Upper Body

Методика занятий Upper Body рассчитана на разработку мышц верхней части тела. Все упражнения направлены на проработку рук, плечевого пояса, спины и пресса. Проводятся с использование дополнительного оборудования. Это необходимо для достижения максимального результата и проработки всех групп мышц.

Регулярные занятия Upper Body обеспечат силу, подтянутость, плавность движений. Тренировки способствуют восстановлению двигательных функций конечностей. Благодаря занятиям в фитнес клубе Ever life разрабатываются основные, боковые и глубокие мышцы пресса. Это позволяет сделать живот подтянутым, а талию более узкой.

Так же данные тренировки позволят улучшить здоровье и степень владения собственным телом. Мышцы спины и пресса поддерживают тело в вертикальном положении, благодаря им мы свободно двигаем руками. Еще одной важной задачей тренировок Upper Body является развитие чувства равновесия.

Нагрузка на бицепсы, трицепсы, мышцы груди и верхней части спины сделает подтянутыми руки, талию тонкой, живот плоским, а грудь высокой и упругой. Особенно это важно для женщин, которые хотят сохранить или сформировать красивую форму бюста. Занятия Upper Body проводятся в быстром темпе и с высокой нагрузкой. Сочетать занятия Upper Body можно с другими методиками, такими как PILATES, ZUMBA..

Фитнес бикини – это целое направление фитнеса, демонстрация, достигнутых с помощью тренировок, идеалов тела.

ТРЕНИРОВКИ С TRX -

Тренажер TRX – новинка персонального тренинга.

Во время работы на тренажере TRX происходит глобальная работа всего организма:

- улучшается тонус и рельеф мышц

- увеличиваются функциональные возможности

- улучшается подвижность суставов

- улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Развиваются такие качества как:

-выносливость

-силa

-скоростные способности

-координация и равновесие.

В отличие от обычных тренажеров работают глубокие мышцы и мышцы стабилизаторы.

Вы научитесь управлять своим телом и сделаете его более функциональным.

Преимуществом этого тренажера является работа с собственным весом, без использования штанг и гантелей. Эта программа адаптируется под любой уровень подготовки, поэтому на TRX могут одинаково эффективно заниматься люди, как с начальным уровнем физической подготовки, так и высококлассные спортсмены. Также тренажер идеально подходит для людей с избыточным весом желающим похудеть.

Еще одни плюс программы – это нестандартность, у Вас работают не только мышцы, но кажется и мозг. Это для тех, кто ищет постоянной новизны в тренировках!

Тренируясь на TRX Вы сжигаете больше калорий за меньшее время и получаете массу положительных эмоций. Достаточно всего 40 минут для того, чтобы эффективно задействовать все мышцы.

Дата добавления: 2015-08-03