Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Составьте описание самого себя

Читайте также:
  1. II. Описание проекта
  2. III. Описание структуры организации, в которой будет реализовываться проект.
  3. Ouml; Глубину самого Соприкосновения диктует Мера Любви.
  4. Акцентирование роли самого психотерапевта, его взаимоотношения с пациентом в процессе обучения его творчеству.
  5. Аппараты и оборудование для приготовления самогона
  6. Библиографическое описание
  7. Библиографическое описание официальных документов


Перед тем, как составить план создания здоровой дистанции, я прошу моих клиентов, занимающих подчиненное положение, составить описание самого себя. Задайте себе следующие вопросы:
Какая деятельность доставляла мне удовольствие до возникновения отношений с моим партнером (или до возникновения проблем)?
Каковы мои личные цели вне наших отношений? Нахожусь ли я на пути к их достижению?
Какова моя общественная жизнь вне наших отношений?
Каковы мои силы? Использую ли я их сейчас?

Чем более подробными будут ваши ответы на вопросы, тем большую помощь окажет вам это описание. Например, говоря о своих личных целях, не пишите просто "получить другую работу". Опишите эту работу, какие шаги нужно предпринять для ее получения, составьте расписание выполнения каждого шага.

Разработайте план создания здоровой дистанции


После составления описания самой себя Бет обнаружила, что она пренебрегает многими сторонами своей жизни, которые когда-то были очень важны. Восстановление сил составило основу ее плана создания здоровой дистанции.
Временно сохранить нынешнюю работу на неполный рабочий день по связям с общественностью, но начать подготовку к занятиям свободной журналистикой. Подготовить буклет (апрель). Разослать буклет в выбранные издательства (июнь). После этого созвониться с ними и договориться о встрече за обедом (июль).
Забыть аэробику и вернуться в бассейн. Одна миля по крайней мере дважды в неделю. Записать Хлою на занятия в бассейн (немедленно).
Выделить один день в неделю для встреч и обедов с другом (немедленно).
Один раз в неделю выполнять благотворительную работу по проекту "Грамотность" (немедленно).
По крайней мере один раз в месяц выезжать на природу (немедленно).

Спустя месяц я спросил Бет о том, как продвигается ее работа по созданию здоровой дистанции.

Это было не так просто. Умом вы понимаете, что вам нужно делать. Но получается, что проблемы взаимоотношений - оправдание для того, чтобы остаться лентяем на всю жизнь. Стараешься заставить себя начать что-либо, например физические упражнения. Но расхолаживаешься очень легко, а это негативно влияет на все остальное. Я на этом потеряла пару дней, но потом увидела, что все опять катится под гору и вернулась в колею.

Я заверил Бет, что задержки и попытки вернуться назад естественны и приемлемы, поэтому нет оснований заниматься самодискредитацией. Я поддержал ее и убедил придерживаться плана. Через два месяца передо мной появилась новая Бет. Она описала воздействие здоровой дистанции на ее изменившееся отношение к жизни и на отношения с Майлсом.

Я ощущаю себя более энергичной, но лучше всего то, что у меня появилось чувство контроля над собственной жизнью. Я также более спокойна насчет Майлса. Исчезло то, что так нервировало меня. Я знаю, это помогло нам улучшить наши взаимоотношения. Иногда мне кажется, что мы знакомимся заново.

Бет чувствовала себя более реализовавшейся, более занятой, более уравновешенной, уверенной в себе, менее зависимой и обиженной. Постепенно ее узкая направленность только на Майлса исчезла. Отношения их изменились в положительную сторону.


Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 100 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: ГЛАВА 7 ОТКАЗ ОТ СТАРЫХ РЕШЕНИЙ | Вера в волшебство | ГЛАВА 8 ОБЩЕНИЕ: КАК ВЕРНУТЬ РАВНОВЕСИЕ В ВАШИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ | Трудно говорить о парадоксе страсти | Выявляйте обвинения и другие пагубные тактики | Оставьте негативные чувства на должном для них месте | ГЛАВА 9. ЧТО МОГУТ СДЕЛАТЬ ПОДЧИНЕННЫЕ | Восприятие разрыва как катастрофы | Самодискредитация | Рефлекс подчиненного |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Новый источник сил| Почему срабатывает здоровая дистанция

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)