Среда жизнедеятельности. Ритмичность физиологических процессов. Роль режима в жизни ребенка.

Именно цикличность процессов жизнедеятельности и обусловливает необходимость выполнения режима, представляющего собой рациональный распорядок дня, оптимальное взаимодействие и определенную последовательность периодов подъема и снижения активности, бодрствования и сна.

Многие педиатры, родители, учителя придерживаются мнения, что самым важным в воспитании ребенка является режим: режим дня, режим питания. Смена состояний сна и бодрствования обусловлена ритмичностью всех физиологических функций организма. Их суточная периодичность имеет большое значение в приспособлении организма к окружающей среде.

В период дошкольного детства начинается распределение на "жаворонков", "сов" и "голубей" (смешанный ритм), ведь биоритмы начинают проявляться уже в первые недели жизни каждого человека. Любой внимательный к своему ребенку родитель может проанализировать динамику поведения своего ребенка в течение дня и сделать вывод о его биоритмологической принадлежности к тому или иному типу людей. В результате такого наблюдения может появиться необходимость внести коррективы в организацию режима дня ребенка и в процесс его воспитания.

Безусловно, нельзя жестко подходить к распорядку дня. Организм ребенка должен иметь возможность для адаптации. Прививая ребенку навык соблюдения режима, родители обеспечивают более легкую адаптацию своего ребенка в дальнейшем к изменяющимся условиям среды. Рациональный режим должен быть стабильным и одновременно динамичным.

Родителям важно соблюдать основные режимные моменты в общении с ребенком: время пробуждения и время отхода ко сну, длительность прогулок, время приема пищи. Остальные виды деятельности ребенка, которые он осуществляет самостоятельно или совместно с родителями (воспитателями), могут изменяться и по содержанию, и по продолжительности их выполнения.
Таким образом, только разумное распределение времени, отводимое на сон и прием пищи, разумное чередование физических, эмоциональных и интеллектуальных занятий (игр), может обеспечить формирование оптимальных биоритмов ребенка и в дальнейшем будет способствовать его гармоничному развитию.

41.утомление как физиологический процесс. Причины снижения работоспособности. Условия высокой продуктивности умственного труда.

Утомление – общий физиологический процесс, которым сопровождаются все виды активной деятельности человека. Степень утомления пропорциональна интенсивности умственной и физической нагрузки. На возникновение утомления влияют заинтересованность человека в работе, его функциональное состояние, физическое развитие, тренированность, опыт работы и т.п.

Под утомлением понимают физиологическое состояние, наступающее вследствие напряженной или длительной деятельности организма, проявляющееся в дискоординации функций и во временном снижении работоспособности.

Имеется несколько теорий о сущности и механизмах утомления.
Утомление рассматривается:
- как следствие истощения энергетических ресурсов мышцы;
- как результат недостаточного снабжения О2 и нарушения окислительных
процессов (теория задушения).
- как следствие засорения тканей продуктами обмена (теория отравления);
- как накопление в мышцах молочной кислоты.
Физиологическая картина умственного и физического утомления сходна. Умственное и физическое утомление влияют друг на друга. Так после тяжелого физического труда умственная работа малопродуктивна, и наоборот.
Снижение работоспособности

Причина 1. Физическое переутомление человека. Причина 2. Болезнь или физическое недомогание также могут стать причиной снижения работоспособности человека.

Причина 3. Монотонная работа также может привести к снижению работоспособности человека. Такая работа порождает состояние усталости и понижает работоспособность человека не потому, что она для него непосильна и тяжела, а по причине своей чисто психологической утомительности.

Причина 4. Не интересная для человека работа. Здесь проблема сохранения работоспособности на должном уровне носит в основном мотивационный характер.

Причина 5 Н еприятные переживания, связанные с событиями и делами в его жизни, не имеющими прямого отношения к выполняемой им в данный момент времени работе.

Основные условия продуктивной умственной работы.
1. В работу следует входить постепенно, что обеспечивает последовательное включение физиологических механизмов.
2. Необходимо соблюдать определённый ритм и последовательность работы, что способствует выработке навыков, замедляет утомление и обеспечивает более длительное сохранение рабочей доминанты.
3. Правильное чередование умственного труда с отдыхом, что обеспечивает высокую работоспособность и отдаляет утомление.
4. Систематическая деятельность, обеспечивающая тренировку и автоматизм.
Продуктивной умственной деятельности, как и любой деятельности, способствуют благоприятное отношение общества к труду, нормальные условия Труда и психологический климат.

---

Дата добавления: 2015-07-15