Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Этап 1, Упражнение 1: изменение фокусировки взгляда

Читайте также:
  1. А) Изменение значения слова. Его виды.
  2. А) Изменение частоты
  3. Актеры лежат на полу, в расслабленных позах, на спине, и разговаривают. Нужно придумать жизненную ситуацию, при которой это возможно. Упражнение 174
  4. Быстрое изменение в лучшую сторону демографической ситуации. Оздоровление и омоложение населения.
  5. Взгляда на меня, один из старших мужчин наклонился и подобрал семена.
  6. Влияние производительности труда и численности работников на изменение объема выпуска продукции.
  7. Возможно изменение порядка проведения экскурсий, а также замена их на равноценные.

Задача:

Тренировка сознательной фокусировки глаз.

Объекты:

Большой палец, ластик, окно, чье-то лицо или близко расположенный объект, находящийся между вами и более удаленными объектами.

Указания:

Изменение фокусировки взгляда означает быстрое перемещение точки фокусирования от небольших расстояний на большие или наоборот. Например — от близкого красного цветка к далекому лесу. Надев повязку на один глаз, сядьте удобно на стуле и поместите большой или указательный палец перед другим глазом.

Сделайте глубокий вдох и представьте, как воздух входит в ваши глаза (используйте этот метод дыхания для всех упражнений).

Глядя на палец, обратите внимание, как все размыто за пределами фокуса вашего взгляда. «Посмотрите» влево, вправо, вверх, вниз, продолжая смотреть на палец.

Чем лучше вы будете осознавать размытость, тем четче будет виден палец. Это помогает улучшить состояние фовеального зрения. Пусть размытость олицетворяет ваше осознание периферической части сетчатки.

Теперь сфокусируйте взгляд на предмете, находящемся дальше за вашим пальцем. Потом все дальше и дальше. Повторяйте это упражнение, меняя точку фокусировки взгляда от близких к удаленным объектам.

Теперь пройдитесь по комнате, рассматривая все вокруг, одновременно сфокусировав взгляд на пальце или на удаленной точке.

Подумайте о размытости видения как о своей связи с прошлым. Посмотрите мимо ограничивающих фильтров прошлого. Растворите засевшее в памяти убеждение, что вы не можете хорошо видеть. Сдвигая фокус взгляда вперед и назад, почувствуйте свое зрение свободным от заблуждений прошлого. Представьте, что ваш мозг и глаза имеют внутреннее знание о том, как себя лечить.

Сдвигайте фокус взгляда и смотрите теперь как наблюдатель, почти или совсем не обдумывая увиденное. Чувствуйте то, что вы видите.

Изменение фокусировки взгляда поможет вам через размытость приходить в мир видения.

Делайте это упражнение в течение десяти-двадцати вдохов, три раза в день.

Держите голову неподвижно, глазами следите за пальцем, двигая его по горизонтальной дуге. Обратите внимание на перемещение объектов позади пальца.

Наблюдения:

Вы смотрите в одну точку, не мигаете? Появились ли у вас какие-либо физические реакции вроде напряжения в животе, в плечах; шее или в затылке? Чувствуете ли вы себя в безопасности, погружаясь в размытость периферического видения? Чувствуете ли печаль, радость, счастье, ужас, нервозность, одиночество или беспокойство? Бывает ли у вас острое желание как можно быстрее снять повязку?


Дата добавления: 2015-08-18; просмотров: 66 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Глава 8. Зрение и жизненный опыт | Глава 9. Страх, раздражение и их влияние на зрение | Глава 10. Правый глаз, левый глаз | Упражнение с большим пальцем | Упражнение с кругами | Упражнение со стрелками | Глава 12. Улучшение зрения в три этапа | Упражнения | Естественный свет | Этап 2: Заслонка на оба глаза |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Зрительные игры| Этап 1, Упражнение 3: зрительные таблицы

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)