Глава 13. Учитесь расслабляться

У меня это не очень хорошо получается. Конечно, я расслабляюсь лучше, чем делал это

раньше, но еще не настолько хорошо, как должен бы. Я провожу мало времени дома, а

после путешествий мне трудно сбавить темп. Меня иногда повергает в отчаяние мысль,

что я должен сделать все, что запланировал, в те жалкие пару дней, которые я бываю

дома. Я всегда нахожусь в спешке, а это состояние, противоположное расслаблению.

Некоторым из нас нужно научиться расслабляться. Конечно, не всем. Большинству это

совсем ни к чему. Они настолько расслаблены, что абсолютно ничего не делают. Но люди

вроде меня работают так много, потому что чувствуют дискомфорт, когда бездействуют.

Один из прекрасных способов расслабляться, о котором я узнал, --это наслаждаться

местом своего проживания: как домом, так и городом. Я живу в Райской Долине, штат

Аризона. Обожаю Аризону. Я нахожу пустыню очень умиротворяющей и расслабляющей.

А также обожаю жару. Я люблю свой дом. Мне он настолько нравится, что я порой

завидую своей жене, которая имеет возможность наслаждаться этим сполна, когда я

нахожусь в отъезде.

Создайте такое окружение, которое бы вам нравилось и в котором вы были бы способны

расслабиться, даже если это всего одна комната. Например, таков мой офис. Я окружен

вещами, которые мне нравятся: книгами, деревянными фигурками индейцев, подставкой

для графина с изображением Элвиса, плакатами и фотографиями людей, которых я

люблю. Я чувствую себя абсолютно комфортно и всегда полон вдохновения, когда

нахожусь там. Постарайтесь и сделайте свое личное пространство таким, чтобы оно

приносило вам радость. Надеюсь, этим местом будет весь ваш дом и город, в котором вы

живете. Если нет, то, может, это будет одна комната, или даже уголок в комнате, но это

должно быть место, где вы сможете забыть обо всех своих заботах.

Другой способ расслабиться — это найти хобби, которое будет доставлять удовольствие.

Для одних это может быть гольф или рыбалка, какое-то физическое упражнение, для

других — чтение или шитье, для третьих — хорошая музыка и кино. Для меня это

рисование. Я накладываю краску на стену или мольберт, и мой ум уходит в совершенно

иное измерение. Это занятие прекрасно расслабляет меня: взять в руки кисть и расцветить

красками поверхность. Найдите что-то, что позволяет вам почувствовать то же самое,

какой-то вид деятельности, который расслабляет ваш ум и питает вашу душу.

Еще один способ расслабиться — это выделить дни, в которые вы ничем не будете

заниматься. Хотя бы один день, когда ничего не будет происходить. Я имею в виду

абсолютно ничего. Никаких мастеров, которые должны что-то у вас в доме

отремонтировать. Никаких обедов с друзьями. Никаких поручений от ваших близких.

Ничего. И такой день обязательно должен быть у вас в расписании. И вам нужно твердо

отстаивать свое право на ничегонеделание.

Еще один способ расслабляться — это... я понятия не имею, что это за способ, ведь я сразу

признался, что не эксперт в этом вопросе...

.

85

Дата добавления: 2015-07-11