
Календарный возраст определяется астрономическим временем, прошедшим со дня рождения. Биологический возраст — это мера изменения во времени биологических возможностей, жизнеспособности организма, мера предстоящей жизни. Проблема биологического возраста далека от своего разрешения. Она серьезно поставлена только в конце минувшего века. Медицина сейчас, к сожалению, занимается в основном больными, а не здоровыми людьми. Вместе с тем еще И. П. Павлов указывал, что медицина будущего — это профилактическая медицина. Современный врач, а еще вернее врач будущего, должен уметь оценить, определить меру здоровья человека, его биологические возможности, степень надежности систем его организма. Если биологический возраст значительно отстает от календарного, — очевидно, перед нами потенциальный долгожитель. Если же биологический возраст значительно опережает календарный, то старение развивается преждевременно.
Сейчас существует ряд методов определения биологического возраста.
Сердечная мышца так же, как и любая другая мышца организма, имеет определенный лимит числа сокращений за всю жизнь человека. Средним суммарным числом для неё является 3 (три) миллиарда. Столько она сокращается, а потом останавливается, и наступает смерть. Это – интегральная характеристика. А вот текущей характеристикой функционирования сердца является пульс – число сокращений (ударов пульса) сердечной мышцы в минуту. Нормой считается 60-80 ударов в минуту. Ясно, что при заболевании, во время нагрузки, при переедании, употреблении алкоголя, курении и т.п. пульс человека учащается. Как же это сказывается на продолжительности его жизни?
В этой связи интересно привести продолжительность жизни человека в зависимости от его среднего пульса (зачастую при сидячем образе жизни это и его пульс покоя):
Пульс,\Продолжительность жизни
ударов в мин.\ человека, лет
140 - 40,8
135 - 42,3
130 - 43,9
125 - 45,7
120 - 47,6
115 - 49,6
110 - 51,9
105 - 54,4
100 - 57,1
95 - 60,1
90 - 63,4
85 - 67,2
80 - 71,3
75 - 76,1
70 - 81,5
65 - 87,8
60 - 95,1
55 - 103,7
50 - 114,2
45 - 126,8
40 - 142,7
35 - 163,1
Вышеприведенная таблица вычисляется по очень простой формуле: Т = 5708/Р, где Т – продолжительность жизни в годах, Р – частота пульса в ударах за минуту.
Исследование демографии мужчин и женщин в виде графиков их численности от численности при рождении показало, что до 40-летнего возраста они схожи между собой и опускаются незначительно. Далее кривая численности женщин спадает по параболе, направленной выпуклостью вверх, а численность мужчин спадает линейно. Оба графика сходятся в точке 90 лет. Живущих сверх 90 лет очень мало и они не нарушают общей статистики населения. Поэтому в возрасте 60-90 лет женщин в среднем в 2-3 раза больше, чем мужчин. Но нас сейчас интересует не эта статистика, а предел – 90 лет. Это норма, а всё, что ведёт к укорочению жизни, связано с определёнными причинами.
Если 90 лет считать нормальной продолжительностью жизни человека (чему соответствует пульс 63,4 удара в минуту), то в зависимости от текущего значения пульса можно определить биологический возраст человека: моложе он или старее того графика, по которому движутся к нормальному долголетию. Формула для таких расчётов очень проста:
Тбио = Т * Р/63,4,
где: Тбио – текущий биологический возраст человека в годах, Т – текущий его астрономический возраст в годах, Р – средний пульс в ударах в минуту за прожитые годы.
Более точно свой биологический возраст, оставшееся время своей жизни в годах и другие показатели можно вычислять по более сложным интегральным формулам, учитывающих изменения пульса за прожитые годы в зависимости от образа жизни и характера нагрузок (такие формулы уже выведены).

Противодействие старению.
Однако, несмотря на структурные изменения при старении, благодаря процессам регулирования возникают процессы витаукта. Они противодействуют угасанию обмена и функций, содействуют их сохранению или противостоят резкому изменению. Поэтому на определенном этапе старения может сохраняться еще оптимальный уровень деятельности ряда систем.
Физические нагрузки на выносливость, при которых происходит увеличение частоты пульса, уменьшают продолжительность жизни. Поэтому недалекие, но знакомые с этим лимитом люди стремятся к покою (чтобы продлить свою жизнь). Однако состояние дел в этой области как раз наоборот – физические нагрузки на выносливость снижают постепенно пульс покоя, чем, собственно говоря, и продляют жизнь.
Покажем это на примере. Пусть пульс покоя равен 72 удара в минуту. У человека сидячая работа. Поэтому можно считать этот пульс средним. Тогда его продолжительность жизни будет равна 79,3 года.
Теперь пусть этот человек бегает в неделю по 2 часа (2 раза по часу или 3 раза по 40 мин. или 4 раза по 30 мин.) с пульсом 150 ударов в минуту. Через 1 год пульс покоя у него снизится до 60 ударов в минуту. Но с учетом нагрузки средний пульс у него будет равен 61 ударов в минуту. Для этого пульса продолжительность жизни равна 93,6 года. Есть разница? И есть ли резон бегать (плавать, ездить на велосипеде, ходить на лыжах, играть в подвижные игры, т.е. испытывать физические нагрузки на выносливость)?
Конечно, есть. Поскольку после снижения пульса покоя можно раза в два снизить (по времени) и сами нагрузки. Только чтобы в дальнейшем поддерживать свое состояние. Кстати, у человека с более низким пульсом сон короче в 1,5-2 раза, чем у нетренированного человека. Поэтому затраты времени на пробежки компенсируются уменьшением потребного времени на сон.
В отличие от физических нагрузок на выносливость, систематические курение и прием алкоголя (и переедание) отрицательно сказываются на пульсе покоя (увеличивают его), а значит, и на продолжительности жизни (сокращают её). Таким образом, с пагубными привычками нужно расставаться.
Обычно считается нормой артериальное давление человека в пределах 110-120 на 60-70 мм ртутного столба. Причин повышения давления может быть много, но старость человека, на которую, как правило, списывают появление гипертонии, не является прямой причиной повышенного давления. Не вдаваясь в подробности, приведу только неутешительную статистику зависимости продолжительности жизни человека от его давления:
Давление,\ Продолжительность жизни
мм рт. ст.\ человека, лет
120/80 - 73,5
130/90 - 67,5
140/95 - 62,5
150/110 - 55,0
Сильное влияние на артериальное давление оказывает избыточный вес человека. При этом только одно уменьшение веса на 1 кг приводит к снижению артериального давления на 3 мм ртутного столба.
Когда-то давно я прочитал, что женщины выносливее мужчин в 25 раз. Поначалу показалось непонятным: ну, может, на 25% выносливее, а тут - сразу в 25 раз. Что: женщина может пробежать в 25 раз быстрее или в 25 раз дальше мужчины? Так этого никогда не было у нормальных здоровых людей! Потом понял, что это относится к гиподинамии, т.е. последствиям обездвиживания из-за сидячего образа жизни. Так вот: женщины изначально выработали иммунитет к сидячему образу жизни больший, чем мужчины. Мужчины - добытчики: охотники, рыболовы, пахари и т.п. И защитники своих земель и семей. И строители. А у женщин - дети, кухня, домашняя работа: пряжа, житьё, вязание и т.п., т.е. в большей степени сидячая работа. Таким образом, индустриализация и автоматизация, уменьшение, а то и вовсе исключение ручного труда у мужчин очень пагубно сказывается на их здоровье. ведёт к ожирению, увеличению пульса и артериального давления. Всё это потребовало внедрения бега трусцой, различных игр, лыж, плавания и т.п., чтобы удерживать мужчин в форме.
Так что думайте сами, что вам делать и что употреблять в пищу, чтобы обеспечить себе здоровую и интересную жизнь хотя бы до 90-100 лет. Ведь сказано же: «Кто ищет Истину, тому Бог даёт Время». И воздастся вам не 3, а 4 или более миллиарда сердечных сокращений для вашей жизни.

Характеристики старения.
Для развития старения характерны 1) гетерохронность, 2) гегеротопность, 3) гетерокинетичность, 4) гетерокатефтенность.
1) Гетерохронность (от греч. “гетеро” — различный, “хронос” — время) — различие во времени наступления старения отдельных тканей, органов, систем. Примеры: атрофия вилочковой железы у человека начинается в возрасте 13—15 лет, половых желез - в климактерическом периоде (48—52 лет у женщин), а некоторые функции гипофиза сохраняются на высоком уровне до глубокой старости.
2) Гетеротопность (от греч. “топос” — место) — неодинаковая выраженность процесса старения в различных органах и структурах одного и того же органа. Например, в центральной нервной системе неодинаково выражены возрастные изменения в разных структурах и даже в пределах одной и той же структуры. Так, нейроны в одних извилинах коры головного мозга изменяются более существенно, чем в других.
3) Гетерокинетичность (от греч. “кинезис” — скорость) — развитие возрастных изменений с различной скоростью. В одних тканях они возникают рано, медленно и относительно плавно прогрессируют; в других развиваются позже, но стремительно.
4) Гетерокатефтенность (от греч. “катефтенсис” — направление) — разнонаправленность возрастных изменений, связанная, например, с подавлением одних и активизацией других жизненных процессов в стареющем организме.
Следует обратить внимание на то, что скорость развития большинства возрастных изменений значительна не в старости, а в более ранние возрастные периоды. Мы стремительно стареем уже тогда, когда считаем себя молодыми. Так, важные стороны обмена и функции в возрасте 45—55 лет изменяются особенно существенно. Именно в этом возрасте у многих людей наступают серьезные изменения в деятельности сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы и т. д. Это создает предпосылки для развития грубой патологии. Чем раньше будет применяться весь комплекс активных влияний на стареющий организм, тем больше шансов на успех. А. Моруа писал, что с возрастом в человеке все меньше видится дарованная ему природой красота и все яснее становится приобретенная, порожденная духовностью. Поэтому во второй половине жизни мы уже сами отвечаем за свое лицо. Чем старше человек, тем ощутимее влияние прожитого, тем отчетливее воздействие всего образа жизни.
Индивидуальные особенности старения человека обусловливают возможность различных вариантов проявления старения, разнообразных синдромов старения.

Преждевременное старение.
Возможно и преждевременное старение. Еще классики отечественной геронтологии И. И. Мечников, А. А. Богомолец, А. В. Нагорный указывали на возможность развития естественного и преждевременного старения. При этом под преждевременным понималось раннее по сравнению с людьми данной популяции развитие признаков старения.
Важно решение принципиального вопроса: могут ли условия среды, перенесенные заболевания и другие факторы влиять на старение организма, на разные звенья возрастной его эволюции? Да, могут. Могут ускорить, изменить, извратить его течение, и это приведет к иной “развертке”, к иному темпу развития процесса — возникновению преждевременного старения. В синдром ускоренного, преждевременного старения входят многие признаки — снижение умственной и физической работоспособности, легкая утомляемость, раннее ухудшение памяти, ослабление эмоций, репродуктивной способности, снижение приспособительных возможностей сердечно-сосудистой и других физиологических систем организма, раннее возникновение возрастных предпосылок для развития болезней возрастной патологии в более ранние годы. Эти люди — “поставщики” атеросклероза и ишемической болезни сердца и мозга, артериальной гипертонии, диабета и др. Эти заболевания сами по себе ускоряют старение, ограничивают возможности развития витаукта, создавая порочный круг. Ускоренное, преждевременное, старение способствует раннему развитию возрастной патологии, и возникшие болезни ускоряют темп старения человека. Очень важно, что преждевременное старение начинает бурно развиваться у людей в возрасте 45—55 лет, сказываясь на их трудоспособности. Профилактика в широком смысле слова должна строиться на определении биологического возраста, знании развития преждевременного, ускоренного старения. Разработка средств предупреждения преждевременного старения может улучшить “качество” и увеличить “количество” жизни миллионов людей.

Дата добавления: 2015-08-13