Місяць____

Режим дня	Час(Початок і кінець)дні тижня	Зауваження щодо виконання
Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Поідйом
Зарядка
Ранковий туалет
Сніданок
Заняття в школе
Прогулянка
Обід
Прогулянка
Заняття спортом
відпочинок
Підготовка уроків
Вечеря
Відпочинок
Сон

Вільний час використовую для:
- зустрічі з друзями;
- занять спортом;
- участі в рухливих іграх (лапта, хованки, квача, козаки-розбійники, містечка та інші);
- читання, занять з комп'ютером;
- інше

Я вмію		Я хочу навчитись
2 клас		2 клас
3 клас		3 клас
4 клас		4 клас
5 клас		5 клас
6 клас		6 клас
7 клас		7 клас
8 клас		8 клас
9 клас		9 клас
10 клас		10 клас
11 клас		11 клас

Я росту

Показники

Дата

1. Фізичні якості

Довжина тіла, см

Маса тіла, кг

Окружність грудної клітки, см

В спокої

при вдиху

при видиху

Окружність, см:

шиї

талії

Плеча (біцепс)

бедра

коліна

ЧСС

В спокої

Після нагрузки (20 присідів)

Дихання: число вдихів за 30 с

Затримка дихання, с

ЖЕЛ,

Артеріальний тиск мм рт. ст.

Сила кисті, кг

2. Самопочуття

Сон

Апетит

Настрій

Бажання займатись

Працездатність

Болі в м’язах

Гра «Продовж за мною»…

Найбільш мені подобається в собі…_____________

_____________________________________________________________

Мені хотілось би бути людиною…______________

_____________________________________________

Я радію, коли…_______________________________

_____________________________________________

Я сумую тоді, коли…__________________________

_____________________________________________

Моя улюблена гра…__________________________

_____________________________________________

Понад усе я люблю…__________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Моя матуся говорить, що

найбільше щастя в житті –

Дата добавления: 2015-07-20