Подкрепление длительного эякуляторного контроля

Для закрепления полученных навыков:

Используйте технику сдавливания, по крайней мере, 1 раз в неделю в течение следующих 6 мес.

Раз в месяц практикуйте технику сдавливания по ходу полноценного 20-минутного занятия.

Помните, что опыт удовлетворительного эякуляторного контроля приобретается в среднем за 3-6 недель тренировок.

Учитывайте тот факт, что в последующие полгода – год муж способен поддерживать постоянную и ничем не ограниченную половую активность в течение 10-20 минут без эякуляции.

Не забывайте, что совершенным можно назвать такой контроль, при котором муж допускает возникновение оргазма только тогда, когда захочет.

Длительная концентрация на регуляции семяизвержения в процессе секс-тренинга иногда ведет к временной утрате эрекции. Не приходите от этого в уныние! Это значит просто, что ваш детородный орган нуждается в кратковременной передышке.

Прочитав о всех фазах секс-тренинга, вы можете подумать, что это крайне утомительно. Однако любая пара, осознавшая роль преждевременной эякуляции в снижении полового удовлетворения, найдет, что всего лишь несколько недель совместных усилий и дисциплины на всю оставшуюся жизнь гарантируют значительно большее сексуальное наслаждение, чем отмечалось у них когда-либо. Не очень-то многие мужчины способны задержать свою эякуляцию настолько, насколько бы им хотелось. И секс-тренинг с использованием техники сдавливания способен обеспечить полноту сексуального удовлетворения любой паре, желающей улучшить половое общение.

В процессе тренировки техники сдавливания жена приобретает определенный, новый для нее опыт и наслаждение. Она начинает ощущать большее сексуальное возбуждение. Быть может, ей удастся пережить и свой первый в жизни оргазм. Если оргазм у нее бывал и прежде, то теперь она испытает наслаждение от множественных оргазмов.

Лобково-копчиковая мышца (ЛКМ)

Мы рассмотрели, как муж выражает свою посвященность и любовь к жене в стремлении приобрести полный эякуляторный контроль. Так же и жена способна внести свою лепту в половое общение с мужем, пытаясь укрепить и добиться полного контроля над мышцей, окружающей нижнюю (в вертикальном положении женщины) треть влагалища. Это может обеспечить ей более интенсивное сексуальное возбуждение.

Прежде чем мы приступим к обсуждению работы этой НЕЖНОЙ мышечной группы, следует указать на то, что дисфункции оргазма у женщин большей частью происходят не физических факторов. Почти все неудачи в обретении оргазма связаны напрямую с установками жены и ее мысля ми. Следующая глава посвящена более детальному обсуждению этой темы. Выполняя особые упражнения по тренировке некоторых мышц тазового дна, жена становится активной участницей полового сношения и наслаждается им. Эти упражнения наряду с перестройкой установок на секс приводят к прекрасным результатам при лечении, так называемой женской дисфункции оргазма.

Упражнения на укрепление ЛКМ успешны даже в том случае, когда факторы, задерживающие оргазм, продолжают еще действовать. Конечно, всегда желательно лечить личность в целом, то есть тело, душу и дух. Но улучшение, наступившее даже в одной, изолированной сфере, не может не отразиться благотворно на общем. Действительно, нередко существует лишь одно недостающее звено, играющее роль пускового механизма для получения более полного удовлетворения в сексе. И если ваш муж, паче чаяния, человек по характеру необщительный, неразговорчивый, не желает участвовать в совместном с вами труде по гармонизации полового общения в браке, все равно укрепление и контроль над ЛКМ достижимы по ходу тренировок, которые жена может вести самостоятельно. Это способно ободрить мужа и показать ему, что жена и в самом деле стремится помочь ему в совершенствовании полового общения.

Другие преимущества от контроля ЛКМ таковы:

Укрепление мышечной опоры тазовых органов.

Тренировка функции удержания мочи.

Уменьшение вероятности разрывов промежности при родах.

Уменьшение родовых мук и укорочение родов.

Большая безопасность для ребенка в процессе родов.

Более эффективное течение естественных родов. (Упражнения включены в систему психопрофилактической подготовки родов, разработанной для минимизации боли в родах, как и метод Ламаза).

В начале 40-х годов д-р Арнольд Г. Кегель, хирург и профессор гинекологии медицинского факультета Южно-калифорнийского университета, совершил открытие, которое касалось женщин с недержанием мочи во время кашля, смеха и чихания. Он обнаружил, что психогенное недержание мочи можно лечить с помощью тренировки группы мышечных волокон, носящих название лобково-копчиковая мышца (ЛКМ). В учебниках анатомии для медицинских факультетов эта мышца больше известна как мышца, поднимающая задний проход.

ЛКМ выстилает дно таза, простираясь от лонного сочленения спереди до копчика сзади. ЛКМ похожа на пращу и формирует дно таза, поддерживая и окружая нижнюю треть влагалища, шейку мочевого пузыря и часть прямой кишки (см. рис. 10). Д-р Кегель обнаружил, что особые, систематически выполняемые упражнения укрепляют ЛКМ, в результате чего прекращается психогенное недержание мочи. Упражнения, предложенные им для укрепления ЛКМ, называются упражнениями Кегеля.

Доктор Кегель утверждает, что нормальный тонус этой мышцы встречается у менее чем одной трети женщин. С другой стороны, у женщин с ослабленным тонусом ЛКМ подтекание мочи отмечается не всегда. Сила ЛКМ, похоже, относительно независима от общего физического развития женщины. Поскольку ЛКМ укреплена на двух твердых, неподвижных костных структур, сокращения других мышц не влияют на ее силу. Следовательно, у женщин-атлеток может быть слабая, а у слабых и нетренированных женщин – крепкая мускулатура тазового дна.

Растяжение мягких тканей, происходящее во время родовой деятельности, ослабляет ЛКМ. Часто непроизвольное подтекание мочи имеет место после родов, так как мышца, служащая опорой для мочевого пузыря, является остью ЛКМ. Уретра также проходит через ЛКМ, которая, таким образом, служит опорой и для нее. Если группа мышечных волокон ослабевает, затрудняется непроизвольный контроль за удержанием мочи.

Обычно даже слабая мускулатура тазового дна удерживает мочу, но при дополнительных нагрузках (кашель, чихание, смех) моча из мочевого пузыря иногда непроизвольно вытекает. Через 2 месяца большинство пациентов д-ра Кегеля, которые следовали его советам, вновь могли удерживать мочу. В настоящее время из упражнений Кегеля составлена стандартная методика по восстановлению непроизвольного контроля мочи. Здесь весьма важно подчеркнуть что при укреплении ЛКМ исчезает необходимость в проведении хирургической операции. У многих пациентов упражнения Кегеля укрепили ЛКМ и предотвратили возможное хирургическое вмешательство.

Одна больная как-то сообщила д-ру Кегелю о том, что впервые за все 15 лет брака испытала оргазм во время половых сношений, и напрямую связала это приятное открытие с тренировкой ЛКМ по его методу в целях профилактики недержания мочи. После выполнения соответствующих упражнений и другие женщины рассказывали ему о том, что оргазм во время полового акта у них стал более частым или они впервые испытали его после применения методики Кегеля.

В конце концов, д-р Кегель полностью убедился, что укрепление ЛКМ способно усиливать половое удовлетворение. Эти сведения, новые для нас, давно известны первобытным и восточным народам, обратившим внимание на ослабление сексуального удовлетворения женщин после родов. Некоторые секреты сексуальной практики у народов с примитивной культурой связаны с достижением контроля и укрепления мышц, расположенных вокруг влагалища.

Вслед за Кегелем другие ученые подтвердили тот факт, что сексуальная стимуляция женского влагалища скорей всего связана с чувством сильного давления, а не со степенью развития психической, функциональной чувствительности. Это похоже на правду, так как ЛКМ хорошо снабжена нервными окончаниями, приспособленными к воспринятию давления, которые не реагируют на легкие прикосновения, или фрикции. Таким образом, чем сильнее ЛКМ сжимается, тем большее ощущение давления возникает у женщины.

Рис. 10

Лобково-копчиковая мышца (вид снизу)

Обратите внимание, как ЛКМ формирует главную опору для репродуктивных органов, мочевого пузыря и прямой кишки. Ослабление ЛКМ вызывает постоянный дискомфорт в области таза или недержание мочи. Вернитесь к рис. 1 в 4-й главе с тем, чтобы лучше представить себе местоположение ЛКМ.

Нервные окончания ЛКМ, чувствительные к давлению, собраны преимущественно вокруг влагалища и с наружной стороны от него. Для обеспечения большей сенсуальной стимуляции мужа требуется упругое циркулярное давление на половой член, находящийся во влагалище.

При плохом контакте влагалища с половым членом невозможна также и удовлетворительная сексуальная стимуляции жены. Обнаружено, что больший по размерам объект, введенный во влагалище, не приводит к усилению половой чувствительности женщины, поскольку такая чувствительность связана преимущественно с сокращением мышц, а не с их растяжением. Следовательно, размеры полового члена никак не влияют на эти ощущения. Когда же после сокращения ЛКМ влагалище становится упругим мышечным каналом, то фрикции полового члена действуют на эту мышцу, растягивая ее, обеспечивая большую сексуальную стимуляцию обоим партнерам. Большая стимуляция ЛКМ приводит к рефлекторному сокращению влагалища, что является необходимым элементом стереотипа, ведущего к женскому оргазму.

Женщине, не переживающей оргазм во время полового акта, функциональная тренировка ЛКМ может помочь справиться с приливом крови в тазовые органы и мышечным напряжением - частыми причинами болей в нижней части спины. Эти упражнения легко выполнимы и неутомительны. Если вы после них ощущаете усталость, значит, вы тренируете совсем не те группы мышц.

Некоторые женщины, впервые узнав о существовании ЛКМ, смогли легко управлять ею и испытали свои первый в жизни оргазм сразу после того, как начали применять произвольные сокращения этой мышцы в процессе полового сношения. Однако если ЛКМ слаба (что встречается у многих женщин), к познанию следует прибавить действие. Женщине необходимо выполнить ряд упражнений, которые помогут ей укрепить ЛКМ и произвольно сокращать ее.

Дата добавления: 2015-08-03