Читайте также:
|
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| 8:00 PILATES Елена | 8:00 ZUMBA Людмила | 8:00 YOGA Андрей | ||||
| 11:00 STEP ROUND Юлия | 11:00 BODY BALANCE Елена | |||||
| 12:00 BUMS+ CRUNCH Юлия | 12:00 FUNCTIONAL TRAINING Елена | |||||
| 13:00 STRETCHING Елена | ||||||
| 14:00 BELLY DANCE Олеся | ||||||
| 17:30 YOGA Андрей | 17:00 BUMS+ CRUNCH Елена | |||||
| 18:00 FUNCTIONAL TRAINING Елена | 18:0 BELLY DANCE Олеся | 18:00 PAMP TONE Роман | ||||
| 19:00 PILATES+ МФП Елена | 19:00 ZUMBA Людмила | 19:00 MT Юлия | 19:00 YOGA Для танцовщиц Олеся | 19:00 MIND BODY Роман |
FUNCTIONAL TRAINING – высокоинтенсивная комплексная силовая тренировка, направленная на развитие функциональной силы, гибкости, равновесия и координации
PILATES - благодаря этой фитнес-программе вы добиваетесь улучшения координации движений, развиваете поясничный отдел, дыхательную систему, прорабатываете все группы мышц и учитесь контролировать свое тело. В качестве снарядов использую коврик для йоги и пилатес-кольцо. Занимаясь пилатесом, вы можете обрести знаменитую балетную выправку, не простаивая сутки у станка.
YOGA - понятие в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
ZUMBA - является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело. Несмотря на то, что со стороны он может выглядеть как замысловатый танец, на деле зумба фитнес предполагает выполнение набора упражнений, стимулирующих работу различных групп мышц. За счет многократного повторения, дается нагрузка на мышцы, тренируется сердечнососудистая и дыхательная система, тем самым повышается общий уровень выносливости организма. Каждое движение изучается и отрабатывается отдельно, затем выполняется под музыку, внешне все упражнения напоминают танец, но с уклоном на работу определенных мышц.
MT – силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, рекомендуется для всех уровней подготовки
BUMS+CRUNCH м- силовой класс для интенсивной прорабортки мышц ягодиц, а также мышц брюшного пресса и нижней части спины.
BELLY DANCE – различные восточные танцы
PAMP TONE – Силовая тренировка с использованием различного оборудования. Формирует, укрепляет и тонизирует все основные группы мышц тела.
MIND BODY - фитнес-программа для любого уровня физической подготовки и возраста. Они рассчитаны не столько на сжигание жиров и ощутимую потерю в весе, сколько на обретение душевного спокойствия, уверенности в себе и гибкости. Тренировки, входящие в спектр MIND&BODY, - это самый настоящий психоанализ в тренажерном зале.
STEP ROUND – интервальная тренировка, с чередованием аэробной и силовой нагрузки, с использованием степ-платформ и дополнительного оборудования. Урок средней и высокой интенсивности.
BODY BALANCE - это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стрейчинга
STRETCHING - практика растягивания и расслабления. Вы полностью снимаете напряжение и приобретаете легкость и свободу тела. Движения еще более плавные, нежели в пилатесе, и рассчитаны на удлинение и растяжку мышц. Специфика программы раскрывается только в процессе личного опыта. И даже ярые поклонники направления LES MILLES, скептически настроенные к MIND&BODY, отмечают после стрейтч чувство полета. Появление второго дыхания и желание… купить свой собственный мат.
Дата добавления: 2015-12-07; просмотров: 60 | Нарушение авторских прав