Техники. Дыхательные упражнения— классические упражнения в тесно-ориентированных группах

Дыхательные упражнения — классические упражнения в тесно-ориентированных группах. Они включают задержку дыхания, расслабленное или полное дыхание, способствующие разрядке сдерживаемых чувств. Человек непроизволь­но задерживает дыхание в момент переживания сильных эмоций: гнева, страха, ярости и т.д. Обучая клиентов при­емам регуляции дыхания, можно научить их управлять сво­им состоянием и овладеть свободой выражения ранее по­давляемых чувств.

Двигательные упражнения. Движения человека можно охарактеризовать посредством различных специфических признаков, которые позволяют описать и оценить его двигательные особенности, в том числе в условиях болезни. К таким признакам относятся: двигательная гибкость, двигательный ритм, индивидуальное протекание движения, двигательная уверенность и координация.

Двигательная гибкость характеризует общее психофи­зическое состояние личности и подвержена влиянию на­строения. Например, у клиентов со сниженными потребностями можно наблюдать нарушенную двигательную гиб­кость в виде шаркающей походки и наклоненного вперед корпуса; у клиентов с латентным напряжением, страхами и выраженными мышечными тиками — твердая, неустой­чивая, семенящая походка; у эгоцентричных личностей с ярко выраженной переоценкой себя и демонстративным предъявлением собственной силы — подчеркнуто гро­мыхающая, жесткая походка.

Двигательный ритм выражается в чередовании напря­жения и расслабления. У большей части невротических кли­ентов нарушения двигательного ритма проявляются в форме преобладающего продолжительного мускульного напря­жения, рассматриваемого как следствие конфликтных личностных отношений с окружающим миром.

Индивидуальное протекание движения, осуществляемое плавно, без задержек, в скользящей манере, субъективно переживается как приятное, ровное и успокаивающее.

Двигательная уверенность и координация определяются концентрацией на цели движения. Чрезмерное внутреннее возбуждение или психическая заторможенность снижают двигательную уверенность и координационную успешность. Кроме того, на надежное, уверенное протекание движения дезорганизующе влияют колебания при принятии решения.

Двигательные упражнения способствуют возврату к примитивному эмоциональному состоянию, пер­вой природе человека. Одним из базовых физических упражнений является брыкание. Участники имитируют действия маленького ребенка, который ложится спину, сучит ногами, колотит руками по полу и вертит головой из стороны в сторону.

Физические движения сопровождаются выкриками «Нет!», «Я не буду!». Таким образом, клиент получает доступ к экированным эмоциям гнева и ярости. Другие участники помогают каждому клиенту высвобождать указанные эмоции. Кроме брыкания, используются другие физические движения, такие как удары по матрасу или стулу. Применяют также упражнения, способствующие выражению негативных эмоций по отношению к другим участникам занятий. Проявление негативных чувств, таких, как гнев, страх, грусть, ненависть, почти всегда предшествует выражению положительных эмоций.

Занятие состоит из нескольких частей: ритмической, об­щей, с коммуникативным аспектом, танцевальной.

Ритмическая часть занятия способствует мускульному расслаблению клиента, тем самым, создавая предпосылки для дальнейшей двигательной активности при выполнении других упражнений. Продолжительность этой части занятий не превышает 15 мин. Постоянный и определенный порядок упражнений позволяет выполнять их индивидуально в до­машних условиях. Используемые двигательные элементы могут заимствоваться из классической гимнастики.

Общая часть направлена на развитие нарушенных ком­муникативных отношений и имеет множество вариантов. Центральными вопросами здесь являются: «Что я чувствую теперь?» и «О чем говорит мое тело?» Многие авторы счита­ют очень важным моментом, наряду с переживанием чувств, процесс их вербализации.

Как вариант построения общей части занятия исполь­зуют последовательность, когда ритмические упражнения сменяются свободной ходьбой в помещении, освоением окружающего пространства. Клиенты могут получить пер­вое задание осмотреться, увидеть других, улыбнуться им. Далее может следовать свободный выбор партнера, с кото­рым в дальнейшем клиент будет взаимодействовать и вы­полнять упражнения. Это задание имеет и диагностичес­кую функцию, так как в свободном выборе партнера мо­жет ярко проявляться невротическое поведение. Так, например, эгоцентричные клиенты зачастую мало прини­мают во внимание потребности других членов группы. Желаемого партнера они могут притянуть его, прижать к себе. Напротив, заторможенные клиенты ведут себя в этой ситуации «выжидающе или даже изменяют свою походку. Таким образом, осуществляется центральная задача — обучить навыкам коммуникативных социальных функций и пережить этот новый опыт.

Каждый член группы во время одного занятия принима­ет участие в совместных упражнениях как в активной, так и в пассивной роли. Это динамическое изменение межлич­ностных контактов, которые у клиентов по большей части ограничены или нарушены, формируется и поддерживается простейшими средствами.

Существуют многочисленные модификации партнерских упражнений. Они могут проводиться в помещении, на улице, на полу, на табурете, на скамье, на мате, с небольшими рядами. Пары, выполняющие упражнения, должны сочетаться при формировании команд для игры, при объяснении в группы из четырех человек, при участии в соревнованиях. Особенно интенсивное воздействие на моторные и психофизические реакции оказывает сочетание движения и музыки.

Дата добавления: 2015-08-03