Табакокурение

Сознательно отказавшись от употребления алкоголя, человек сам перестаёт и курить. Я курил на протяжении пяти лет, достигая 30 сигарет в день. Между тем, мне удалось расстаться с курением табака легко и непринуждённо без использования каких бы то ни было препаратов или методик. Честно говоря, я долго (около полугода) морально готовился к тому, чтобы освободиться от табака насовсем. Без «попробовать», а просто взять и перестать курить. Вставал законный вопрос «зачем?». Конечно, объективно я понимал, что имел более крепкое здоровье до курения, но является ли моё личное здоровье определяющим критерием? Я понял, что не является. Поэтому отсрочивал этот решающий шаг. Однажды я задал себе вопрос: что я буду делать дальше, после учёбы. Что я дам другим людям? Что я передам своим детям? Я очень захотел крепкой и здоровой семьи. Как-то раз я задал себе всего три вопроса и сам на них ответил: «Хочу ли я, чтобы мои дети курили и умерли от рака?» - «Да нет, конечно!», «Хочу ли я, чтобы моя жена курила и дети выросли больные, переняли привычку курить, стали бы курить и умерли от рака?» - «Да нет, конечно», «Тогда почему я буду позволять себе обкуривать жену и детей, отравлять и провоцировать их на курение?» - «Потому, что я не осознавал своей цели. А теперь я осознаю. Моя цель – крепкая здоровая семья.[115] Я навсегда отказываюсь отравлять свой организм ядовитым табачным дымом, это моя последняя сигарета». После этого я наметил себе день, когда я перестану курить. После этого стал уменьшать количество сигарет, чтобы успеть много раз прочувствовать момент, когда вроде хочешь курить, но эту сигарету либо уже выкурил, либо её время ещё не подошло. Это такая очень интересная работа над собой. В это время я курил по 2, а потом по 1 сигарете в день, каждый раз, абсолютно чётко представляя, зачем я пошёл курить и что мне даёт курение. Когда я выходил покурить, доставал сигарету, затягивался, выдыхал, я постоянно и целенаправленно думал именно о курении, не разбредаясь в своих мыслях. Я анализировал, что мне на самом деле даёт курение и могу ли я делать всё, что делал, но без курения. Понял, что могу. Через 2 недели в назначенный день я выкурил свою последнюю сигарету. С тех пор я не курю.

В состав табачного дыма входит никотин, аммиак, сероводород, угарный газ, смолы, дёготь и многие другие: суммарно более 3000 (трёх тысяч) химических соединений, 60 из которых являются канцерогенами (приводят к раку), а некоторые даже мутагенами, т.е. влияют на генетический аппарат курильщика (например, Полоний-210). Основное действующее вещество табака никотин, превышение ПДК (предельно допустимой концентрации) по которому в 115000 раз, по всем токсическим веществам в совокупности – в 384000 раза.[116]

Продолжительность жизни курильщиков на 7 – 15 лет меньше, чем у их некурящих собратьев. Подсчитано, что курение ответственно минимум за 90% случаев смерти от рака легкого, 75% - от бронхита и 25% - от сердечно-сосудистых заболеваний.[117] Следует отметить, что на потомство оказывает влияние не только активное, но и так называемое пассивное курение, когда некурящие беременные женщины вынуждены вдыхать табачный дым.

Курение может быть причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, при котором происходит облитерация (схлопывание) сосудов, способствующая развитию облитерирующего эндартериита. Если схлопывание случается в пищеварительной системе, то организм сможет подвести кровь через разветвленную систему, но если это случается в пальце руки или ноги – у человека развивается болезнь, которая в народе называется «ноги курильщика». Следующая стадия – гангрена. Если не успевают отрезать палец, то болезнь переходит на стопу, затем на ногу и т. д. Если не ампутировать ногу, следует общее заражение крови и затем смерть.[118] От этой болезни, к примеру, умерли знаменитый футболист Лев Яшин и знаменитый актёр Павел Луспекаев. Знаменитый актёр Александр Абдулов курил всю жизнь и в результате умер в 54 года от рака лёгких.

Однажды на 1 курсе института мы с друзьями рассуждали на тему того, кто что будет делать, когда выйдет на пенсию. «Когда мне стукнет 50 лет, я начну принимать наркотики» - прозвучало от тогда ещё авторитетного товарища. Ответ последовал от самого младшего из нас: «Мой отец точно также думал в молодости, а теперь, говорит, очень жить хочется. Он делает всё, чтобы жить дольше и не иметь проблем со здоровьем». Мне очень сильно врезалась эта фраза: мой отец точно также думал в молодости. Я уверен, что один из принципов успеха в жизни – это работа на опережение, как говорят, «с упреждением». Что касается пенсии, то многие люди (особенно трезвые) работают с радостью до самой смерти. Один из ярчайших примеров – это Фёдор Углов, который оперировал людей до 100 (ста) лет.

Женщине курение наносит наиболее ощутимый вред, так как вносит расстройства в основную функцию женского организма – продолжение рода. Статистика свидетельствует, что именно курение является наиболее частой причиной таких заболеваний и расстройств, как отслойка и предлежание плаценты, преждевременные разрывы плодных оболочек, ранние токсикозы, преждевременные роды и выкидыши, а риск мёртворожденности увеличивается на 20-30%. Существует и явное влияние курения будущей матери на здоровье ребёнка, так как вес детей, отравленных родительским никотином, в среднем на 30-40% меньше, чем у детей некурящих родителей. Анализ числа заболеваний показывает, что в семьях, не употребляющих табак, дети меньше болеют и их организм более устойчив и к обычным заболеваниям.[119]

В ФРГ при обследовании более чем 4 тысяч женщин установлено, что частота холодности и безразличия, бесплодия, менструальных расстройств, самопроизвольных абортов среди женщин курящих встречается почти в три раза чаще, чем среди некурящих. Также, к курению табака приписывают снижение половой функции или даже её полное исчезновение к 30-40 годам у мужчин.[120]

Но не менее важно, что курильщик – это всегда человек пониженной культуры: желание курить у него выше общественных ограничений, а мнение других некурящих людей для него малозначительно. У курильщика понижено эмоциональное восприятие: он хочет кушать – курит, поел – курит, огорчён – курит, радуется – курит, даже в интимной сфере курение заменяет естественные эмоции.[121]

После того, как Вы бросите курить, через 20 минут ваш пульс и артериальное давление возвращаются к нормальным показателям. Через 8 часов концентрация никотина сокращается вдвое, а кислородный уровень возвращается к норме. Через 24 часа окись углерода удаляется из организма, легкие начинают очищаться от продуктов курения. Через 48 часов никотин полностью выводится из организма, восстанавливаются вкусовые и обонятельные способности. Через 72 часа возрастает энергетический уровень, начинают расслабляться бронхиолы. Через 2-12 недель улучшаются кровообращение и дыхание. Ходьба и бег становятся более легкими. Через 3-9 месяцев на 10% возрастает функция легких. Исчезают кашель, насморк. Через 5 лет - на 50% снижается риск сердечного приступа.[122]

Дата добавления: 2015-07-14