Подготовка центровых

Эту книгу я написал для тренеров, игроков, судей, всех любителей баскетбола. Я попытался дать представление о своих методах тренировки, описать упражнения, которые применял в разные периоды более чем 45-летней тренерской работы. Я начал тренировать баскетболистов в 19-летнем возрасте, еще не окончив Высшую школу тренеров при институте им. П. Ф. Лесгафта, и моими первыми ученицами стали баскетболистки ленинградского "Спартака". Не могу не вспомнить добрым словом Нину Журавлеву, Евдокию Белову, Зою Андрюшкину, Елену Бондаренко, Анну Смирнову, которые своим тактом, мудростью и терпением лепили из меня тренера. Позднее в "Спартаке" выступали игроки сборной страны Нина Познинская и Ольга Журавлева - моя будущая жена. После окончания Ленинградского военного института физкультуры я был направлен в Ригу, где работал до 1966 г. Великие латышские игроки Гунар Си-линьш, Майгонис Валдманис, Валдис Муйжниекс, Олъ-герт Хехтс, Янис Круминьш, Айвар Леончик, Леон Янковский выиграли за это время три Кубка Европы и были первыми в СССР с 1955 по 1960 г. В 1966 г. я был переведен в ЦСКА, где проработал с небольшими перерывами до 1986 г. В этой славной команде выступали такие звезды баскетбола, как Сергей Белов, Ажан Жармухамедов, Иван Едешко, Валерий Милосердое, Вадим Капранов, Владимир Андреев, Станислав Еремин, Анатолий Мышкин, Николай Ковыркин. В сборную я пришел в 1958 г., вначале как помощник С. С. Спандарьяна, а с 1963 г. - как старший тренер. В общей сложности за 46 лет тренерской деятельности я провел 3000 игр, 75% из которых стали победными для моих, подопечных. Самая дорогая из них - на Олимпиаде в Сеуле, в 1988 г. Не только победы, но и яркие игроки, которые при моем тренерском участии становились сильнейшими в стране, Европе, мире, дают мне право предложить мой опыт, мои методы тренировок специалистам. Если некоторые из этих советов окажутся полезными вам, дорогие читатели, я буду счастлив. Значит, трудился не зря.

Подготовка центровых

<<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>>

Более 30 лет мне посчастливилось тренировать самых известных в СССР, да и в Европе, центровых игроков. Их было много и в рижской команде СКА, где я работал с 1953 по 1966 г., и в ЦСКА - с 1966 по 1986 г., и в сборной СССР, которую я тренировал с 1958 г. с небольшими перерывами до Олимпийских игр в Сеуле, где советская команда стала олимпийским чемпионом.
По закону притяжения противоположностей, мне всегда нравились высокие люди, ведь мой рост совсем не баскетбольный - всего 168 см. Но главное, что влекло меня к высоким игрокам, - это уверенность в том, что именно мощные, высокие центровые определяют силу команды. Примеров тому множество: "Бостон Селтик" с Б. Расселом, "Лос-Анджелес" с Джабаром, "Пистоне Детройт" с Лейнбиром, СКА (Рига) с Круминьшем, ЦСКА с Ткаченко, "Жаль-гирис" с Сабонисом.
На Олимпиаде 1988 г. в Сеуле все три призера имели в своем составе сильнейших центровых: СССР - Сабониса, США - Робинсона, Рида, Манинга, Югославия - Дивица, Вранковича, Раждю. Команда Бразилии, в которой выступал выдающийся снайпер современности Оскар Смидт и очень сильный атакующий игрок Соуза, оказалась лишь на пятом месте. Ей недоставало стержня - хорошего центрового.
Правда, с введением правила трех очков роль снайперов значительно возросла. Такие великие игроки, как М. Джордан, М. Джонсон, С. Пипин, М. Стокман, К. Дрек-слер, Д. Петрович, О. Смидт, Р. Куртинайтис, С. Епифания, Н. Галлис, способны принести команде большое количество очков. Однако победить в трудном, ответственном турнире без сильных центровых все же трудно. Хотя нет правил без исключений: команда "Чикаго" опровергала эту аксиому три года подряд.
В последнее время количество отскоков от щита заметно увеличилось, так как провент трехочковых бросков стал заметно ниже, чем бросков с близкой дистанции. Следовательно, возросла роль тех игроков, которые ведут борьбу за подбор мячей на "втором этаже", - а это гиганты и, как правило, центровые.
Долгое время отбором центровых занимались только тренеры. Они выискивали высоких юношей в школах, в армейских подразделениях, просто на улице и приводили их в баскетбол. Чаще всего в таких случаях время было уже упущено, ведь именно в раннем возрасте (в мини-баскетболе) закладываются основы баскетбольной техники - тот фундамент, на котором строится вся будущая работа по воспитанию классного игрока.
Американцы превосходят европейских игроков в технике и атлетической подготовке именно потому, что в США умеют распознавать будущих высокорослых очень рано и начинают работать уже с 5-6-летними детьми. А к двадцати годам баскетбольный стаж дает
им огромное преимущество. Пройдя мини-баскетбол, школу, высшую школу, молодые игроки поступают в колледжи и университеты, где опытные тренеры шлифуют их мастерство, помогают стать мастерами баскетбола.
Наша работа с высокими ребятами начиналась, как правило, в 16-18 лет, когда рост уже заметен, а организм полностью оформился.
Иногда гиганты приходили в баскетбол и в более позднем возрасте - Янис Круминып, например, начал тренироваться в 24 года.
"Позднего" игрока, как правило, приходилось натаскивать быстрыми темпами, формируя освоение самых необходимых технических приемов. Это, безусловно, отражалось на умении обращаться с мячом. Такие игроки приносили пользу, но легкости и непринужденности в их действиях было немного.
В то же время в нашей стране издавна существрва-ла методика отбора 5-6-летних детей, но не в спорте, а в балете. Специалисты с большой достоверностью определяли, как изменятся рост, вес, пропорции ребенка по мере взросления, и, исходя из этого, решали, может ли он серьезно заниматься балетом. На основании этих принципов ученые, медики, психологи, педагоги, физиологи помогли нам создать тесты для отбора детей в баскетбол, учитывая возможности их роста и развития. Исключения из правил бывают, но в большинстве случаев такой научный подход уменьшает отсев ребят и помогает формировать игрока, затрачивая на это время и средства почти без риска.
Основные критерии отбора
1. Наибольшие скачки роста у детей приходятся на периоды-от 4 до 6 и от 9 до 12 лет. (Установлено, что, если в 10 лет мальчик носит обувь 38-40-го размера, он скорее всего вырастет до 205-207 см.) 2. Определяющими факторами роста являются толщина и расположение межпозвоночных дисков. По рентгеновским снимкам скелета (позвоночника, тазовых костей, конечностей) можно определить любые отклонения от нормы, мешающие росту ребенка.
Чтобы помочь перспективному ребенку вырасти, медики и физиологи предложили ряд эффективных мер, которые применяются с согласия родителей.
1. Доказано, что витамины А и С способствуют росту. Ребенку рекомендуют пищу, содержащую каротин - морковь, рыбий жир, печень; фрукты, богатые витаминами С, - шиповник, абрикосы, вишню, черную смородину, а также зеленый лук, сельдерей, укроп.
2. Установлено, что, воздействуя на гипофиз и щитовидную железу умеренными дозами физиотерапии, можно вызвать активный рост ребенка.
3. Известно, что прыжки вверх (с попыткой дотянуться до высокого предмета), вис на перекладине, на канате, плавание способствуют росту. Детям не рекомендуется применять отягощение более 20% от его собственного веса, поскольку это тормозит рост.
Центровые, которые пришли в баскетбол в 6-8 лет, выполняли рекомендации тренеров и врачей и прошли все стадии подготовки - такие как Александр Белов и Арвидас Сабонис, - стали не только великими игроками, но и сделали эту игру еще более прекрасной.
В начальной стадии становления баскетболиста, изучив его физиологические особенности, тип координации движений, психики и мышления, тренер должен
определить, за счет каких технических и физических качеств можно вырастить из этого игрока яркую личность, звезду.
Только нужно, чтобы в эту идею поверил сам игрок, иначе успеха не будет. Еще лучше, если тренер вместе с игроком выработает приемы, которые станут основными в его тренировках.
Многие тренеры, работая с баскетболистами, предпочитают львиную долю тренировочного времени посвящать исправлению недостатков. Известно, что у каждого игрока они есть. Но у таких тренеров, как правило, звезды не вырастают, их удел - середнячки.
Мой метод основан на другом: большую часть времени мои игроки совершенствуют, шлифуют, доводят до виртуозности свои коронные технические приемы. А школу техники, необходимую каждому игроку, проходят в подготовительной части занятий. Физическая, атлетическая подготовка строится с таким расчетом, чтобы она помогала раскрывать и применять в игре главные качества центрового.
Рассказывая о методах подготовки центровых, я раскрою все эти стороны тренировочного процесса.
Психологическая подготовка
Сверхвысокий рост создает много проблем в жизни центровых. Эти люди более ранимы, чувствительны, беззащитны, менее приспособлены к жизни. Им трудно купить готовую одежду. Им неудобно ездить в автобусе, машине, поезде, летать самолетом. Еще менее приятно ходить пешком - редко кто не оглянется вслед и не отпустит реплики. Баскетбол дал гигантам прекрасную возможность ощутить свою значимость, даже незаменимость. Попробуйте отобратьу них это поле деятельности, и они спрячутся в своих домах, так как немногим из них удается легко переносить реакцию окружающих.
Тренер для центровых - не только учитель, но и советчик, и друг, а часто и защитник. Обмануть доверие такого игрока грозит потерей самого игрока.
Баскетболисты выше 210 см почти никогда не становятся тренерами, что объясняется и особенностями их характера, и типом их реакции - они мыслят и действуют не так быстро, как игроки обычного роста, а быстрота реакции очень важна в профессии тренера.
Работая с центровыми, необходимо индивидуально готовить их к тренировкам, матчам, постоянно укреплять в них веру в свои силы, развивать их лучшие качества.
Разъясняя центровому его задачу в предстоящем матче, лучше всего прибегнуть к обсуждению: выслушать его-предложения, подробно проанализировать сильные и слабые стороны его опекуна из команды противника. Лучший метод - не диктат, а дискуссия.
Уже много лет я применяю аутогенные тренировки, внушая команде во время 2-3-минутного сна психологические задачи. А натолкнули меня на это центровые, которые всегда больше других нуждались в моих советах.
Начиная тренировать центрового, надо решить, за счет каких технических приемов этот игрок может вырасти в звезду национального и мирового масштаба. Выбирая два-три таких приема атаки и защиты, необходимо учитывать особенности данного игрока: его рост, вес, координацию движений, ловкость, силу, реакцию, психические особенности, приверженность к той или иной манере игры.
Приведу в качестве примера те приемы, которые прославили известнейших центровых.
В. Ткаченко прекрасно выполнял:
1. Длинный пас через все поле в контратаку.
В его большой кисти баскетбольный мяч выглядел как в моей - теннисный. Такой пас не раз приносил успех сборной СССР.
2. Бросок из-под счита полукрюком с поворотом в левую и правую стороны.
3. Блок-шот в защите и подбор мяча.
4. Постановку заслона и уход.
А. Сабонис блестяще владел таким набором приемов:
1. Передача мяча от линии штрафного броска, из-за спины, от земли, через плечо - и бросок с этих позиций. Длинный и короткий пасы в прорыв.
2. Крюк левой и правой с обманным движением.
3. Добавки мяча с ходу.
4. Блок-шот левой и правой рукой.
5. Постановка заслона.
В. Панкрашкин славился следующими приемами:
1. Трехочковый бросок.
2. Блок-шот в обороне.
10. Количество применения комбинаций в позиционном нападении за 20 мин игры.
Командные и индивидуальные планы обсуждаются с каждым игроком и принимаются на общем собрании команды путем голосования, к ним добавляются и изменения, вносимые самими игроками. Все эти документы раздаются игрокам и являются для них обязательными к выполнению. Эти планы помогают мне при составлении конспектов занятий. За 40 лет своей тренерской деятельности я ни разу не пришел на тренировку без подготовки, без конспекта. Считаю также важным информировать игроков о главных направлениях предстоящей тренировки еще до ее начала. Несомненно, игроки должны быть в курсе планов на данный сбор, на месяц, год и олимпийский цикл.
Кроме этого, при подготовке к таким соревнованиям, как чемпионаты Европы, мира, олимпийские игры, мы стремимся моделировать на тренировках игру наших главных соперников. Мы специально подбираем игроков из неосновного состава и даем каждому из них задание действовать в манере наших будущих соперников. Ведь почти всегда состав, тактика, резервы их известны.
А тренировочные матчи проходят интереснее, эмоциональнее, веселее, когда против 7-8 игроков основного состава наши резервы действуют то в манере команды США, т.е. с применением самого жесткого прессинга в обороне, то в манере сборной Югославии, т.е. с большим количеством трехочковых бросков и игрой через лидера. Со временем эта практика стала обычной не только в сборной команде, но и в ведущих клубных командах страны.

Дата добавления: 2015-07-20