Китайские шарики

Тренируйте пальцы рук, перекатывая шарики в одном, а потом в другом направлении. Это развивает мелкие мышцы кистей рук, улучшает кровоснабжение рук и координацию пальцев. Кроме того, шарики активизируют акупрессурные точки на ладонях. Научитесь вращать шарики так, чтобы они не задевали друг друга. Это потребует терпения, но результат того стоит. Стимулятор дыхания

Это приспособление первоначально предназначалось для постановки дыхания у музыкантов; однако оно прекрасно подойдет любому, кто желает научиться глубокому, укрепляющему дыханию. Вы дуете в трубку и создаете в цилиндре давление, которое заставляет помещенный в него теннисный шарик зависать в воздухе. С его помощью вы учитесь правильно дышать, используя мышцы диафрагмы, и в конечном итоге увеличиваете объем легких. Набирая в легкие большее количество воздуха, вы улучшаете снабжение организма кислородом, который разносится кровью и возрождает к жизни каждую клеточку вашего тела (подумайте об этом!). Высота шарика в цилиндре помогает вам визуально контролировать нагрузку на диафрагму. Подробная инструкция прилагается. Тренажер для спины

Проводить тренировки в перевернутом положении на этом тренажере намного удобнее, чем висеть на перекладине, зацепившись за нее коленями. Упражнения на тренажере (обеспечивающем стабильное положение таза) уменьшают давление на межпозвоночные диски и творят чудеса с болезненными и жесткими мышцами шеи. Профессиональные специалисты в области оздоровления рекомендуют работать на нем в течение 1–3 минут, 2–3 раза в день. Прекрасное средство для укрепления мышц спины методом растягивания. Лучшее в мире приспособление для тренировок в перевернутом положении, оно помогло многим людям избавиться от постоянных болей в спине и шее, часто встречающихся у представителей различных профессий и спортсменов-профессионалов. Находясь дома, я использую его каждый день.
Оздоровительные упражнения

Предлагаемые перечни упражнений могут использоваться профессиональными специалистами в области оздоровления при разработке индивидуальных программ реабилитации и оздоровления. Обведите кружками упражнения, лучше всего подходящие для конкретного человека. Расслабляющие упражнения для спины 26-33

Дата добавления: 2015-10-31