Iii. Раздел общей физической подготовленности

1. ОФП.

Общая физическая подготовленность проверяется по девяти тестам (прил.9).

Iv. Раздел испытания силы удара

1. КИОК ПХА (испытание силы).

ЭКЗАМЕН НА 5 ГЫП. Зеленый пояс с синей полосой

I. Раздел теоретических знаний

2.ТЕРМИНОЛОГИЯ.

На данный уровень спортсмен должен знать:

2.1 Название места для занятий тхэквондо и костюма тхэквондиста.

2.2 Терминологию, используемую в этикете.

2.3 Основные команды, использующиеся в учебно-тренировочном процессе.

2.4 Название уровней тела.

2.5 Название стоек, блоков, ударов руками и ногами, требуемых на данный уровень.

2.6 Количественные числительные до 10.

2.7 Порядковые числительные до 10.

2.8 Терминологию, используемую на соревнованиях.

3. ЭТИКЕТ.

3.1 Знать этикет тхэквондо ВТФ и уметь правильно выполнять: поклон, вход и выход из зала, приветствие флагу, обращение к инструктору и старшим ученикам. Правильно следовать этикету во время всего экзамена.

4. ОБЩИЕ ЗНАНИЯ.

4.1 Что такое степ, назначение, виды степов.

5. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ.

На данный уровень спортсмен должен показать знания по следующим вопросам:

5.1 Размер, расположение и название зон додянга.

5.2 Количество судей в судейской бригаде, их расположение.

5.3 Зачетные части тела.

5.4 Критерий оценки ударов.

5.5 Количество баллов за один удар.

5.6 Процедура вызова спортсменов.

5.7 Количество раундов и их продолжительность.

5.8 Изменение счета поединка при получении штрафных очков.

5.9 Запрещённые действия: перечислить. Кёнго, Камджом.

5.10 Функции бокового судьи

Ii. Раздел технической подготовленности

1. КИБОН ДОНЬЧЖАК (базовые движения).

1.1 Стойки:

моа соги,

пьонхи соги,

джумби соги,

чучум соги,

ап соги,

ап куби,

двид куби,

1.2 Блоки:

арэ макки,

момтон ан макки,

ольгуль макки,

момтон баккат макки,

хан сонналь макки,

баккат пальмок макки,

сонналь макки,

батансон нулло макки.

1.3 Удары рукой:

бандэ джируги (момтон, ольгуль, арэ),

баро джируги (момтон, ольгуль, арэ),

дубон джируги,

сонналь мок чиги,

сонкут джуруги,

дун джумок апе чиги,

1. КИБОН БАЛЬЧАГИ (базовая техника ног):

ап чаги,

ап дольо чаги,

дольо чаги,

миро чаги,

йоп чаги,

нэрио чаги,

ан сэво чаги,

двид (тит) чаги,

хечьо чаги,

йоп хечьо чаги,

нарэ чаги,

твио долио чаги

Уметь делать все из перечисленных ударов в сочетании с различными степами вперед, назад, при уходе с линии атаки, комбинации на усмотрение комиссии.

2. СТЕПОВАЯ ПОДГОТОВКА

Уход с линии атаки по одному и в парах

3. ПУМСЭ (формальные комплексы):

тхэгук са джан,

любое пумсэ из предыдущих экзаменов на выбор комиссии..

4.. БАЛЬЧАГИ САМ БО ДАРЬОН (трехшаговый спарринг). Включить все удары ногами, необходимые на данный уровень. Выполнить не менее четырех комбинаций. Выполняется в парах: один из аттестующихся, продвигаясь спиной вперёд выставляет лапы на разные уровни в произвольной последовательности.

5.КИРУГИ (свободный бой). Бои проводятся с тремя претендентами такого же уровня. Регламент поединков – 1 раунд по 3 минуты с каждым соперником.

Iii. Раздел общей физической подготовленности

1. ОФП.

Общая физическая подготовленность проверяется по девяти тестам (прил.9).

Iv. Раздел испытания силы удара

1. КИОК ПХА (испытание силы).

ЭКЗАМЕН НА 4 ГЫП. Синий пояс

Дата добавления: 2015-12-07