Выходы силой

1. Выход силой на одну руку хватом сверху (1 балл)
2. Выход силой на одну руку хватом сверху из «бокового размахивания» (1 балл)
3. Выход силой на одну руку хватом снизу (2 балла)
4. Выход силой на две руки хватом сверху (2 балла)
5. Выход силой на две руки хватом сверху узким хватом (3 балла)
6. Выход силой на две руки хватом сверху широким хватом (3 балла)
7. Выход силой на две руки хватом снизу (3 балла)
8. Выход силой на две руки хватом снизу узким хватом (7 баллов)
9. Выход силой на две руки хватом снизу широким хватом (4 балла)
10. Выход силой на две руки с прямыми руками хватом сверху (не оценивается)
11. Выход силой на две руки с прямыми руками хватом снизу (не оценивается)
12. Выход силой на две руки хватом снизу с перехватом в хват сверху (5 баллов)
13. Стульчики
- “Стульчик” хватом сверху (1 балл)
- “Стульчик” хватом снизу (2 балла)
14. Выходы силой из под перекладины (можно сгибать ноги на броске)
- выход силой на две руки хватом снизу из под перекладины (4 балла)
- выход силой на две руки хватом сверху из под перекладины (4 балла)
15. “Десантсткий”(офицерский) выход силой (3 балла)
16. Из виса «полотенце»
- из виса на двух руках (6 баллов)
- подтягивание на одной руке в "полотенце" (8 баллов)
17. «Полотенце» №2 (+ поворот на локте кругом)
- из виса на двух руках (4 балла)
- подтягивание на одной руке в "полотенце" №2 (6 баллов)
18. “Крабы 1,2,3” (все виды) (3 балла)
19. Краб 4 (3 балла)
20. Краб 5 (3 балла)
21. Краб 6 (2 балла)
22. “Червяк” (3 балла)
23. «Червяк» №2 (+ «полотенце») (4 балла)
24. Выход силой из под перекладины с разного хвата с поворотом на 180 в упор спереди (без промежуточной остановки на локте) (6 баллов)
25. Выход силой на две хватом сверху с уголком
- классический выход (3 балла)
- "Медленный выход силой на две с уголком " глубоким хватом (6 баллов)
26. Подъём переворотом из под перекладины (ноги прямые) (6 баллов)
27. Выход силой из положения на кистях (3 балла)
28. Выход силой из скрестного хвата (6 баллов)
29. Из упора спад вперёд и выходы силой с поворотом (4 балла)
30. Выход силой, держась за гриф одной рукой
- вторая рука держит кисть (6 баллов)
- вторая рука свободна (чистый выход на одной руке) (9 баллов)
31. Десантский/офицерский выход силой из под перекладины (5 баллов)
32. Выход силой из под перекладины по одной руке
- разновидность 1. Классический «испанский» выход силой (3 баллов)
- разновидность 2. В десантский выход силой (5 баллов)
- разновидность 3. Выход силой из под перекладины по одной руке хватом снизу, при котором первый локоть уводится во внутрь, а не в бок (8 баллов)
33. Выходы «принца» (только из полного виса сзади)
- классический «выход принца» (6 баллов)
- разновидность 2. Выполняется как классический выход принца, но с той разницей, что сначала вверх ведётся один локоть, а выход во флажок делается через другой. Можно выполнять как с перехватом, так и без (8 баллов)
34. Полотенце из обратного хвата (царский выход) (7 баллов)
35. Флажок на одной руке в десантский выход (7 баллов)
36. Выход Декстера. Подтягивание с удержанием этого положения, отпускание одной руки и постановка на гриф с широким отведением руки. Далее выход силой (4 балла)
37. Выход силой с перехватом из хвата сверху в хват снизу (6 баллов)
38. Червяк в другую сторону (4 балла)
39. Элементы с выворачиванием локтя (крабы, офицерский) (4 балла)
В одной комбинации можно выполнять как краб, так и офицерский.
- офицерский
- краб
40. Подтягивание на одной руке на 360 в офицерский (8 баллов)
41. Подъём ног к грифу в офицерский (5 баллов)
42. Из седа спад и выход силой (3 балла)
43. Продевание головы между рук (5 баллов)
44. Из под турника поворот на руке на 180 (или на 360) и выход силой (как просто так и заворачиванием вокруг штанги) (7 баллов)
45. Выход силой из разного хвата с прыжком в противоположный разный хват (6 баллов)
46. Выход силой из обратного хвата, без перехвата кистей (не оценивается)
47. Вкручивание плеч из хвата сверху и стульчик (7 баллов)
48. Вкручивание плеч из хвата сверху и подъём переворотом (7 баллов)
49. Вкручивание плеч из хвата сверху и полотенце (8 баллов)
50. Из упора сзади спад назад в полотенце (8 баллов)
51. Из виса поворот на 180 в "выход принца" (7 баллов)
52. Выход Баратова (7 баллов)
53. Из упора сзади спад вперёд в выход "испанский" выход (7 баллов)
54. Подтягивание на одной руке – 5 баллов
55. 3 подтягивания на одной руке подряд – 9 баллов
56. 3 выхода силой хватом сверху на одну руку подряд – 4 балла
57. 3 выхода силой на одну руку хватом снизу подряд – 5 баллов
58. 3 выхода силой на две руки хватом сверху подряд – 5 баллов
59. 3 выхода силой на две руки хватом сверху узким хватом подряд – 7 баллов
60. 3 выхода силой на две руки хватом сверху широким хватом подряд - 7 баллов
61. 3 выхода силой на две руки хватом снизу подряд - 7 баллов
62. 3 выхода силой на две руки хватом снизу узким хватом подряд - 9 баллов
63. 3 выхода силой на две руки хватом снизу широким хватом подряд – 8 баллов
64. Подъём переворотом в упор (1 балл)
65. Подъём переворотом не касаясь (3 балла)
66. Подъём переворотом в обратном хвате с перехватом кистей (3 балла)
67. "Полотенце" спереди
- из виса на двух руках (5 баллов)
- после подтягивания на одной руке (7 баллов)
68. Из виса хватом сверху на одной руке поднятие ног в задний флажок и выход из под перекладины - (7 баллов)
69. Из полотенца выход в задний флажок - (8 баллов)
70. Испанский выход силой с предварительным поворотом на руке на 540 - (5 баллов)
71. Силовой оборот вперёд из упора сзади - (7 баллов)
72. Силовой оборот назад из упора сзади - (6 баллов)
73. Выход принца на две руки
- рывком (8 баллов)
- силовой (10 баллов)
74. Медленный подъём переворотом не касаясь турника - (6 баллов)
75. Силовой выход силой из под перекладины - (8 баллов)

2. обороты
1. Оборот назад в упоре (2 балла)
2. Оборот вперёд в упоре (3 балла)
3. Оборот назад в упоре ноги врозь (1 балл)
4. Оборот вперёд в упоре ноги врозь (1 балл)
5. Оборот назад в седе ноги вместе (согнув ноги в коленях) (2 балла)
6. Оборот назад в седе ноги врозь (согнув ноги в коленях) (2 балла)
7. Оборот вперёд в седе ноги вместе (согнув ноги в коленях) (2 балла)
8. Оборот вперёд в седе ноги врозь (согнув ноги в коленях) (2 балла)
9. Оборот вперёд в упоре сзади на лопатках согнув локти (2 балла)
10. Оборот вперёд в упоре сзади прогнувшись (3 балла)
11. Оборот назад в упоре сзади прогнувшись (3 балла)
12. Оборот назад в упоре углом ноги вместе (4 балла)
13. Оборот вперёд в упоре углом ноги вместе (4 балла)
14. Оборот назад в упоре углом вне (4 балла)
15. Оборот вперёд в упоре углом вне (4 балла)
16. Оборот назад стоя на перекладине
- с согнутыми ногами (4 балла)
- с прямыми ногами (5 баллов)
17. Оборот вперёд стоя на перекладине
- с согнутыми ногами (4 балла)
- с прямыми ногами (5 баллов)
18. Полный оборот назад на подколенях без рук (6 баллов)
19. Большой оборот назад (5 баллов)
20. Большой оборот назад «поставить-снять» (выбив в стойку или на угол не более 45 градусов)
- из оборотов стоя (6 баллов)
- со стойки на руках с прямыми или согнутыми ногами (7 баллов)
21. Большой оборот вперёд (5 баллов)
22. Большой оборот вперёд «поставить-снять»
- из оборотов стоя (5 баллов)
- со стойки на руках (6 баллов)
- со стойки на руках с прямыми ногами - (7 баллов)
23. Оборот назад не касаясь в вис (не в стойку) (3 балла)
24. Перешмыг под стойку (выбив в стойку или на угол не более 45 градусов)
- из упора (6 баллов)
- со стойки на руках (7 баллов)
25. «Скорпион»
- ноги врозь (4 балла)
- ноги вместе (5 баллов)
26. Махом назад из виса хватом сверху продев ног между рук и оборот назад в упор сзади
- в группировке (5 баллов)
- прямым телом (6 баллов)
27. "Скорпион" с перехватом прыжком в хват сверху (7 баллов)
28. Подъём махом назад в скорпион (4 балла)
29. "Скорпион" в стойку на руках (6 баллов)
30. Эндо (8 баллов)
31. Обороты стоя с поворотами (5 баллов)
32. Большой оборот назад с поворотом на 180 (8 баллов)
33. Большой оборот вперёд с поворотом на 180 (7 баллов)
34. Большой оборот назад с поворотом на 180 и сразу 180 в другую сторону (8 баллов)
35. "Скорпион" назад (4 балла)
36. "Скорпион" назад в стойку (7 баллов)
37. Большие обороты назад на одной руке (вторая рука не в лямке, а полностью свободна) (9 баллов)
38. "Чешские" большие обороты (назад в висе сзади)
- из виса сзади (11 баллов)
- отмахом назад из упора сзади (10 баллов)
39. Штальдер
- выбив в стойку или с отклонением от неё не более 45 градусов (8 баллов)
- с отклонением от стойки на угол более 45 градусов (6 баллов)
40. Вейлер (8 баллов)
41. Большим махом вперёд продев в упор сзади или вис сзади
- в упор сзади (6 баллов)
- в вис сзади (не касаясь турника) (8 баллов)
42. Обороты вперёд на подколенях в обратном хвате (не оценивается)
43. Обороты стоя в обратном хвате (не оценивается)
44. Из виса сзади или оборотов назад в угле выбив в стойку на руках (Кёсте)
- из оборотов назад в угле (7 баллов)
- из виса сзади (например, после чешских оборотов или подъёма махом вперёд) (9 баллов)
Примечание: если выбив выполнен с отклонением от стойки на угол более 45 градусов, то элемент засчитывается, но с понижением сложности на 2 балла.
45. Русские обороты (вперёд в висе сзади) (9 баллов)
46. Обороты назад из положения полного подтягивания (6 баллов)
47. Оборот назад не касаясь в стойку с поворотом на 180 (8 баллов)
48. Итальянские обороты (две кисти в обратном хвате) (8 баллов)
49. Большой оборот назад с вкручиванием плеч (7 баллов)
50. Итальянские обороты назад (8 баллов)
51. Из упора сзади оборот вперёд в группировке с выдевом и приходом в упор (5 баллов)
- оборот вперёд углом/углом вне в упор спереди - 5 баллов
52. Адлер (продев с выкрутом плеч в обратный хват)
- не со стойки и выбив под 45 – (7 баллов)
- со стойки и выбив под 45 – (8 баллов)
- не со стойки и выбив в стойку – (8 баллов)
- со стойки и выбив в стойку – (9 баллов)
53. Штальдер ноги вместе (с согнутыми ногами не засчитывается вообще)
- в стойку или с отклонением о неё не более 45 градусов (9 баллов)
- с отклонением от стойки более 45 градусов (7 баллов)
54. Эндо ноги вместе (с согнутыми ногами не засчитывается вообще) (9 баллов)
55. Поставить-снять вперёд в обратном хвате (9 баллов)
56. Эндо ноги врозь в обратном хвате (10 баллов)
57. Большой оборот вперёд на одной руке (9 баллов)
58. Большой оборот вперёд на одной руке с поворотом на 180 (9 баллов)
59. Большой оборот назад на одной руке с поворотом на 180 (9 баллов)
60. Большой оборот на одной руке с поворотом на 180 в одну сторону, а потом на 180 в обратную (за один оборот) (10 баллов)
61. Большой оборот вперёд с поворотом на 360 в
смешанный хват - (9 баллов)
обратный хват - (11 баллов)
62. Эндо ноги врозь с поворотом на 360 в
смешанный хват - (11 баллов)
обратный хват - (12 баллов)
63. Вейлер с поворотом на 360 в
смешанный хват - (11 баллов)
обратный хват - (12 баллов)
64. Большой оборот назад с отворотом в обратный хват - (9 баллов)
65. Перешмыг с отворотом в обратный хват - 10 баллов
66. Поставить-снять назад с отворотом в обратный хват - 10 баллов
67. Штальдер с отворотом в обратный хват - 11 баллов
68. Кёсте с отворотом в обратный хват - 12 баллов
1. Горизонтальный упор на локтях (“Крокодил”) (3 балла)
2. «Ласточка» или горизонтальный вис сзади (6 баллов)
3. Горизонтальный вис спереди (8 баллов)
4. Горизонтальный вис сзади в обратном хвате (8 баллов)
5. Горизонтальный вис сзади из вкрученного хвата сверху (можно выполнять ноги врозь) (8 баллов)
6. Горизонтальный упор под турником (8 баллов)
7. Горизонтальный упор ноги врозь (засчитывается только с прямыми руками) (10 баллов)
8. Из горизонтального упора под турником (1сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (3сек) (9 баллов)
9. Угол под турником в упоре узким хватом (http://www.youtube.com/watch?v=XMKGyVWtTZo) - (4 балла)
10. Горизонтальный вис сзади скрестным хватом
- классический (http://www.youtube.com/watch?v=LgdP1GmsgTI) - (7 баллов)
- руки под животом (http://www.youtube.com/watch?v=38WzVD7aZ-o) - (7 баллов)
11. Горизонтальный вис сзади держась за гриф одной рукой (http://www.youtube.com/watch?v=l84sxtzz6DE) - (8 баллов)
12. Горизонтальный вис спереди, руки скрестно под спиной (http://www.youtube.com/watch?v=BtRhHWDR170) - (9 баллов)
13. Упор углом на турнике (2 балла)
14. Крокодил на одной руке
- ноги врозь (7 баллов)
- ноги вместе (9 баллов)
15. Горизонтальный вис спереди в обратном хвате - (9 баллов)
16. Крокодил не опираясь руками в живот (ноги вместе и прямые) - (9 баллов)
17. Из упора стойка на руках силой (3 сек)
- ноги врозь - 9 баллов
- ноги вместе - 10 баллов
Если выполнена отмахом - не засчитана. Если согнуты руки в локтях - засчитана, с учётом сбавки за технику.
18. Стойка на руках силой из углов (3 сек)
- ноги врозь из угла вне - 11 баллов
- ноги врозь из угла ноги вместе - 11 баллов
- ноги вместе из угла ноги вместе - 12 баллов
19. Высокий угол - 10 баллов
20. Из упора сзади опускание назад в горизонтальный вис сзади - 7 баллов

3. 21 кристо 8 балов

4. Соскоки

1. Дугой из оборота стоя на перекладине (4 балла)
2. Дугой из оборота стоя на перекладине с поворотом на 180 (4 балла)
3. Дугой из оборота стоя на перекладине с поворотом на 360 (5 баллов)
4. Из оборота стоя на перекладине ноги врозь отпуская руки (5 баллов)
5. Махом назад с поворотом на 360 (4 балла)
6. Махом назад с поворотом на 540 (7 баллов)
7. Соскок двумя («Топорик»)
- из виса (3 балла)
- из седа (4 балла)
8. «Топорик» с поворотом на 180 (4 балла)
9. «Топорик» с поворотом на 360 (7 баллов)
10. Из упора соскок лётом с перемахом ноги врозь через перекладину (5 баллов)
11. Из упора соскок лётом с перемахом ноги врозь через перекладину с поворотом на 180 (6 баллов)
12. Подъём двумя вперёд в соскок через перекладину (4 балла)
13. Подъём двумя через перекладину в соскок с поворотом на 180 (5 баллов)
14. Подъём двумя через перекладину в соскок с поворотом на 360 (8 баллов)
15. Подъём двумя в угол вне через перекладину в соскок (4 балла)
16. Из оборота назад углом вне соскок срывом (5 баллов)
17. Соскок срывом из оборота назад не касаясь (9 баллов)
18. Сальто вперёд (8 баллов)
19. Сальто назад (7 баллов)
20. Сальто назад с поворотом на 180 (9 баллов)
21. Топорик на одной ноге (6 баллов)
22. Топорик на одной ноге с поворотом на 180 (7 баллов)
23. Из упора соскок оборотом вперёд (5 баллов)
24. Из упора сзади соскок оборотом назад/сальто назад
- с поясницы (5 баллов)
- из седа (7 баллов)
25. Из упора соскок оборотом вперёд с поворотом на 180 (7 баллов)
26. Из упора сзади соскок оборотом назад (с поясницы) с поворотом на 180 (8 баллов)
27. Со стойки на руках соскок перемахом вперёд (7 баллов)
28. Из виса на подколенях 1.5 сальто назад в группировке (10 баллов)
29. Сальто назад из виса в боковой плоскости (6 баллов)
30. Соскок дугой назад (5 баллов)
31 Соскок дугой назад с поворотом на 180 (6 баллов)
32. Соскок дугой назад с поворотом на 360 (8 баллов)
33. Соскок из виса на подколенях махом назад (6 баллов)
34. Из виса сзади сальто назад в группировке
- из виса, выкрут в вис сзади и сальто назад (9 баллов)
- отмахом из упора сзади или после чешских оборотов (10 баллов)
35. Сальто назад из обратного хвата (8 баллов)
36. Сальто вперёд из виса сзади или обратного хвата (8 баллов)
37. Сальто назад в группировке с поворотом на 360 (10 баллов)
38. Из упора отмах и сальто назад в группировке (9 баллов)
1. Перелёт углом из упора («предножка») (7 баллов)
2. Из упора махом назад перелёт перемахом ноги врозь с поворотом на 180 (6 баллов)
3. Из упора махом назад перелёт с перемахом ноги врозь в вис сзади хватом снизу или в обратный хват (8 баллов
gimbarr:

5. Испанский (3 балла)

6. Кобра (7 баллов)

7. Выход баратова(5баллов)

8. Выход беса(7 баллов)

9. Спад из положения упора сзади(5 баллов)

10. Спад через офицерский(6 баллов)

11. Крисали(10 баллов)

Дата добавления: 2015-08-05