Чтобы изгнать плод, а для такой интенсивной работы мышц требуется немало

"топлива", намного больше, чем в обычном состоянии женщины - примерно так же,

Как машине требуется больший расход горючего для разгона и подъема, чем при

Равномерном движении. Когда мы здоровы, мы не чувствуем усиленной работы

Мышц, просто чаще и глубже дышим. Для того, чтобы снабдить мышцы матки во

Время родов достаточным количеством кислорода, матери необходимо правильно

Дышать. Кроме того, это помогает поддерживать ребенка в хорошем состоянии.

Помимо правильного дыхания, матери следует полностью расслабиться во время

Схваток, чтобы облегчить циркуляцию крови в мышечной оболочке матки, тем

Самым быстро восполняя расход кислорода.

Ни одна из женщин не сможет проявить себя оптимально, на уровне своих

духовных и физических способностей, если она не научится правильно дышать. В

само деле, неправильное дыхание - это вредная привычка, которая порождает

значительно большее количество болезней, чем любая другая. Я, наверное,

удивлю вас, сказав, что едва ли одна из пятидесяти женщин дышит правильно.

Секрет правильного дыхания заключается в контроле т.е. в управлении вдохом и

выдохом. Свежий воздух поступает в легкие, которые представляют собой нечто

вроде губки, состоящей из микроскопических воздушных промежутков и тонких

кровеносных сосудов. Стенки сосудов тонки, газы, содержащиеся во вдыхаемом

воздухе, проходят сквозь них в кровь, а "отработанные" поступают из крови в

воздушные промежутки таким же образом.

Большинство людей используют менее четырех пяти объема легких. Это значит,

что для поддержание достаточного снабжения кислородом им требуется пять

вдохов, тогда как человеку с правильным дыханием - только четыре. Более

частое дыхание требует дополнительного напряжения дыхательных мышц и большей

нагрузки на сердце, которое перекачивает кровь. Во время беременное это может

оказаться существенным затруднением. Pacтущая матка для многих женщин

является источником неудобства, поскольку они не имеют правильной осанки и не

умеют правильно дышать. Поэтому в этот период, когда снабжение организма

кислородом становится так важны, для беременной женщине в первую очередь

необходимо научиться правильно дышать, для чего нужно освоить лишь простейшие

упражнения.

Дыхание для здоровья. Положите ладони на нижние ребра, поднимите голову,

Расправьте плечи. Откройте и медленно вдохните, заполняя верхние и нижние

Дата добавления: 2015-08-10