Ваше счастье в прошлом, настоящем и будущем

Использование временных линий позволяет в перепрограммировании себя буквально творить чудеса. Большинство из этих «чудес» будут более подробно описаны мною в следующем разделе. Но уже сейчас, используя то, что вы узнали и уже знаете, я предлагаю вам поработать с собственным счастьем, без которого любая, пусть даже эффективная судьба — все равно что пляж без моря или дорога без окружающих ее пейзажей. Для этого сделайте нижеописанную психотехнологию «Счастье в настоящем и будущем», в основе которой лежит упражнение, предложенное Я. Мак-Дермот-том и Дж. О'Коннором («НЛП и здоровье»).

Вообразите себя счастливым — по-настоящему счастливым. Пусть это будет диссоциированная картинка. Что вы видите? Не имеет значения, что конкретно вы делаете в этой картинке, поскольку вы знаете точно, что это настоящее счастливое состояние. Вы можете буквально «светиться от счастья».

Определите визуальные характеристики и поэкспериментируйте, изменяя картинку так, чтобы сделать ее еще более выразительной и изображающей вас как человека, пышущего счастьем. Например, первой характеристикой в вашем списке может явиться цвет. Тогда, если ваша картинка цветная, поменяйте ее на черно-белую, или наоборот. Что выглядит более привлекательно? Следующая характеристика — это наличие или отсутствие рамки. Если ваша картинка в рамке, уберите ее. Если она не имеет границ, вставьте ее в рамку. Как при этом изменяются ваши ощущения? Пройдите по всему списку характеристик и сохраните все изменения, которые усилили приятные ощущения от улучшенной картинки.

Теперь прислушайтесь к любым звукам, которые имеются в этом воспоминании и поэспериментируйте с ними. Сможете ли вы усилить приятные ощущения, изменяя то, что вы слышите? Сохраните те изменения, которые вам понравятся.

Ассоциируйтесь с картинкой. Вы можете сделать это, либо мысленно войдя в свой образ, либо поместив образ внутрь себя. Проверьте свои ощущения. Является ли это состояние настоящим счастьем? Можете ли вы как-то улучшить его? Если нужно, выйдите снова из образа и продолжайте экспериментировать с субмодальностями, пока не получите вполне удовлетворительный образ.

Когда вы почувствуете удовлетворение и найдете то, что для вас означают слова «быть счастливым» на уровне субъективного опыта, вы превратите эти слова в реальность.

Составьте список субмодальностей вашего представления о настоящем счастье. Вы сможете использовать его в будущем всякий раз, когда захотите визуализировать счастье.

Теперь разместите эту диссоциированную картинку на своей временной линии и оставьте ее там. Для этого представьте себе, что ваша временная линия растянулась перед вами. Возьмите свою картинку и связанные с ней звуки и установите их на будущей части своей временной линии. После чего сами себе ответьте на следующие вопросы.

• Как вы чувствуете себя?

• Как вы относитесь к своему счастливому будущему?

• Насколько реально и привлекательно оно выглядит?

• Как далеко в будущее вы поместили картинку?

• Может ли что-то помешать вам достичь этого будущего?

Поэкспериментируйте, поместив картинку в будущее на своей линии времени. Удалите ее на одну неделю от настоящего. На один месяц. На один год. На три года. На пять лет.

• Как изменились ваши реакции?

• Какие отношения вы хотели бы установить с этим счастливым будущим «я»?

• Притягивает ли оно вас?

• Какие шаги вам необходимо предпринять, чтобы достичь этого будущего?

• Что бы вы сказали своему будущему «я»?

• Какие вопросы задали?

Теперь пойдите и станьте своим будущим. Ассоциируйтесь со своим будущим «я». А сейчас это будущее «я» смотрит назад, на свое настоящее «я».

• Что вы чувствуете?

• Какой совет вы могли бы дать своему настоящему «я», чтобы оно смогло достичь той точки, где вы стоите?

• Какие ответы вы бы дали на те вопросы, которые перед вами поставило ваше настоящее «я»?

. • Какие вопросы вы сами задали бы ему? И наконец, отойдите в сторону и встаньте так, чтобы видеть одновременно и будущее и настоящее «я».

• Какова связь между ними?

• Чему вы можете научиться у них обоих?

Вернитесь снова в свое настоящее и ощутите, как это очень сильное упражнение сделало для вас понятие «быть счастливым» необыкновенно реальным.

Дата добавления: 2015-08-05