Жизнь после потери требует времени

Работа над горем требует большого терпения. Если у вас умер супруг или ребенок, вам нестерпима мысль, что восстановление после утраты продлится три года, хотя чаще всего процесс восстановления продолжается еще дольше, а случаи, когда он короче, крайне редки.

Человек, который только что развелся, надеется года через два оправиться от потери любви. Так и будет, если упорно работать. Многие спешат закрыть образовавшуюся дыру новой привязанностью. Напрасно. Подобная спешка не спасает от боли утраты и расшатывает здоровье. Новая любовь препятствует выполнению работы над горем утраты прежней любви.

Вы будете горевать гораздо дольше, чем вам кажется. Чтобы пройти все стадии восстановления, понадобится время. Чтобы вытерпеть, надо быть уверенным, что награда заслуживает усилий. Помните также, что попытки ускорить процесс тщетны, они могут только затянуть дело.

ТЯЖЕЛАЯ НОША ГОРЯ

Усталость - самый распространенный симптом работы над горем. Горе - тяжелая ноша, нести ее утомительно. Люди говорили мне, что чувствовали себя измученными три - шесть месяцев после смерти близких или развода.

Когда Дик потерял бизнес по вине партнера, он неделю пролежал в кровати, у него не было сил принять ванну и одеться.

Если после тяжелой утраты любое усилие дается вам с трудом, у вас нормальная реакция на потерю. Это тяжелая ноша, и, чтобы нести ее, нужно терпение.

Вы можете впасть в депрессию. Вы можете нерегулярно есть и не обращать внимание на сбалансированность питания. Обезвоживание, малая подвижность, плохой сон - все эти симптомы горя изматывают.

Полезно знать, что усталость - нормальная часть процесса восстановления. Можете добавить еще одно утверждение к списку полезных напоминаний, развешенных у вас в доме: "Горе тяжело. От него устаешь. лость продлится недолго".

Восстановление от горя - трудная она требует выносливости и терпения. Какие бы еще качества вы ни назвали, на первом месте будет "терпение".

ВАШЕ ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

После тяжелой утраты усиливается риск потерять здоровье. Еще в 1944 г. Эрих Лин-дерман, основываясь на своих исследованиях, утверждал, что после смерти супруга (супруги) риск столкнуться с сердечными заболеваниями возрастает на 250%. Аналогично возрастает опасность рака, повышения артериального давления, артрита, диабета, кожных болезней.

Дальнейшие исследования указывают на вероятность появления мигрени, хронической депрессии, болей в пояснице и нарушений в составе крови. Повышается также риск алкогольной и наркотической зависимости.

Утешает одно: вы можете и обязаны контролировать состояние своего здоровья. Нельзя приносить в жертву утрате свою жизнь.

Дата добавления: 2015-07-15