Методы использования музыкальной терапии

Данный вид психотерапии, а именно к этой области относится настоящий способ психо-корекции, предполагает два основные направления:

1. оказание расслабляющего, успокаивающего действия, нормализующего все психологические процессы (релаксация)

2. Тонизирующее действие, активизация всех психологических процессов, раскрытие потенциала резервных возможностей психики.

Показания к использованию первого направления служит: повышенная раздражённость, болезненная реакция на яркие звуки, свет, головные боли, быстрая утомляемость, подверженность к стрессам.
Ко второму направлению следующие показания: отсутствие быстрой реакции на различные раздражители, апатичность, заторможенность реакции, плохая работа памяти и т.д.

Как видно эти два направления объединены общей целью: восстановление гармонии во всех формах.

Лучше всего сочетать использование двух направлений в чередовании. В вечернее время успокаивающее, в утреннее тонизирующее.

Для проведения музыкальной терапии – релаксации Вам потребуется:

1.Уютная комната, (лучше спальня) в ней не должно быть яркого фона, всё должно излучать покой и умиротворённость.

2. Музыкальный центр или любая стерео магнитола.

3. CD диск с сочинениями эпохи барокко (И. С. Бах, А. Вивальди, Гендель)

4. Лист и цветные карандаши.

Предварительная подготовка:

Вечером по возможности, принять успокоительную ванну с добавлением экстракта хвои (примерно 10 – 15 мин.) После чего в комнате создать неяркое освещение, включить негромко компакт диск, при этом мелодия должна быть медленная (А. Вивальди adagio). Постарайтесь полностью расслабится,

закройте глаза и попробуйте поймать плавность мелодии и пульсацию ритма. Время продолжения 6 мин. Затем встаньте и постарайтесь под музыку медленно, покачиваясь из стороны в сторону поднимать руки вверх и медленно опускать в низ, сочетая медленный вдох и медленный выдох. На следующий вечер повторите тоже самое, и к этому на листе приготовленной бумаги постарайтесь изложить свои впечатления. Это может быть рисунок, композиция в виде набора цветовой гаммы красок, сочинение в литературной форме и т.д. После этого отходите ко сну в полном состоянии внутреннего покоя. Положительный эффект гарантирован.

Методы проведения терапии второго направления – тонизирующая.

Вам потребуются:

1. Просторное и хорошо проветренное помещение с ярким дизайном.

2. проигрыватель компакт дисков

3. Диск с сочинением симфоний В.А. Моцарта.

4. Карточки из цветной бумаги, окрашенные во все цвета радуги.

Подъём ранним утром, не позже 7.30 утра, физ. Зарядка.

После чего необходимо сесть в уютное кресло расслабится, включить симфонию В.А. Моцарта (быструю часть), положить рядом с собой карточки в следующем порядке: с начала все не яркие цвета, а после яркие.

Возьмите карточку голубого цвета, и под музыку постарайтесь, почувствовать, внутри себя состояние лёгкости, воздушности, после чего закройте глаза, и уже не беря в руки карточку, постарайтесь представить себе зелёный цвет. Состояние покоя и умиротворённости, радости. Если не получается представить образ этого цвета, то возьмите зелёную карточку, и постарайтесь выполнить указанные выше действия. После этого повышайте ощущение состояния бодрствования путём активизации психоэмоционального восприятия за счёт ярких цветов. Последний должен быть красный, окончить сеанс необходимо, вернувшись к зелёному.

Ни что так благотворно не воздействует на развитие памяти, внимания, и других функций сознания, как выполнение действий по развитию памяти под яркую, но не навязчивую музыку. Это может быть сочинения И.С. Баха, А. Вивальди, В.А. Моцарта, Й. Гайдна, Л.В. Бетховена, Ф. Мендельсона и д.р. классиков, но не Д.Д. Шостаковича. Очень благотворно воздействуют на психоэмоциональное состояние хоровые сочинения, применяемые во время Божественной литургии в Русской Православной Церкви. Они оказывают подлинную духовную помощь, очищают сознание личности от накопленного негатива, вызывают состояние катарсиса или внутреннего глубокого психологического очищения. Недопустимо использовать для проведения музыкальной терапии музыку рока, хард – рока, музыку, выпускаемую специально для релаксации, так как это опасно для психики. Рекомендуется исключительно классика.

Дата добавления: 2015-08-05