Работа с обвинением как с посланием

Обвинение - это информация, которая поступила по каналу отношений.
Как работать? Перерабатываем, выделяем послание и возвращаем в контакт.

Упражнение с конфликтом как с ВП
1. Выделите суть обвинения. Помогите вашему партнера оживить обвинителя
2. В чем вас обвиняют? Какая это роль? Что странное или абсурдное вы делаете по словам обвинителя?
3. Войдите в эту роль как будто это на 100% правда и станьте тем персонажем, в котором вас обвиняют. Воплоите максимально эти качества
4. Усильте, увеличьте их и поисследуйте, как вам в этой роли. Что нового вы получаете глядя на мир, на себя и на отношения? Уловите внутренние изменения. Чего из этого вам не хватает в повседневной жизни? Что можно привнести в свою жизнь? Оставьте это качество себе.
5. Повзаимодействуйте с терапевтом, получите от него обратную связь - каково ему с вами?

В конфликте ПП может выступать как поляризация (то есть противопоставление), а ВП будет умение договариваться, компромисс, полутона, срединная позиция, частичное принятие критики. В конфликте всегда есть поляризация разных точек зрения. Участники почти никогда в жизни не находятся в полярных позициях. Участники могут находиться по одну сторону во время конфликта.

Что важно. Важно, как участник конфликта и как терапевт в каждый момент понимать, в какой ты сейчас позиции. Когда начинаете наблюдать за своей и за чужой позицией, то вы уже уходите от первичной идентичности, уходите из полярности, становитесь ближе к срединной позиции, начинаете искать пути решения, попадаете в более глубокое состояние.

Цель - осознавать где вы в конфликте, каково ваше место в конфликте. Если вы осознаны, то ваша точки зрения более текучая. Вы попадаете в глубину конфликта. И разрешение происходит само собой.

Унифицированно: ПП в конфликте - это разъединение, а ВП - это объединение.

Работа с обвинением как с частью правды
- Ты (обвинение)!
- Нет, я не (обвинение), это не правда.

Что в этот момент происходит? Эскалация конфликта.

Возможно, вас действительно в чем-то обвиняют напрасно. Однако зачастую есть и правда в обвинении. И эта маленькая правда может разрушить отношения.

Если эта тема к вам пришла, то есть какое-то посление для вас. Поищите эту маленькую долю правды, в чем действительно вас могут обвинить.
Почувствуйте, в каком контексте это верно, в каком качестве это верно? И когда вы это почувствовали.

Часто за каждым простым бытовым обвинением стоит сущностное обвинение. Например «Ты не уважаешь мое мировосприятие»

Часто мы замечаем вторичный процесс обвинителя и можем трансформировать в первичный процесс.

Упражнение «Работа с обвинением как с частью правды»
1. Вспомните случай обвинения в ваш адрес

2. Обучите вашего партнера роли вашего обвинителя, чтобы он мог выразить суть этого обвинения
3. Когда ваш партнер предъявляет это обвинение, посмотрите, какую часть этого обвинения можно принять? Не спешите проглатывать, признайте маленькую часть обвинения. Правдиво скажите партнеру, чего из этого вы не можете признать
4. Признайте эту часть. Пусть она будет очень маленькая и конкретная
5. Посмотрите, как будет разворачиваться этот процесс

6. Если вы ничего не можете признать, никакой правды нет в обвинении, то поговорите об этом. Поисследуйте свою точку зрения, прочувствуйте глубину ваших убеждений.

Критика группы, публичные атаки

Почему тяжело выдерживать публичные обвинения?
Во время публичной атаки теряешь связь с какой-то своей частью, возникает сильный страх, потеря безопасности. Утрата любви к себе - меня не любят, если отвергает группа. В вопросах быть чем-то, чем вы не являетесь и не хотите быть. Вопрос - способны ли вы себя любить, если вы не можете стать чем-то, чего требует от вас группа. Происходит утрата целостности бытия.

Упражнение
1. Постройте свое маленькое я
2. Вспомните ощущение спокойствия и единения со всем миром
3. Нарисуйте
4. Это ваше большое Я

Работа с критикой
1. Вспомните пример публичной атаки на вас
2. Повторите эту ситуацию с партнером. Расскажите партнеру, чтобы он знал, как себя вести

3. Осознайте, что с вами происходит, где ваша уязвимость, какие духи в вас пробуждаются, когда кто-то публично вас атакует
4. Разделите, что связано с индивидуальным контекстом (содержание атаки, личность атакуещго или ваши взаимоотношениями), а что связано с публичным, наличием свидетелей вокруг вас

5. Какова субъективная скорость процесса, возможно, все происходит слишком быстро
6. Постарайтесь замедлиться и замедлить сам процесс. Отслеживайте, что с вами происходит, что вы чувствуете, как изменились духи

7. Вспомните о своем большом я. Посмотрите из состояния большого Я на сам процесс.

8. Что самое сложное для вас в этом нападении?

9. На кого нападает оппонент, на вас или на вашу роль в обществе?
10. Разделите, что предъявляет вам оппонент и какие чувства испытывает?
11. Какой вторичный процесс ваш, а какой - вашего оппонента?

12. В итоге вернули свое осознание себя в данной ситуации. А теперь верните себе целостность, соберите свои части, свое состояние.

Упражнение Установление телесного движения через движение
1. Двое разговаривают, чем они интересны друг другу, как вы друг друга видите, какие претензии друг к другу
2. Замолкают и просто начинают ходить по комнате, пока не поймут, какой стиль ходьбы разворачивается через них. Как кто вы ходите/двигаетесь? Как вы встречаетесь, что в этот момент с вами происходит?
3. Уловите этот телесный паттерн или флирт
4. Вернитесь в контакт изнутри этого состояния

5. Что нового эта роль привнесет в ваш контакт? Что хочет эта роль от вас, от вашего партнера и на что она вас толкает?

Фигура критика при групповой работе

Фигура критика в групповых процессах - это способ завоевать власть, осознанно или нет.

В групповом процессе есть понятие духов, которые кто-то подхватывает. Есть стандартные роли, есть призрак власти. Часто эта власть становится ролью призрака.

Когда критик заявляет что-то, он сообщает «Я умнее, я лучше знаю, я авторитетнее». Если вы ведете группу, важно понимать такой момент: критика не направлена на вас лично, критика направлена на какую-то роль, на некий информационный кластер. И часто критика отражает неполноценность или недостаточность самого критика.

В групповом процессе всегда много косвенной критики.
В обществе всегда есть много критики - «Тебе нужно много и хорошо работать, потому что деньги - это хорошо», «Нужно все доводить до конца», «Нужно самому себя обеспечивать». И мы не воспринимаем это как дух критика. В результате очень много подавленного в людях, так как они постоянно подавлены общекультурными нормами и ценностями. Люди не замечают этого давления, потому что это норма.

Люди, которые выражают это общественное мнение, практически неуязвим в диалоге. Взаимодействие с критиком по сути выражается диалогом с обществом.

В групповом процессе сложно понять, в каком моменте оживает критик, его невозможно распознать.

Косвенным критиком является игнорирование процесса, вбрасывание параллельного процесса.

Три аспекта работы с критиком:
1. Распознать как критика связана с личной историей, преодолением детской травматической ситуацией и поиск способности преодолевать критику, защищаться и отражать критику.
2. Учиться трансформировать энергию критика в творческого союзника. Даже если критика вас не цепляет, учиться просто замечать энергию поля, обращать внимание на отношения людей друг к другу для анализа группового процесса.
3. Выработать реакцию вовне

Личный травматический опыт - ПТСР, незаконченные ситуации из прошлого.

Критик учит защищаться должным образом.

Упражнение. Работа с личной травматической историей
1. Подумать и вспомнить публичной атаки критика
2. Опишите ситуацию
3. В виде ролевой игры или в рассказе опишите вещи, которые вас цепляют. Игра продолжается до тех пор, пока не вспомнится ситуация из прошлого клиента, связанная как-то с темой критики.
4. Свяжите это со своим воспоминанием
5. Создайте ролевую игру-процесс, где вы боретесь с тем, что с вами произошло в прошлом. Клиент отыгрывает ситуацию в прошлом, но выходит победителем.
6. Запишите одно предложение о том, как вы победили кого-то или что-то в прошлом. Партнер по упражнению помогает победителю.

Когда кто-то публично атакует, можно громким голосом противостоять и даже чем-кинуть
Когда кто-то заходит в туалет с фразой «Смотри что делает!..» - можно громко сказать «Иди отсюда! Дверь закрой!» и даже кинуть ершиком.

Упражнение Трансформация энергии критиков для работы с внутренними краями
1. Вернитесь к критику, с которым вы работали в предыдущем упражнении
2. Опишите критика еще раз
3. Клиент проигрывает роль критика, показывает и рассказывает, как он себя ведет, как двигается, как он разговаривает, и вместе с терапевтом поисследуйте, осознайте общую энергию критика.
4. Когда найдете эту общую тенденцию, выясните, как бы критик разговаривал, разверните движения критика, речь, динамику.
5. Разверните и найдите ключевое движение, мотив, ритм, танец, фигуру, на что это похоже. Что это за фигура?

6. Направьте энергию критику в себя, войдите в состояние критика и взгляните на свою повседневную жизнь и посмотрите, что вам захочется изменить в своей жизни? Когда вы вглубине энергии, к каким изменениям вас толкает?
7. При помощи терапевта попробуйте интегрировать это послание в свою жизнь. Часто это послание «Будь собой».

Упражнение Работа в реакцией вовне
1. Вспомните реальную ситуацию с внешним критиком
2. Проиграйте роль критика. Оживите его, поисследуйте его, как он говорит, как он движется
3. Найдите маленькую правдивую часть, с которой мы согласны
4. Прислушайтесь и присвойте ее себе. Идентифицируйте себя. Дайте себе отчет в том, что это действительно есть и это правда
5. Взяв энергию критика, вступите с ней в контакт и объясните критику, как получилось так, что вы это сделали. Как получилось так, что вы не смогли справиться с этой критикуемой частью
6. Поисследуйте критика как роль-призрак. Измените то, что предлагает вам критик. Подумайте о критике как о роли-призраке, которая предлагает вам что-то поменять
7. Изменяем то, что критик предлагает. Выражаем критика вовне

Критик может нести информацию с вашими личными краями, вашими ограничениями.
Критик может нести какие-то изменения, связанные с поведением, типом реагирования, с реакциями на внешнюю ситуацию.

И ту часть, которая нападает на критика, и ту, которая принимает критика.

Дата добавления: 2015-08-09