Аэробные классы

Групповые программы

Гибкая сила

Pilates (55 мин.) – урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, для контроля над телом и развитие координации движений. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). Для любого уровня подготовленности.

Flex (30мин.), Stretching (55 мин.) – комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию.

Body Flex (55 мин.) – универсальная методика дыхательных упражнений, способствующих массажу внутренних органов. За одно занятие Body Flex вы избавитесь от 3500 килокалорий, активизируете лимфоток и жиросжигание в проблемных зонах.

Callanetic (55 мин.) – представляет собой комплексную систему статических упражнений, направленных на растяжение и сокращения мышц. Помогает восстановить обмен веществ, улучшить осанку, научиться владеть свои телом, укрепить мышцы, уменьшить объемы тела.

Yoga (55 мин.) – психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию души и тела, развивает гибкость, выносливость и силу, учит правильно дышать.

Yoga Mix (55 мин.) – занятие включает в себя физические и дыхательные упражнения, умение расслабляться, заостряет ум, помогает концентрации внимания. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

50 + (55 мин.) – специально разработанная методика мягкой тренировки всех мышечных групп и суставов. На занятии используется специальное оборудование, которое позволяет минимизировать нагрузку.

Soft Exercise (55мин.) – специально разработанная методика, включающая в себя аэробную и силовую нагрузку, стретчинг и суставную гимнастику. Урок низкой интенсивности. Рекомендован для начинающих.

Power Yoga (55 мин.) –динамичная йога, объединяющая силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию. Б ольшое количество силовых поз, упражнения на развитие гибкости - всё это соединяется определённой системой дыхания. Благодаря этому тело человека становится крепким и гибким, ум стабильным, а мышление ясным.

Аэробные классы

Aerobic (55 мин.) – разучивание комбинаций различной степени сложности, состоящих из базовых движений классической аэробики.

Fit Ball (55 мин.) - урок на мячах, развивает чувство баланса, направлен на развитие всех мышечных групп. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Step (55 мин.) – обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Урок с использованием специальной степ-платформы. Класс подходит для всех уровней подготовки.

Step-and-Sculpt (55 мин.) – класс смешанного формата. В течение всего занятия происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. На занятии используются только базовые упражнения.

Трейсинг (55 мин.) – эффективная методика для сжигания жира под ритмичную музыку. Система упражнений воздействует на все основные мышечные группы.

Tae-bo (55 мин.) – аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Фитнес тренировка, направленная на похудение, корректировку фигуры, растяжку и выносливость в боевом стиле. Восточные ката (блоки движений) под музыку. Рукопашные и оружейные техники.

Дата добавления: 2015-08-05