Вредный кофе

Популярных мифов о здоровом питании

1. Ночное питание приводит к ожирению

На сегодняшний день нет точных доказательств, что еда на ночь приводит к набору веса. Однако «ночные едоки» в принципе склонны к перееданию и нарушениям пищевого поведения. Кроме того, прием пищи перед сном может привести к изжоге и расстройству желудка

Сладкая жизнь

Нет большой разницы между так называемым коричневым сахаром, белым сахаром и медом. Все они очень калорийны (до 64 ккал в одной столовой ложке) и одинаково быстро всасываются в кровь. Так что просто ограничьте прием сладких продуктов.

Вредный кофе

Этот миф развенчан совсем недавно. В умеренных дозах (2-3 чашки в день) кофе безопасен и защищает от образования желчных камней, развития диабета второго типа, болезни Паркинсона и даже некоторых видов рака. Но не забывайте о лишних калориях и отодвиньте подальше сахарницу и молочник.

Дата добавления: 2015-08-18