Как правильно выбрать обувь

Тем, кто хочет сохранить здоровье, а не гнаться за модой, при выборе обуви рекомендуется соблюдать следующие правила.

Лучше всего приобретать несколько пар обуви – для работы, для улицы, для занятий спортом и, разумеется, для дома – и носить их попеременно. Считается, что постоянно нужно носить не менее 5 пар обуви.

Женщинам не рекомендуется проводить в обуви на высоких каблуках много времени, так как она очень вредна для здоровья.

Врачи доказали, что в туфлях на высоких каблуках можно без вреда для здоровья проходить в день до 3 км, но не более. Однако при этом колодка обуви должна быть очень удобной.

Женщинам рекомендуется носить обувь на каблуках на работе, а выходя на улицу, переобуваться в более практичную обувь. Это, разумеется, не распространяется на тех, кому на работе приходится подолгу стоять или ходить (парикмахеры, продавцы и т. д.). Таким людям нужно особенно внимательно подбирать обувь для работы.

Не следует носить обувь на каблуках дома – это дополнительная нагрузка на ноги, которая ни к чему хорошему не приведет.

Даже выбирая туфли на каблуках, желательно отдавать предпочтение моделям с устойчивым каблуком высотой 5–6 см. Разумеется, нет ничего страшного в том, чтобы время от времени (на вечеринку, в театр и т. д.) надевать туфли с высотой каблука 10–12 см. Это не принесет никакого вреда здоровью. Однако носить такую обувь каждый день не следует.

Приобретая сабо, необходимо выбирать модель, которая максимально закрыта спереди – как правило, она более удобна. При выборе босоножек следует обратить внимание на то, чтобы пятка не съезжала.

Обувь должна точно соответствовать размеру стопы. Как слишком узкая, так и чрезмерно широкая и свободная обувь вредна для здоровья. Ее ношение может привести к нарушению осанки, ноги будут сильно уставать и отекать. Особенно опасна узкая и тесная обувь: она может спровоцировать развитие целлюлита.

При выборе новой пары обуви нужно внимательно осмотреть ее: она должна быть не только красивой, но и водоотталкивающей и водонепроницаемой, лучше всего с твердым носком и задником. Желательно отдавать предпочтение моделям, выполненным из натуральных материалов: кожи, замши и т. д. Ни в коем случае не следует покупать ношенную обувь.

Выбирая в магазине новую пару обуви, необходимо обязательно встать и сделать несколько шагов. Дело в том, что у сидящего человека длина стопы уменьшается на 0,5–1 см.

Спортивная обувь, предлагаемая в специализированных спортивных магазинах, в настоящее время разрабатывается с учетом анатомических особенностей стопы и, как правило, не представляет никакой опасности для здоровья. Однако при покупке спортивной обуви необходимо принимать во внимание тот факт, для каких именно занятий спортом она будет использоваться: так, для бега потребуются кроссовки, приспособленные к толчкам, тогда как, например, для занятий теннисом – обувь, позволяющая быстро поворачиваться, и т. д.

Очень важно правильно выбирать обувь для детей, ступни которых только формируются. Это поможет в будущем избежать множества проблем со здоровьем.

Маленьким детям обувь вообще не нужна. Они вполне могут ходить по квартире босиком или в носках, при этом ступни детей будут нормально формироваться. Но очень скоро им все же понадобится обувь для прогулок, занятий спортом и т. д. Покупая обувь для детей, нужно обращать внимание на то, что задник должен быть прочным и нескользким, стелька – выполненной из упругого материала, а подъем – гибким. Между пальцем и носком обуви должно быть свободное пространство около 1 см. Если ребенок часто растягивает связки, ему рекомендуется покупать обувь, которая застегивается (или зашнуровывается) на щиколотках.

Если у ребенка или взрослого человека одна нога больше другой, следует выбирать обувь большего, а не меньшего размера.

Соблюдая все эти правила, можно предотвратить появление таких косметических недостатков, как «звездочки» на ногах, мозоли, искривление пальцев, а также таких заболеваний, как тромбофлебит, остеоартрит коленей, растяжения, вывихи, грибковые заболевания и т. д.

Дата добавления: 2015-07-18