Правильное дыхание — путь к оздоровлению

Несколько лет назад в один из холодных декабрьских дней семья из пяти человек отправилась в Сан-Бернардино, штат Калифорния, чтобы провести рождественские праздники в го­рах. В канун Рождества они собрались в гостиной уютного до­мика и развели в камине веселый огонь. А прежде, чем лечь спать, убедились, что все окна плотно закрыты и не пропуска­ют наружного холода. На Рождество в домике все было тихо. Когда прибыл шериф, он обнаружил всех пятерых задохнувши­мися из-за отсутствия кислорода.

Кислород имеет чрезвычайно важное значение, посколь­ку он является основным компонентом воздуха и им дышит все живое. Значение кислорода определяется его широким распро­странением на земле. Кислород содержится в животных, расте­ниях и минеральных веществах, составляя 3/4 веса животно­го, 4/5 веса растительного и 1/2 веса минерального мира. Он составляет 8/9 веса воды. Можно прожить недели без пищи, дни — без воды и всего лишь несколько минут — без воздуха. Человек — это существо аэробное. Для жизни ему нужен воз­дух, а для здоровья — чистый воздух. Кислород воздуха, соеди­няясь с глюкозой. Поступающей с пищей, обеспечивает орга­низм энергией. Прекрасная синергическая связь существует ме­жду животным и растительным миром. Животные вырабатывают двуокись углерода, необходимую для жизни растений. Рас­тения, в свою очередь, выделяют кислород, столь необходимый для жизни животных.

Сегодня все чаще говорят об энергетическом кризисе. Цены на нефть и нефтепродукты постоянно растут. Водите­ли машин вынуждены стоять в очереди, чтобы заправиться бензином. С каждым годом обостряется проблема теплообеспечения и энергоснабжения больших городов. Энергетиче­ские ресурсы жизненно важны для нашей высокотехнологич­ной экономики.

Однако каждый из нас может оказаться перед лицом энергетического кризиса в своем собственном организме. Бы­вает так, что у человека хорошая работа, замечательная се­мья, он прекрасно питается, и все же ему чего-то недостает. Утром трудно подняться с постели. Большую часть дня он чувствует себя усталым и разбитым. Объясняется все это не­умением правильно дышать и, как результат, дефицитом ки­слорода в организме.

У машины может быть полный бак бензина с высоким октановым числом, мотор в отличном состоянии, но если пере­крыть подачу воздуха, двигатель проработает не более несколь­ких секунд. Для того, чтобы работал мотор, ему тоже нужен кислород. Горючее и кислород вступают в химическую реак­цию, называемую окислением. При окислении образуется энер­гия и выделяется тепло.

Горючим для нашего организма служит пища. Кисло­род, сжигающий это горючее, поступает из воздуха, который мы вдыхаем. Без кислорода организм не в состоянии поддер­живать свою деятельность даже на минимальном уровне, не­обходимом для выживания. Таким образом, дыхание — важ­нейший физиологический процесс, без которого немыслима жизнь.

Вы скажете: «Ну и что? Дыхание естественно, оно про­исходит автоматически. Об этом и думать не надо, организм сам получает необходимый ему кислород».

Может, это и так. А может быть, нет. Большинство из тех, кого я знаю, не умеют дышать. Многие дышат воздухом, загрязненным промышленными отходами, или — что еще ху­же — табачным дымом.

Каждый, кто заботится о своем здоровье, должен прове­рить себя, правильно ли он дышит. В этой главе даются практи­ческие советы, которые могут повысить эффективность вашего дыхания. Когда организм будет полностью получать необходи­мый ему кислород, это придаст ему дополнительную энергию и обеспечат более высокое качество жизни.

Дата добавления: 2015-08-18