Читайте также:
|
«Зоны»
Насколько мне известно, впервые это понятие стала употреблять Марла Силли для описания определенных областей в доме. Чтобы не запутывать никого новыми названиями, это я решила оставить. Единственное отличие – это то, что, кроме уборки, зоны могут быть и в других сферах жизни. Ваше хобби, Новый Год, экзамены в ВУЗе, ваш характер, рождение ребенка, ваши отношения с детьми – это все «области» вашей жизни, которым стоит уделять внимание. Так почему бы не отнестись к ним, как к комнатам-«зонам» в собственном доме?
«Зона» может быть «активной» и «пассивной». Если по вашему графику, этот промежуток времени вы активно уделяете именно этой зоне, значит, она активная. Все остальные просто «поддерживаются на плаву», пока до них не дойдет очередь.
«Круг»
С «кругами», думаю, все понятно. Это ограниченная последовательность зон, над которыми мы работаем, а после того, как они завершатся, снова возвращаемся к самой первой. Круги можно и нужно усложнять раз за разом, постепенно делая свое выполнение работы в этом круге все качественнее. Тогда из скучных монотонных кругов они превращаются в динамичные «витки спирали», в которых каждый новый круг становится немного лучше и ведет к лучшим результатам, чем предыдущий. А вы постепенно «поднимаетесь на лифте» к новым возможностям.
Происходит это за счет того, что вы в первый круг «разгребаете завалы», во второй круг работаете над тем, чтобы «дооптимизировать» свои усилия, а во все последующие можете вволю импровизировать, сохраняя прежние привычки и добавляя новые.
Ввиду того, что привычки должны сохраняться, если вы хотите, чтобы эта сфера жизни оставалась на прежнем уровне, количество кругов должно быть ограничено. Можно попробовать разные сферы жизни, а потом выбрать то, что вам понравилось больше всего. Возможно, полученный опыт можно будет скомпилировать в одном каком-то занятии и в нем уже совершенствоваться. Возможно, какие-то круги вы пройдете, и улучшать в них ничего не захотите, оставите все как есть и будете просто «поддерживать его на плаву». Например, уборкой я уже не озадачиваюсь. Этот круг стал «пассивным». Просто стараюсь придерживаться взятого курса, помню о привычках, выполняю необходимые дела для того, чтобы дома было чисто и комфортно.
«Напоминалка»
Лист бумаги или электронный файл, кому как больше нравится, в котором на текущий день в соответствии с графиком определен круг дел, которые нужно выполнить для того, чтобы добиться цели этого круга (их мы будем прописывать в самом первом упражнении к каждому кругу, их же будете составлять вы сами, если решите усложнить имеющийся круг). Сразу делать сложными эти списки крайне не советую, толка от этого не будет никакого. Сначала хорошенько разберитесь с базовыми вещами, наведите в них порядок, а потом уже можно будет заняться «надстройкой».
«Привычки»
Одна из задач каждого круга – это автоматизация действий, ведущих к достижению какого-то нужного вам результата. То есть, список привычек. Для того, чтобы сон был здоровым и крепким, нужно, как минимум, проветривать помещение перед сном. Для того, чтобы дом всегда выглядел чистым и ухоженным, нужно регулярно складывать вещи на место и проводить влажную уборку. Для того, чтобы талия была тонкой, нужно каждый день хотя бы несколько минут качать пресс и не слишком налегать на пирожные. Для того, чтобы стать доброжелательнее, спокойнее и добрее, нужно чаще улыбаться, меньше хмуриться, поменьше смотреть телевизор и побольше читать жизнеутверждающих книжек… Это и есть привычки. Небольшие действия, занимающие немного времени, но во временной перспективе дающие максимальный результат.
«График»
Для уборки я использую самый простой график, какой только можно себе представить. Для дел, которые хотелось бы сделать за год, применяю график в виде круга. Основная их цель – разгрузить мозг с помощью предоставления информации в наглядном виде. Мы
как будто говорим внутреннему «контролеру» - вот видишь, я ничего не забыла, все помню, все знаю, делаю.
«Анализ»
Это, пожалуй, единственный ритуал, который я предлагаю использовать. Конечно, вы можете изобрести их для себя и своей семьи очень много, но этот является базовым.
Отличие «ритуала» от привычки, думаю, знают все. Но я повторюсь на всякий случай. «Ритуал» состоит из определенной последовательности действий, которые в совокупности формируют нужную атмосферу и вырабатывают привычку, которая и является целью ритуала. Например, обходя с ребенком комнаты дома перед сном и последовательно выключая везде свет, вы формируете у него привычку – «Взрослые погасили свет, пора ложиться спать». Или, к примеру, декорируя новогоднюю елку, вы заранее формируете у всех членов семьи радостное ощущение предстоящего праздника, что способствует сплочению семьи в предпраздничные дни. Ритуалы нужны для того, чтобы внедрить какую-то привычку: всей семьей встречать Новый Год, вовремя ложиться спать и т.д.
Цель «Анализа» как ритуала – приучить себя оценивать свои действия. Как правило, неподготовленному человеку очень сложно заставить себя анализировать ситуацию. Отсюда все проблемы с введением хронометража или просто ведению дневников «фактического времени работы». Мы знаем, что если будем анализировать, то выяснится, что детям за неделю уделили 3 часа времени, а в ВКонтакте в общей сложности
просидели 19 часов. Вывод? Больше проводить времени с детьми и отключить Контакт? Нет, бросить хронометраж, как бы жестко это ни звучало.
Но здесь я хочу сказать вот о чем. Вы будете проводить анализ не для того, чтобы занять себя работой еще сильнее. Вы будете анализировать, как работать меньше, а успевать больше сделать тех дел, которые, действительно, хочется делать.
Приведу пример. Вы потратили два часа на глажку, при этом сильно ругались, потому что белье «пересохло», без дополнительного увлажнения не обойтись, следовательно, на глажку в общей сложности ушло очень много времени, и вы устали. И вообще, все было бы совсем по-другому, если бы «я гладила белье сразу, как только оно появляется на гладилке». Вы просто делаете пометку у себя, что гладила вот столько, жуть, как мне это надоело, потому-то и потому-то. В конце недели, спокойно, скажем, в субботу или
воскресенье, когда больших объемов работы по дому нет, вы садитесь с этой тетрадкой в руках и начинаете думать. «Что я могу сделать для того, чтобы на этой неделе этот процесс занял у меня меньше времени?» И записываете хотя бы 3 разных варианта ответа.
На следующей неделе вы их тестируете, выбираете лучший, и вуаля, проблемы с глажкой больше нет. Или, по крайней мере, она стала меньше.
То есть, после прохождения каждой активной зоны, неважно уборка это или другая сфера жизни, вам нужно отметить для себя, что было сделано, но добавило негатива, что было не сделано. И затем ответить на простые вопросы: Как это сделать лучше в следующий раз? Если что-то было не сделано, то, что послужило тому причиной? Как улучшить результат? Чего бы мне еще хотелось от этой зоны? В конце круга все эти «сведения» собираются в единое целое и проводится «разбор полетов». Во время которого выясняется глобально, что было сделано не так, что можно сделать лучше, кроме того, в это время составляется план на следующий круг.
О планировании, пожалуй, стоит сказать отдельно. В этой книге будет фигурировать несколько простых упражнений, связанных именно с этим по той простой причине, что наша задача – так спланировать свою жизнь, чтобы уделить внимание главным вещам. Только в этом случае можно будет говорить о положительных изменениях. В главе, посвященной «уборочным циклам», вы найдете упражнения для составления плана по уборке квартиры. В главе, посвященной «годовому кругу» будут упражнения по реализации своих целей на год и т.д. По этой причине я советую держать «напоминалки», планы, график и анализ в одном месте. Для меня таким местом является обычная тетрадь на кольцах. В ней просто удобно переставлять листы местами. Такой способ ведения
своих записей позволит вам не только наглядно видеть изменения, вы точно будете знать, откуда пришли и куда идете в жизни, но и сможет наглядно продемонстрировать те области, в которых вам хотелось бы остаться подольше, над которыми нужно или просто хочется еще поработать.
Хочу обратить ваше внимание. Совсем необязательно внедрять все сразу. Вы должны понимать необходимость таких «нововведений». В любом случае, «анализ» никуда от вас не денется, потому что о нем еще раз я напомню во второй части книгиJ
Дата добавления: 2015-12-07; просмотров: 65 | Нарушение авторских прав