Упражнение 10.1

Рекомендуемое время выполнения – 10 минут

Обучение пальпации энергии

Сконцентрируйтесь, сядьте удобно, обе стопы на полу, ладони рук смотрят друг на друга.

Локти отведены от туловища, предплечья ни на что не опираются. Сведите ладони как можно ближе, но не касайтесь ими друг друга (расстояние может быть примерно 0,5 см.). Медленно разводите руки на расстояние примерно в 5 см, затем верните их в исходное положение (промежуток в 0,5 см). Затем разведите их на 10 см и медленно вернитесь в исходное положение. Теперь разведите их на 15 см., (все это делается очень медленно) и снова вернитесь в исходное положение (рис. 10.1).

Чувствуете ли вы что-нибудь при сближении рук?

Возможно, при сближении возникает ощущение «давления»?

Или вы испытываете какое-то другое ощущение, например, покалывание или вибрацию?

Теперь разведите ладони на 20 см, но теперь не сводите их сразу, а делайте это фазами, по 5 см: сперва – до 15 см, затем – до 10, 5 и только потом – до исходного положения. В каждой из позиций останавливайтесь и «проверяйте», какие ощущения возникают между руками (рис. 10.2).

Чувствуете ли вы «компрессию» или что-то вроде между руками? Чувство «пружинистости»?

Если да, то на каком расстоянии оно возникает?

Повторяйте это упражнение в течение нескольких минут.

Старайтесь запоминать то, что вы чувствуете и отмечайте характеристики эластичного, пружинистого энергетического поля, которое вы удерживаете между ладонями.

Чувствуете ли вы тепло, холод, покалывание, пульсацию, или что-либо еще?

Это упражнение можно выполнять в любой свободный момент до тех пор, пока вы не станете уверены в том, что ваши ощущения реальны, а их характеристики – давно и хорошо знакомы.

Делайте его с отрытыми или закрытыми глазами – как вам удобней. Как говорит Кригер, «не останавливайтесь на коже». Это упражнение станет четким доказательством таких слов и позволит вам развить необходимую чувствительность для последующего применения лечебного прикосновения.

Кригер приводит серию упражнений, которые по возрастающей помогут вам все больше осознавать собственный потенциал в этой области. Мы рекомендуем ее книгу как учебник для тех, кого привлекают эти методы.

Рис. 10.1. Сведите ладони как можно ближе, но не касайтесь ими друг друга. Затем разведите руки примерно на 5 см. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите, причем при каждом повторении увеличивайте расстояние на 5 см, пока не достигнете дистанции в 20 см.

Рис. 10.2. С расстояния примерно в 20 см. медленно сводите руки. Через каждые 5 см. проверяйте поле между ладонями на ощущение пружинистости или эластичности.

Дата добавления: 2015-07-17