Описание занятий. Расписание большого группового зала на май

Расписание большого группового зала на май

ПРИОБРЕТАЙТЕ ВВОДНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ТРЕНИРОВКУ (600 рублей), НА КОТОРОЙ ИНСТРУКТОР ПОСТАВИТ ВАМ

технику выполнения упражнений, составит программу тренировок и программу питания (запись и подробности по тел [phone])

	понедельник	вторник	среда	четверг	пятница	суббота	воскресенье
9:00	Йога Эльвира	Йога Эльвира	Йога Эльвира	Йога Эльвира	Йога Эльвира	9.15 Йога Эльвира
10:00	Танец живота Эльвира	Аэробика + Сила Эльвира	Танец живота Эльвира	Аэробика + Сила Эльвира	Танец живота Эльвира	10.15 Аэробика + Сила Эльвира
11:00	Super Sculpt Наталья		ABT Наталья		Upper Body Наталья
12.00	Пилатес Галина		Пилатес Галина		Пилатес Галина	13.00 Bums+tabs Ольга	14.00 Стриппластика Ольга
16.00		15.30 Танец живота Эльвира		15.30 Танец живота Эльвира		14.00 Стретчинг Ольга	15.00 Tabs+flex Ольга
18:00	Fitmix Галина	Step-n-Sculpt Алина	Fitmix Галина	Step-n-Sculpt Алина	Fitmix Галина	15.30 Танец живота Эльвира
19:00	Пилатес Галина	Super Sculpt Алина	Пилатес Галина	АВТ Алина	Пилатес Галина
20.00	Belly dance Эльвира	Bodyflex+oxycise+ калланетика Ольга	Belly dance Эльвира	Bodyflex+oxycise+ калланетика Ольга	Belly dance Эльвира
21.00			Йога Эльвира

Расписание студии танцев «Шоколад»

	понедельник	вторник	среда	четверг	пятница	суббота	воскресенье
11:00	Pole-Dance		Pole-Dance		Pole-Dance
17.00						Pole-Dance
18:00	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance
19:00	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance
20.00	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance

Персональные занятия

• Постановка техники танцев: Фламенко, Грузинский, Восточные, Стрипденс, Гоу-гоу, Вакинг, Джаз-модерн, танцы нардов мира
• Ровная спина и красивая осанка за 30 занятий
• Курс снижения веса 30 занятий

Описание занятий

Силовые классы

Super Sculpt – прекрасная возможность продуктивно проработать ВСЕ основные группы мышц в течении одного занятия.

ABT – тренировка нижней части тела (мышц ног) и брюшного пресса с использованием специального оборудования.

Upper Body – силовой урок с использованием отягощений для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

F-training – функциональная тренировка на все группы мышц, включающая упражнения на силовой баланс.

Bums+tabs – силовое занятие на проработку мышц ягодиц и брюшного пресса.

Tabs+flex – проработка мышц брюшного пресса и растяжка всех мышц

Смешанные форматы

Step-n-Sculpt – урок, чередующий кардионагрузку с использованием степ-платформы и силовую работу на все группы мышц.

Специальные классы

Fitmix – размеренная сила с грациозной пластикой, взбудораженная озорными танцами и простыми, доступными для каждого упражнениями на степах, фитболах и без них.

Ladymix – уникальная тренировка, разработанная специально для женщин, включающая в себя лучшие элементы силовой тренировки, стретчинга, бодифлекса, дыхательные упражнения.

Bodyflex+oxisize+калланетика - это система эффективного метода снижения веса, основанного на дыхании, которая помогает сжечь лишние жировые отложения. Насыщение кислородом кожи и внутренних органов, что способствует их оздоровлению и омоложению. В тренировку входят силовые упражнения на все группы мышц и на внутренние мышцы корпуса.

Pilates – силовая тренировка на все группы мышц, включая глубокие мышцы туловища, все упражнения выполняются в медленном темпе.

Йога – это глубинная система самопознания, которая позволяет нам раскрыть наши умственные и физические способности, за счет выполнения специальных упражнений асан и дыхательной гимнастики (пранаямы), оказывается воздействие на глубокие мышцы и органы.

Стретчинг – специальное занятие на растяжку и релаксацию.

MAMAmix -специальные упражнения, направленные на подготовку органов малого таза, улучшение физического и эмоционального состояния будущей мамочки, обучение правильному дыханию, и психологическая подготовка к родам.

Танцевальные классыз

Belly Dance – танец живота – это спорт и искусство. Умение танцевать Belly Dance заложено в каждой женщине от природы. Урок улучшает осанку, развивает пластику корпуса и рук. Кроме того, это огромный заряд энергии и положительных эмоций.

Стрипдэнс - тебя научат красивым и сексуальным движениям, все движения соединены в гармоничный танец.

Dance mix - энергичный и выразительный танец, который взял все самое лучшее из джазовой хореографии, модерна, вакинга, Go-go и стрипдэнса. Подготовленное техникой джаз-модерна тело - это сила, гибкость, пластичность, выносливость, отличная форма и прекрасная осанка. Занятия развивают музыкальность, чувство ритма, правильное дыхание, постановку корпуса, координацию движений и умение владеть своим телом. Заниматься Джаз-Модерном можно независимо от возраста, роста и веса.

Дата добавления: 2015-08-05