Позвольте нам не выливать младенца с мыльной водой»: позитивное воздействие отрицательных эмоций.

Итак, сколько позитива у нас должно быть для действительно процветающего существования? Оказывается, отношение 3:1 или выше позитивного к негативному приводит к опыту успеха, в то время как что-либо ниже этого отношения (например 2:1) – к опыту неудачи¹⁷. Так что удостоверитесь, на каждую отрицательную эмоцию у Вас есть по крайней мере три положительных. Но будьте осторожна, слишком большое преобладание хорошего может быть просто опасным. Переживание позитива выше соотношения 8:1 может иметь обратные эффекты.

Положительные эмоции, конечно, могут помогать нам на скалистом пути к благополучию, но это не делает отрицательные эмоции незначимыми или неважными. Они могут чувствоваться так хорошо, однако они могут вызывать весьма положительные эффекты. В защиту отрицательных эмоций я предлагаю следующее:

· Отрицательные эмоции могут помочь запустить фундаментальные личностные изменения. Ведущий эксперт по эмоциям Лазарус писал: «Чтобы произошло значимое личностное изменение у сформировавшегося взрослого человека, может потребоваться травмы, личностный кризис или обращение в иную религию»(с. 105) ¹⁸.

· Отрицательные эмоции могут привести нас к нашей собственному центру и помочь нам быть в контакте с нашей глубинной самостью

· Они могут содействовать обучению, пониманию себя и познанию мира. Мудрость часто постигается из опыта преодоления страданий и потерь, что является необходимой частью жизни¹⁹.

· Наконец, переживание негативных эмоций и совладание с ними может иметь положительные социальные последствия, такие как скромность, моральные принципы, забота и эмпатия

Некоторые ученые полагают, что разделение всех эмоций на два отдельных полюса – положительные и отрицательные – вряд ли является разумным решением. Надежда, например, точнее всего ощущается как сочетание желания, что вожделенный результат настанет, с тревогой, что это может не случиться. Что же это тогда, положительная или отрицательная эмоция? Чувство гордости вообще расценивается как положительная эмоция на Западе, но это считается грехом в более коллективистском обществе. Любовь, одна из первых эмоций, создающих живость настроения, вряд ли сделает это, будучи неразделенной. Могут ли улыбка и смех рассматриваться как положительные эмоции, когда они адресованы кому-либо? ²⁰ Что мы не должны недооценить, пытаясь понять эмоции – это то, что они часто становятся негативными или позитивными в контексте ситуации, в которой возникли.

Дата добавления: 2015-08-18