Занятие № 7, 8

(Время 2 часа)

Цель: научить студентов выполнять приемы освобождения от захватов и обхватов.

Задачи:

1. Теоретически обосновать изучаемые приемы.

2. Ознакомить и разучить освобождения от удушающих захватов спереди, сзади, сбоку.

3. Развитие силы, выносливости, ловкости.

4. Воспитание решительности и целеустремленности.

Метод: фронтальный и фронтально-групповой.

Форма одежды: спортивная.

Место проведения: спортивный зал.

Материальное обеспечение: секундомер, свисток.

Части заня­тий,	Содержание	Дозировка (мин.)	Организационно-методические указания
I	Вводно-подготовительная часть
1.	Построение, доклад, проверка студентов по журналу, сообщение темы, постановка цели и задач занятия. Строевые упражнения на месте и в движении. Ходьба и бег различными способами. ОРУ и СПУ на месте и в движении.		Обратить внимание на правильность и четкость выполнения упражнений. Методику проведения см. занятие № 1.
II	Основная часть
1.	Освобождение от удушающих захватов спереди (пальцами рук) Второму номеру – выполнять удушающий прием пальцами рук спереди. Первому: 1 - захватить правой рукой, если прием делается на правую руку нападающего, кисть правой руки нападающего сверху, а левой снизу (обратным хватом). 2 - ногой нанести отвлекающий удар по голени нападающего и с шагом правой ноги назад повернуться направо. 3 - рывком обеих рук вправо сорвать захват и провести рычаг внутрь с переходом на загиб руки за спину.		Обратить внимание на правильность захвата за руку нападающего. Захват должен осуществляться за кисть, а не за предплечье. Удар по голени обозначается. См. занятие № 1.
2.	Освобождение от удушающего захвата пальцами рук сзади. Второму номеру выполнять удушающий прием пальцами рук сзади. Первому номеру - захватить запястье правой руки нападающего двумя руками сверху и нанести удар ногой назад по голени нападающего. 2 - приседая и надавливая шеей на большой палец захваченной руки сделать "нырок" под нее назад. 3 - оказавшись сзади - сбоку нападающего, провести загиб руки за спину толчком.		Захват руки нападающего необходимо проводить так, чтобы правая рука была под левой. Приседая не наклоняться вперед. См.занятие № 1.
3.	Освобождение от удушения предплечьем сзади. Второму номеру выполнять удушающий прием предплечьем сзади. Первому номеру: 1 - нанести удар пяткой по подъему стопы или ребром ладони в промежность, приседая, захватить двумя руками одежду на правом плече нападающего сверху. 2 - выпрямляя ноги с одновременным рывком руками и наклоном туловища вперед влево, выполнить бросок захватом руки на плечо. 3 - перейти к загибу руки за спину.		Удары обозначить. Во время броска осуществлять поддержку партнера. См.занятие № 1.
III	Заключительная часть
	Бег в медленном темпе с переходом на ходьбу и выполнением упражнений на дыхание и расслабление мышц. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку.		Выполняется в составе всей учебной группы одновременно. Отметить лучших, отстающих пригласить на консультацию

Дата добавления: 2015-07-11