Длительные монодиеты

- Летняя монодиета

1 -й день — 1 килограмм любых фруктов, например яблок, желательно одного сорта, или 1 литр свежеотжатого фруктового сока.
2-й день — половина отваренной курицы (нежелательно употреблять в пищу кожицу и куриный жир).
3-й день — 1 килограмм любых сырых овощей, например, огурцов (помидоры в данной диете нежелательны), или 1 литр любого овощного сока, в том числе и томатного, но без соли или каких-либо других добавок.
4-й день — тушеный (с небольшим количеством воды) или припущенный кабачок (непременно без соли) весом около килограмма.
5-й день — 1 литр молока или половина килограмма творога.
6-й день — каша из овсяных хлопьев (от двухсот граммов до половины килограмма) без молока, жира, соли, сахара или каких-то других добавок.
7-йдень— арбуз или дыня, или 1 килограмм любого фрукта, или 1 литр любого фруктового (свежеотжатого и не подслащенного) сока.

- Зимняя монодиета

1 -й день — 5 больших отварных или печеных картофелин.
2-й день — 1 килограмм моркови или тертой отварной свеклы.
3-й день— 1 литр кефира, простокваши, или половина литра йогурта.
4-й день — 2 тарелки постного овощного супа без соли и жиров (в т.ч. растительных).
5-й день — 300 граммов отварного постного мяса или половинка курицы без шкурки.
6-й день — 1 литр свежеотжатого сока без сахара (желательно яблочного).
7-й день— половина килограмма любой каши (кроме перловой) без молока, сахара, соли и жира.

Кроме того, в свободные от монодиеты дни рекомендуется вводить в свой обычный, повседневный рацион следующие блюда. Так на завтрак желательно будет, есть кровоочистительный салат: натереть на мелкой терке до 50 грамм красной свеклы и практически столько же моркови, ко всему перечисленному добавить 50 грамм достаточно мелкорубленой белокочанной капусты, заправку делаем из половины столовой ложки растительного масла с добавлением немногого количества меда.

Кроме того, вместо свеклы по желанию можно будет взять репу, а вот вместо белокочанной капусты – можно будет позволить себе кольраби. А сверху уже полностью готовый салат неплохо будет украсить несколькими свежими ягодами клюквы или же красной смородины.

Помимо этого очень полезен будет специальный напиток для очищения сосудов: натереть на мелкой терке один не слишком крупный лимон обязательно с цедрой, добавить к нему так же натертую одну головку чеснока, все перемешать. Затем все это залить 600 мл очищенной или кипяченой охлажденной воды, и настоять два, максимум четыре дня при комнатной температуре. Позднее напиток нужно процедить и пить обязательно каждый день натощак по 50 мл, причем это будет неплохо делать все осень, зиму и так же весну. Надо заметить, что именно в этом настое содержатся многие витамины группы В, так же витамин С и практически весь комплекс так необходимых человеку микроэлементов.

Дата добавления: 2015-08-05