Читайте также:
|
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Осторожные действи____________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Импульсивные действии__________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Избегание_______________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
7. Мапипулятивные действия______________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
8. Асоциальные действии__________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
9. Агрессивное поведение _ _________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Бланк опросника «Способы преодоления негативных ситуаций» (СПНС)
| № | Способы преодоления | Имеют место | ||||
| никогда | редко | иногда | часто | очень часто | ||
| Больше уделяю внимания и времени друзьям, своей семье | ||||||
| Стремлюсь уединиться, чтобы обдумать свою ситуацию, найти выход | ||||||
| Стремлюсь к встрече и общению с людьми, которые пережили то же, что и я | ||||||
| Ищу информацию, которая касается ситуации, и/или обращаюсь за помощью к специалистам (психологу, врачу, педагогу и т.д.) | ||||||
| Ищу кого-то, кто может выслушать и понять, поддержать | ||||||
| Стараюсь переключить внимание и думать о чем-нибудь другом | ||||||
| Пессимистично оцениваю ситуацию, ее последствия и свое состояние | ||||||
| Принимаю ситуацию как нечто неизбежное: «То, что случилось, - судьба» | ||||||
| Стараюсь преуменьшить серьезность ситуации: «Не так уж все плохо, в сущности, мои дела идут хорошо» | ||||||
| Стараюсь сохранять самообладание, контролирую свои эмоции как в общении с друзьями, так и наедине с собой | ||||||
| Подшучиваю над собой (своим состоянием и ситуацией) | ||||||
| Пытаюсь разобраться в том, что произошло, анализирую ситуацию | ||||||
| Сравниваю себя с другими людьми или свою ситуацию с ситуациями, имевшими место в прошлом | ||||||
| Ищу поддержку в религии, обращаюсь к Богу | ||||||
| Все время думаю о своей ситуации. Мысли заняты только ею | ||||||
| Ищу смысл в случившемся: ситуация - шанс увидеть новые возможности, изменить жизненные установки, ценности | ||||||
| Положительно оцениваю свое поведение, вспоминаю прошлые успехи | ||||||
| Жалею себя, возмущаюсь: «Почему именно я?», «Почему это случилось именно со мной?» | ||||||
| Выражаю чувства, вызванные ситуацией: печали, страха, злости, отчаяния, уныния. Плачу | ||||||
| Подавляю в себе чувства, вызванные ситуацией. Делаю вид, что меня ситуация не беспокоит | ||||||
| Уверяю себя в том, что ситуация может быть преодолена и все будет хорошо | ||||||
| Доверяю людям, помогающим в преодолении ситуации: «Они знают, что делают» | ||||||
| Отказываюсь от попыток исправить ситуацию: «Думаю, что все бесполезно» | ||||||
| Обвиняю себя в случившемся: «Ничего лучшего я не заслуживаю», «Сам виноват» | ||||||
| Ищу виновных, выражаю раздражение, злость, ярость по отношению к другим |
Вывод ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Заполните таблицу
Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 43 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Тема 2. Теория психологического стресса | | | Тема 1. Теории и модели профессионального стресса |