Силовое направление

- Super Strong -силовой класс, направленный на поочередную проработку всех групп мышц, с использованием различного оборудования. Для среднего уровня подготовленности.

Зарядка- совокупность оздоровительных упражнений с минимальным весом отягощения либо работа с собственным весом. Заряд бодрости и положительных эмоций на весь день.
- Toning -силовой урок,направленный на проработку всех групп мышц, используя систему изотонического напряжения.Для всех уровней подготовленности.

- LowBody -силовой класс,направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для среднего уровня подготовленности.

- Up.Body - силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела. Для среднего уровня подготовленности.

- Pump - cиловой класс, максимально приближенный к работе в тренажёрном зале,с использованием мини-штанг.. Для среднего уровня подготовленности.

- Интервальный тренинг - поочерёдная силовая и кардио нагрузка. Для высокого уровня подготовленности.

Tabata -система тренировок, состоящая из чередующихся коротких периодов интенсивных физических упражнений с такими же короткими перерывами на отдых. Для высокого уровня подготовленности.(45 мин)

- Tabs+Flex - урок сочетающий в себе проработку мышц пресса и блок на растяжку.(к силовому сегменту относится проработка мышц пресса)Для всех уровней подготовленности.
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ

Функциональный тренинг – это занятие, позволяющее тренировать все физические качества тела – силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость всего за один тренировочный час. В клубе YouMax представлены следующие форматы функционального тренинга:

- Fitball - функциональная тренировка с использованием нестабильной опоры(мяч).Урок предполагает элементы силового тренинга и тренировки баланса.

- Cardio Strike - универсальная тренировка с использованием элементов базовой техники аэробики и ударной техники единоборств, а также силового тренинга.Занятия проходят с высокой интенсивностью.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ (45+)

- Здоровые ноги -спец. Класс для проработки мышечного корсета и суставно связочного аппарата нижней конечности. Занятие проходит в медленном режиме и подходят для любого уровня подготовленности.

- Здоровая спина -Спец. Класс для проработки мышечного корсета спины и каждого из отделов позвоночника. Занятие проходит в медленном режиме и подходят для любого уровня подготовленности.

- Суставная гимнастика - комплексная система динамических и статических упражнений на разработку всех основных суставов тела,направленная на укрепление суставно-связочного аппарата.

ЛФК -лечебная физ.культура. Комплекс физических упражнений восстановительного характера.

Дата добавления: 2015-07-11