Распространенные заблуждения

В современной массовой культуре под стрессом понимается вовсе не физиологическая реакция организма на внешние факторы. В связи с этим возникло понятие психологический стресс, которое является компилятивным собранием симптомов и состояний которые в быту называют стрессом.

Среди неспециалистов появилась тенденция отождествлять стресс просто с нервным напряжением (отчасти в этом повинен термин, означающий «напряжение» в переводе с английского). Стресс — это не просто душевное волнение или нервное напряжение. В первую очередь, стресс — это универсальная физиологическая реакция на достаточно сильные воздействия, имеющая описанные симптомы и фазы (от активации физиологического аппарата до истощения).

Стресс - это ответная реакция организма на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека.

Когда стресс продолжается длительное время, то на фоне сильного раздражения нервной системы могут возникнуть мигрени, повышенное давление, боли в спине, сахарный диабет, импотенция.

Что же является причиной возникновения стресса?

Специалисты считают, что любая ситуация, на которую человек реагирует сильным эмоциональным возбуждением, может стать причиной возникновения стресса. Надо учитывать, что стресс могут вызвать как положительные эмоции, такие как рождение ребенка, замужество (женитьба) так и отрицательные - потеря работы, смерть близкого человека. Ситуации, провоцирующие стресс, могут носить и незначительный характер (долгое ожидание в очереди или в пробке).

Каковы первые признаки стресса?

Наиболее распространенными симптомами при стрессе являются:
Депрессия
Головные боли
Бессонница
Сексуальные нарушения
Быстрое сердцебиение

Медицинская помощь

Если симптомы стресса не проходят в течение нескольких недель, необходимо провести диагностическое обследование.
В случае отсутствия каких-либо явных физиологических причины стресса, рекомендуется обучающая психотерапия, которая поможет овладеть навыкам преодоления трудных жизненных ситуаций и извлекать из них полезный развивающий опыт.

Типы стресса

• Эпизодический острый стресс
• Типы стресса
• Хронический стресс

Разделяют несколько типов стресса: острый стресс, эпизодический острый стресс и хронический стресс - каждый с его собственными особенностями, признаками, продолжительностью, и подходами в лечении. Давайте рассмотрим каждый.

Острый стресс

Острый стресс - самая общая форма стресса. Это происходит от требований и давлений недавних прошлых дней и ожидаемых требований и давлений ближайшего будущего. Острый стресс является волнующим и захватывающим в маленьких дозах, но слишком много забирает сил. Например, стимулирующий лыжный спуск, подбадривает в начале дня. Та а же самая лыжня в конце дня утомляет вас. Лыжный спорт вне ваших пределов может привести к падениям и сломанным костям. К тому же, переусердствование на краткосрочном напряжении может привести к психологическому бедствию, головным болям напряженности, расстройству желудка, и другим признакам.

К счастью, острые признаки стресса узнаются большинством людей. Это - черновой список того, что случилось в их жизнях: авто несчастный случай, который помял автомобильный бампер, потеря важного контракта, случайные проблемы их ребенка в школе, и так далее.

Поскольку он является краткосрочным, острый стресс не имеет достаточного количества времени, чтобы сделать обширное повреждение, связанное с долгосрочным напряжением. Самые общие признаки:

• эмоциональное бедствие - некоторая комбинация гнева или раздражительности, беспокойства, и депрессии
• физические проблемы, включая головную боль, боль в пояснице, и мышечные напряжения, которые приводят к проблемам с сухожилиями
• проблемы с кишечником, типа изжоги, диареи, запора
• повышение кровяного давления, быстрое биение сердца, потные ладони, головокружение, головные боли и мигрени, холодные руки или ноги, одышка, и боли в груди

Острый стресс может неожиданно возникнуть в чьей - то жизни, и он является очень поддающимся лечению и управляемым.

Природа стресса

Реакция стресса Вашего тела предназначалась, чтобы защитить Вас. Но когда оно постоянно находится на тревоге, Ваше здоровье может заплатить цену. Предпримите шаги, чтобы управлять Вашим стрессом.

Стресс - нормальная психологическая и физическая реакция на требования жизни. Но когда Вы неспособны справиться хорошо с ним в Вашей жизни, Ваш ум и тело могут заплатить цену.

Ваше тело является закрытым по своей природе, чтобы реагировать, что первоначально означало защищать Вас против угроз и агрессоров. Но сегодня много, что может выбить вас из колеи: огромная рабочая нагрузка, сведение концов с концами, забота о стареющих родителях так же как и маленьких детях, и просто существование в течение утреннего часа пик. Вы можете чувствовать себя пораженными этими ежедневными стрессорами и задаться вопросом, сможете ли вы контролировать это.

Понимание естественного ответа стресса

Если Ваш ум и тело постоянно находятся на краю из-за чрезмерного стресса в Вашей жизни, Вы можете оказаться перед серьезными проблемами со здоровьем. Поэтому "реакция борьбы Вашего тела" — ее естественная сигнальная система — постоянно включена.

Когда Вы сталкиваетесь с угрозами — большая собака лает на Вас во время Вашей утренней прогулки, например — Ваш гипоталамус, крошечная область в основе Вашего мозга, выделяет сигнальную систему в Вашем теле. Через комбинацию нервов и гормональных сигналов, эта система вызывает Ваши надпочечники, расположенные на Ваших почках, чтобы выпустить волну гормонов, включая адреналин и кортизол.

Адреналин увеличивает Вашу сердечную норму, поднимает Ваше кровяное давление и повышает запасы энергии.

Кортизол, первичный гормон стресса, увеличивает использование Вашим мозгом глюкозы. Кортизол также обуздывает функции, которые были бы несущественны или вредны в ситуации борьбы. Это изменяет ответы иммунной системы и подавляет пищеварительную систему, репродуктивную систему и процессы роста.

Эта сложная естественная сигнальная система также общается с областями Вашего мозга, которые управляют настроением, побуждением и страхом.

Вопросы о стрессе

Дата добавления: 2015-07-12