Если нас постоянно тянет на сладкое, это значит, что уровень кальция в нашем теле очень низок! Людям, у которых уровень кальция в норме, сладкой еды совершенно не хочется!

Жажда «сладенького» и продукты содержащие кальций

Когда наше тело нуждается в кальции, человеку нестерпимо хочется сладкого. Нехватка в организме данного макроэлемента приносит телу много хлопот.

Плохие волосы, ногти, зубы, раздраженность, мышечные судороги, остеопороз это лишь малая часть проблем, которые появляются при дефиците кальция в организме.

Кальций необходим нам для усваивания углеводов. Когда его недостаточно поступает с пищей, организм начинает забирать кальций, накопленный в костях.

Хочется сладкого — кушаем сладкие фрукты, кальций тратится на усваивание и опять хочется сладкого. Так мы попадаем в замкнутый круг, не устраняя истинной причины нашего пристрастия к «сладенькому».

Если нас постоянно тянет на сладкое, это значит, что уровень кальция в нашем теле очень низок! Людям, у которых уровень кальция в норме, сладкой еды совершенно не хочется!

Недостаточно лишь поставлять кальций своему организму, намного важнее помочь ему этот кальций усвоить. Суточная потребность взрослого здорового человека составляет примерно 1 грамм.

Следует знать, что кальций усваивается в нашем организме только при наличии определенного количества фосфора, магния, витамина C и D. Витамин C необходим для подержания крепкой иммунной системы. Особенно много его в красном сладком перце, петрушке, черной смородине.

Витамин D усиливает всасывание кальция и фосфора в нашем кишечнике. Между прочим, организм может самостоятельно производить его в коже, когда мы находимся на солнце хотя бы полчаса в день. Ультрафиолетовые лучи действуют на масла кожи, способствуя образованию этого витамина, который затем всасывается в тело. Кроме того, витамин D может поступать с рыбой, рыбьим жиром и всасываться вместе с жирами через стенки желудка.

Спутником кальция является фосфор, который также является составной частью костной ткани. Оптимальным соотношением этих элементов принято считать один к двум (1:2 Са:Р)

И самое главное, кальций полноценно усваивается организмом только из продуктов питания, не подвергавшихся тепловой обработке свыше 40-60 градусов по Цельсию, потому что при нагревании разрушаются белковые комплексы и сложные соединения.

Лимонная кислота, железо и растительная пища также способствуют усвоению кальция нашим организмом. Мешают же этому процессу овес, шоколад, какао, кофе, ревень, щавель и шпинат.

В маке, кунжуте, семенах подсолнуха и льна, грецких орехах и тыквенных семечках природа-матушка с любовью и заботой соединила магний и фосфор, так необходимые нам для усвоения кальция.

….

От чего кальций не усваивается в организме и как с этим бороться?

…..

попробуйте скорлупу яиц стёртую в порошок, пол ложко чайной с соком лимона, легкоусваеваемй кальций;)

Читайте, будьте внимательны и здоровы:
Пейте талую воду, проверено на себе, результат отличный - где талая вода называется протиевой. Метод состоит в следующем: Эмалированную кастрюлю с отфильтрованной или обычной водопроводной водой нужно поставить в морозильную камеру холодильника. Через 4-5 часов нужно достать её. Поверхность воды и стенки кастрюли уже прихвачены первым льдом. Эту воду сливаем в другую кастрюлю. Лёд, что остался в пустой кастрюле, содержит в себе молекулы тяжёлой воды, которая замерзает раньше, чем обычная вода, при +3,8 0C. Этот первый лёд, содержащий дейтерий, выбрасывают. А кастрюлю с водой снова ставим в морозильник. Когда вода в ней замерзает на две трети, незамёрзшую воду сливаем – это “лёгкая” вода, она содержит всю химию и вредные примеси. А тот лёд, который остался в кастрюле – это и есть протиевая вода, которая необходима организму человека. Она очищена от примесей и тяжёлой воды на 80% и содержит 15 мг кальция на один литр жидкости. Нужно растопить этот лёд при комнатной температуре и пить эту воду в течении суток.

Существуют и рецепты наружного употребления талой воды. Энтузиаст здорового образа жизни, народный изобретатель В. Мамонтов, зная об особых свойствах талой воды, изобрел метод массажа талой водой – «талицу». Он добавлял в талую воду каменную соль, в которой содержатся все жизненно нужные микроэлементы, и немного уксуса и этот раствор использовал для массажных втираний в кожу. И начались «чудеса». Вот как он пишет об этом: «После нескольких втираний сердце, постоянно напоминающее о себе покалываниями, прострелами, резкими болями, перестало беспокоить, наладилась работа желудка, нормализовался сон. Стали исчезать вены, канатами и жгутами выступавшие раньше на ногах и руках. После нормализации обмена веществ стали восстанавливаться сосуды, находящиеся близко к коже. Сама кожа на лице и теле стала эластичной, мягкой, нежной, приобрела живой, естественный цвет, заметно разгладились морщины. Согрелись ноги, застарелый пародонтоз исчез в несколько дней, перестали кровоточить десны».

Раствор «талицы» готовят так: в 300 мл талой воды разводят 1 чайн. ложку каменной соли (лучше морской нерафинированной) и 1 чайн. ложку столового уксуса (лучше яблочного или другого фруктового).

Для ванночек ротовой полости (при ангинах, болезнях зубов, десен, пародонтите) «талицу» надо держать во рту по 10–15 минут, проводя несколько процедур в день в течение 7–10 дней.

Водные и массажные процедуры с использованием «талицы» можно разнообразить, заменяя в различных водных процедурах обычную воду на «талицу». Процедуры с «талицей» общедоступны, не требуют специального оборудования и подготовки, не имеют противопоказаний, и дают организму общий тонус.

…

Для того чтобы костная ткань действительно получила кальций, организму необходимы другие витамины, минералы и гормоны.
Наиболее важным является витамин D. Витамин D помогает вашему организму абсорбировать кальций из почек и кишечника – кальций, который иначе просто вывелся бы из организма.
Витамин D на самом деле производится естественным путём нашим организмом, в результате воздействия солнечного света. Обычно 10 - 15 минут пребывания на солнце в день достаточно для производства необходимого количества витамина D. Но организм становится менее продуктивным с возрастом. И многим приходится принимать пищевые добавки с витамином D.

Но какие именно добавки? В аптеке можно увидеть несколько видов витаминов D, например, "витамин D2" и "витамин D3." Какая между ними разница?
Витамин D3 является более предпочтительным, но всё же не все аптеки продают пищевые добавки с витамином D3. Если вы не можете купить его у себя в районе, тогда принимайте витамин D2. "Хоть какой-то витамин D лучше, чем вообще никакого"
И сколько же витамина D необходимо для того, чтобы кальций усваивался должным образом? Увы, ответить непросто. Национальный Институт Здравоохранения до сих пор придерживается традиционных рекомендаций:
200 МЕ (международных единиц) взрослым до 50 лет
400 МЕ в возрасте 51-70 лет
600 МЕ в возрасте старше 70 лет

Национальная Организация на данный момент рекомендует принимать от 800 до 1000 МЕ витамина D3 в день взрослым старше 50 лет.

Однако будьте осторожны. Никогда не принимайте больше рекомендованной дозы витамина D, кроме случаев, если это назначено врачом. Приём излишнего количества витамина D – более 2000 МЕ в день – может быть токсичным.

Конечно, вы не сможете сами выявить недостаток витамина D в своём организме, поэтому поговорите со своим врачом. Если риск заболевания высок, можете провести специальный анализ крови для того, чтобы проверить уровень содержания витамина D.

Дата добавления: 2015-07-15