Опорно-двигательный аппарат человека

Как влияет долгое сидение за компьютером на здоровье человека

Исследовательская работа

Руководитель: Татьяна Тамбовцева

Кохтла-Ярве

Содержание

Введение

Я выбрал эту тему исследовательской работы, так как в наши дни она очень актуальна и может пригодиться каждому. В наши дни мало кто сомневается, что работа на персональном компьютере влияет на здоровье человека не самым лучшим образом. В то же время, мало у кого возникает мысль отказаться от работы с ПК ради спасения здоровья. Людям случалось не отказываться и от более вредных занятий, к тому же, пользы от ПК заметно больше чем вреда.

Всё больше становится людей, проводящих за компьютером по несколько часов ежедневно. Поэтому, всё важнее становится разобраться, как может пользователь снизить, а то и вовсе устранить, вред, причиняемый компьютером. Тема актуальна, так как данне статистики [1] за 2012 год показали, что пользователей интернета во всём мире около 2.4 миллиарда (519 миллионов в Европе) из 7 миллиардов. Цель моей исследовательской работы доказать с помощью опроса, опубликованного в социальных сетях, что долгое сидение за компьютером влияет на опорно-двигательный аппарат человека, и дать рекомендацию о правильной посадке за компьютером.

Гипотеза моей исследовательской работы: долгое сидение за компьютером ухудшает опорно-двигательный аппарат человека.

Методика моего исследования это опрос.

Основные источники информации: http://www.polezen.ru/soveti/zdorov.php; http://www.russlav.ru/stat/vliyanie_game.html; http://www.tiensmed.ru/programmer1.html

Деление работы на части: 1.Введение; 2.Понятие опорно-двигательного аппарата человека; 3. Анализ полученых даных опроса; 4.Рекомендации;

5.Вывод.

Опорно-двигательный аппарат человека

Одним из важнейших свойств живого организма является передвижение в пространстве. Эту функцию у человека выполняет опорно-двигательный аппарат (ОДА), состоящий из двух частей: пассивной и активной. К первой относятся кости, соединяющиеся между собой различным образом, ко второй - мышцы. Кости скелета являются рычагами, приводимыми в движение мышцами. В результате этого части тела изменяют положение по отношению друг к другу и передвигают тело в пространстве. Кости и суставы участвуют в движении пассивно, подчиняясь действию мышц, но играют ведущую роль в осуществлении опорной функции. Определённая форма и строение костей придают им большую прочность, запас которой на сжатие, растяжение, сгибание значительно превышают нагрузки, возможные при повседневной работе опорно-двигательного аппарата. Большим запасом прочности обладают также связки и хрящи суставов. Источник информации: [4]

Трудно себе представить, как выглядел бы человек без опорно-двигательного аппарата. Он не смог бы активно передвигаться, а любая, даже незначительная, травма повреждала бы внутренние органы, вызывала бы сотрясение головного мозга. Скелет служит опорой телу и его органам. Скелет создаёт и структурную форму тела, определяет его размеры, участвует в обмене веществ. Он состоит из соединённых между собой костей, их более 200. Каждая кость имеет определённую форму, величину и занимает определённое положение в скелете. Часть костей соединена между собой подвижными суставами. Они приводятся в движение прикреплёнными к ним мышцами. Позвоночник – это основа скелета человека. У человека различают 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 сросшихся между собой крестцовых позвонков, которые образуют одну массивную кость – крестец, и 4 – 5 копчиковых позвонков (копчик). Благодаря тому, что конечности прикреплены к надёжной опоре, они обладают подвижностью во всех направлениях, способны выдерживать большие физические нагрузки. У человека функции конечностей – рук и ног – чётко разграничены. Верхними – руками, человек совершает трудовые операции, множество разнообразных движений, в том числе сложных, нижние – ноги, служат для опоры и передвижения. Мышцы – активная часть опорно – двигательного аппарата.
Рост среднего человека утром на два-три сантиметра больше, чем вечером, так как позвоночник за целый день стояче-сидячей жизни заметно сжимается. Если к тому же имеет место хоть незначительное искривление позвоночника, то неизбежно защемление основания нерва. Пользователям ПК легко понять, что произойдёт – нарушится интерфейс между мозгом и какой-то частью тела. Это похоже на случаи с плохим контактом в интерфейсном кабеле: устройство не обязательно сгорит, но заглючит.

Часто длительная работа за компьютером может стать причиной нарушений осанки или искривления позвоночника. Подвержены этому заболеванию люди у которых искривление позвоночника проходит по типу сколиоза, то есть искривления позвоночного столба в сторону (латерально). У взрослых людей может возникнуть образование грыжи межпозвоночного диска, что приводит к сдавливанию нервных корешков и возникновению радикулита.

Основной причиной развития заболеваний позвоночного столба является неправильная позиция на рабочем месте. Как правило, работающий человек приспосабливается и через некоторое время перестает чувствовать то, что сидит неправильно, при этом болезнь продолжает прогрессировать.

Характерные для геймеров боли в пояснице и в основании шеи запросто могут привести к болезням вен и суставов конечностей. "Синдром программиста" (боли между лопатками) представляет опасность для сердца и лёгких. Он обычно сопровождается спазмом трапециевидных мышц, которые в попытках спасти позвоночник пережимают артерии, идущие к мозгу (помните давящие боли затылке). Чуть выше может защемиться нерв, идущий к лицу и среди прочего контролирующий глаза, именно так и появляется временное ухудшение зрения, которое не лечится очками, но проходит после работы с позвоночником на специальном тренажёре. Боли в середине спины, на стыке грудного и поясничного отделов, обещают пользователю гастрит, а то и язву желудка, но задолго до этого обеспечивают беспричинным "общим утомлением".

Всё это достаточный повод, чтобы вместо выбора безвредного компьютера по рекламным буклетам, выбрать компьютерную мебель по рекомендациям врача валеолога [3].

Работающий за компьютером человек длительное время должен сохранять относительно неподвижное положение, что негативно сказывается на позвоночнике и циркуляции крови во всем организме (застой крови). Особенно сильно застой крови выражен на уровне органов малого таза и конечностей. При длительных нарушениях циркуляции крови нарушается питание тканей и повреждаются стенки сосудов, что в свою очередь приводит к их необратимому расширению. Такое расширение сосудов наблюдается, например, при геморрое.

Длительная работа на клавиатуре приводит к перенапряжению суставов кисти и мышц предплечья.

Человек, работающий за компьютером, вынужден все время принимать решения, от которых зависит эффективность его работы. Порой бывает довольно сложно предположить последствия того или иного шага (особенно на фоне хронической усталости). Поэтому, длительная работа за компьютером, часто является причиной хронического стресса. Необходимость перерабатывать большое количество неоднородной и, в большинстве своем ненужной информации, так же приводит к развитию стресса.

Работа за компьютером нередко поглощает все внимание работающего человека и потому, такие люди часто пренебрегают нормальным питанием и работают впроголодь весь день. Неправильное питание приводит не только к нарушениям работы органов пищеварительного тракта, но и к возникновению минеральной и витаминной недостаточности. Недостаток витаминов и минералов негативно сказывается на процессе обмена веществ в организме, что приводит к снижению интеллектуальных способностей человека и эффективности работы, что в свою очередь вызывает необходимость находиться еще больше времени за компьютером. Таким образом, образуется своеобразный «порочный круг», в котором длительная работа за компьютером является пусковым моментом определяющим все последующие нарушения [2].

3. Анализ полученых даных опроса

Опросник составил с помощью программы Google doc. Распространил его в социальных сетях: Вконтакте, Facebook. Опрос состоял из 8 вопросов. Опрос был анонимным. Типы вопросов: открытые, разъесняющие, косвенные.

---

Дата добавления: 2015-07-17