Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Когнитивные искажения и ошибки мышления

Читайте также:
  1. III. Структура процесса мышления.
  2. Азбука мышления, чувств и поведения
  3. б) Погружение подлодки ниже предельной глубины из-за ошибки личного состава экипажа.
  4. В. Как можно наполнить чувствительностью центры чувств и мышления?
  5. Видит ошибки других, а о своих даже не задумывается — ведь он хороший человек.
  6. ВОЗМОЖНЫЕ ОШИБКИ И ИСКАЖЕНИЯ ПРИ ВОСПРИЯТИИ
  7. Вопрос 10 Диалектика и метафизика как типы философского мышления

1. Мышление по типу «Все-или-ничего» - вы видите событие, ситуацию или человека как нечто черно-белое без каких-либо оттенков серого. Во время соревнований в школе или на работе, если человек не приходит первым, он может счесть себя неудачником.

2. Чрезмерное обобщение плохих событий - вы берете один плохой пример или событие, обобщаете их и уверяете себя, что все подобные примеры или события так же плохи.

3. Негативный мыслительный фильтр фильтрует только плохие примеры - ваше мышление принимает лишь негативные примеры чего-либо. Соответственно, все, что вы замечаете или помните, это только плохие примеры или переживания.

4. Недооценка положительных примеров - вы быстро обесцениваете, отклоняете или преуменьшаете положительные примеры чего-либо. Например, угнетенная мать может считать, что ее положительные родительские качества не важны, их не стоит рассматривать или учитывать.

5. Чтение чужих мыслей - мы импульсивно интерпретируем чью-то реакцию на нас, как негативную, и убеждены, что не нравимся, без достаточного на то основания. Это «заключения на скорую руку».

Гадание и предсказание неприятностей - мы импульсивно предсказываем, что какое-то событие или человек разочаруют нас, и действуем соответственно, хотя и не имеем оснований для этого предсказания. Это «заключение на скорую руку».

6. Усиление негативных примеров - это преувеличение важности неприятного события, ошибки или личных особенностей. Человек преувеличивает значение маленького, едва заметного прыщика на лице.

Умаление положительных примеров - преуменьшение значимости положительного примера или личного успеха. Расстроенный ребенок, получив одни «четверки», потом утверждает, что любой его одноклассник мог это сделать. Или депрессивный родитель готов заявить, что любой ребенок может получить все «четверки».

7. Эмоциональное обоснование преобладает над логическим - это суждение, сделанное только на основании чувств, не подкрепленное логикой или очевидными доказательствами. Женщина чувствует, что семья недооценивает и не любит ее, хотя на самом деле все любят и ценят ее. Другие примеры ошибок мышления:

• «Я чувствую себя очень угнетенным, поэтому я - ничтожество».

• «Я злюсь на нее, и это подтверждается тем, что она плохо со мной обращается».

• «Я боюсь этого неприятного человека, значит, это действительно очень опасно».

8. «Следует» и «должен» - мы предъявляем требования к себе, окружающим и миру (или к условиям, в которых живем), используя абсолютные «должен», «следует», «не должен» и «подобает». Вы требуете, чтобы окружающие и весь мир пошли вам навстречу и дали вам то, что вы хотите.

9. Негативные стереотипы - это означает закреплять за собой и окружающими такие стереотипы, как: «неудачник», «растяпа», «идиот», «проигравший» или «...» Оценивайте свое поведение, но не закрепляйте за собой и окружающими стереотипы в ваших внутренних монологах.

10. Обвинять только себя или только других – это означает, что вы осуждаете себя или других за то, что произошло плохое событие. Большая часть неприятных событии происходит вследствие ряда факторов.


Дата добавления: 2015-07-17; просмотров: 96 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Изменяем иррациональный внутренний монолог и убеждения | Обнаруживаем иррациональный внутренний монолог и убеждения | Новым эмоциям и новому поведению | ИРРАЦИОНАЛЬНОМУ ВНУТРЕННЕМУ МОНОЛОГУ | Мария справляется с беспокойством благодаря А-В-С | Низкая способность переносить фрустрацию (НСПФ) | ЧТО-ЛИБО РАССТРАИВАЕТ | Я должен быть абсолютно компетентным, адекватным во всех областях, достичь всех необходимых почестей, чтобы чего-то стоить. | Я должен очень беспокоиться, злиться или унывать из-за проблем того, о ком забочусь. | Избегайте второстепенных эмоциональных проблем |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
И ВНУТРЕННИЙ МОНОЛОГ| Управляем беспокойством

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)