Читайте также:
|
|
ТАБЛИЦА 22.1 Источники энергообеспечения мышечной работы
Анаэробные алактатные источники представлены группой макро-эргических фосфорных соединений, содержащихся в мышцах, а также образующихся в них во время работы. Использование запасов АТФ тканей, а также реакции, протекающие с участием фосфорных соединений (креатинфосфокиназ-ная и миокиназная — ресинтез АТФ), способны в минимальное время обеспечить работающие органы исключительно большим количеством энергии. Алактатные анаэробные ресурсы могут пополняться за счет окислительных реакций, которые поддерживаются кислородными запасами (до 1,5 —2,5 л) в гемоглобине крови и миоглобине мышц. Однако функциональное значение этих кислородных запасов намного меньше, чем анаэробных источников. Анаэробные алактатные источники играют решающую роль в энергообеспечении кратковременной спринтерской работы на отрезке 25 и дистанции 50 м, а также скоростно-силовых упражнений продолжительностью 15-30 с.
Анаэробные лактатные источники связаны с запасами гликогена в мышцах и печени, который расщепляется до молочной кислоты с образованием АТФ и фосфокреатина (гликолиз). По сравнению с алактат-ными анаэробными возможностями этот путь энергообразования характеризуется более замедленным действием, меньшей мощностью, однако значительно большей продолжи-
тельностью (см. табл. 1). Анаэробные лактатные источники являются основным путем энергообеспечения ria дистанциях 100 и 200 м, играют большую роль на дистанции 400 м, при выполнении различных упражнений на суше и в воде, продолжительность которых колеблется от 30 с до 4 — 5 мин.
Анаэробные источники энергии во много раз менее экономны, чем аэробные, и используются тогда, когда поступление кислорода к работающим органам недостаточно для удовлетворения их потребностей. Это имеет место в начале любой работы, а также тогда, когда потребность организма в энергии превышает возможности аэробных путей энергообеспечения.
При обеспечении мышечной работы за счет аэробных источников углеводы и жиры окисляются кислородом воздуха. Развитие аэробных процессов происходит постепенно, максимума они обычно достигают через 2 — 4 мин после начала интенсивной работы. Аэробные источники, обладая меньшей мощностью по сравнению с анаэробными, могут, однако, обеспечивать выполнение работы в течение длительного времени (см. табл. 22.1) и являются основным путем энергообеспечения при плавании на дистанциях 400, 800 и 1500 м. Велика роль аэробных источников и для обеспечения выносливости при проплывании более коротких дистанций — 100 и 200 м (рис. 22.1).
Дата добавления: 2015-11-26; просмотров: 93 | Нарушение авторских прав