Читайте также:
|
Естественно, никто из нас не соответствует полностью стандарту «энергичного» и «малоэнергичного», предлагаемому списками; скорее всего, те или иные свои черты мы сможем найти в обоих примерах. Общее представление о собственном энергетическом уровне позволяет получить преобладание одного набора наших черт над другим.
Уровень личной энергии человека может очень сильно меняться в соответствии с тем, как он использовал свою энергию на протяжении жизни.
4. Техники для остановки эмоций и ослабляющих мыслей
Остановить эмоции, такие как страх или ревность, совсем несложно, но для этого требуется дисциплина и хотя бы минимальное количество доступной энергии. Ключ к этому лежит в наших мыслях, являющихся обязательным условием для возникновения энергетически опустошительных эмоций. Эту технику можно использовать для борьбы с любыми эмоциями.
Для выполнения данного упражнения существуют две различные техники: первая связана с остановкой внутреннего диалога, а вторая связана с его видоизменением и предназначена для тех, у кого еще нет нужного количества доступной энергии.
В поисках внутреннего безмолвия
Примените одну из техник из раздела об остановке внутреннего диалога (глава 6).
Видоизменение внутреннего диалога
Измените ослабляющие вас мысли, придав им одну из описанных ниже форм, или придумайте свою собственную форму:
Не меняя содержания своих мыслей, постарайтесь переложить их в стихотворение.
Сочините песню, используя в качестве текста содержание ваших мыслей.
Пройдите назад по цепочке ваших мыслей.
Попробуйте думать на незнакомом вам иностранном языке.
Присвойте номер каждой букве каждого слова ваших мыслей, а затем сложите все полученные цифры, чтобы определить цифровой результат своих размышлений.
Повторите мысленно таблицу умножения.
Повторите молитву, относящуюся к вероисповеданию, к которому вы сами не принадлежите.
Попробуйте воспроизвести внешний вид и поведение известного комика, использовав в качестве слов его репризы содержание своих мыслей.
5. Техника для сбережения энергии и достижения благополучия
В течение трех или более дней неукоснительно следуйте золотому правилу: не критикуй; не осуждай; не жалуйся.
По завершении этого периода, либо начните следующий, такой же продолжительности, либо сделайте небольшой перерыв.
6. Техника молчания
Поскольку значительное количество энергии тратится на разговоры, прекращение этого вида деятельности может оказаться весьма благотворным, особенно для любителей поговорить. При выполнении данного упражнения следует продолжать вести активный образ жизни и взаимодействовать с другими людьми (как с теми, кто любит поговорить, так и со всеми прочими).
7. Сбережение сексуальной энергии
Половая жизнь — естественная часть нашего существования, и обычно человеческие существа рождаются с достаточным количеством энергии для поддержания сексуальной активности на протяжении всей жизни. Более или менее продолжительное, полное или частичное сексуальное воздержание может стать эффективным методом сбережения энергии, в первую очередь из-за значительного количества энергии, затрачиваемого в половом общении.
Дата добавления: 2015-08-05; просмотров: 68 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Техники | | | Комментарий к технике |