Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

KIHON on 8th KYU

Читайте также:
  1. KIHON on 2nd DAN - NIDAN

Источник силы в карате

 

Чтобы эффективно развивать силу, ученик должен осознать различные ступени прогрессии, кратко характеризуемые далее:

Позиция

Ученик должен хорошо знать, теоретически и практически, стойки и техники каратэ.

Баланс

Это то, благодаря чему ученик контролирует положение тела как на месте, так и в перемещении.

Координация

Это то, что позволяет ученику выполнять различные техники, сохраняя баланс в данной позиции.

Форма

Ученик может обрести форму, выполняя все техники с хорошей позицией, балансом и координацией.

Скорость

Это то, когда ученик увеличивает темп исполнения без потери формы

Сила

Сила – это укрепление техники.

Рефлекс

Осознав и успешно пройдя все названные ступени, благодаря постоянным повторениям, ученик достигает стадии, когда техника станет естественным движением.

Заключение.

Ученик не должен форсировать данный процесс обучения. Ему следует, насколько возможно, осознать и понять каждое отдельное движение.

KIHON on 10th KYU

Seiken 10 Techniques Fudo Dachi Oi Tsuki Jodan Uke Mae Gedan Barai Hiza Ganmen Geri Kin Geri FUDO DACHI SEIKEN(FOREFIST) Strike with the first 2 knuckles
STRIKES
1 SEIKEN MOROTE TSUKI JODAN 2 SEIKEN MOROTE TSUKI CHUDAN 3 SEIKEN MOROTE TSUKI GEDAN
STRIKES BLOCKS
4 SEIKEN OI TSUKI JODAN right 5 SEIKEN OI TSUKI CHUDAN left 6 SEIKEN OI TSUKI GEDAN right 7 SEIKEN JODAN UKE left 8 SEIKEN MAE GEDAN BARAI right
         
KICKS  
9 HIZA GAMMEN GERI left 10 KIN GERI right RETURN TO FUDO DACHI
     

 

KIHON on 9th KYU

 

    STRIKES
Seiken 7 Techniques Santin Dachi Ago Uchi Gyaku Tsuki Uchi Uke Soto Uke Mae Geri Chusoku SANCHIN DACHI 1 SEIKEN JODAN AGO UCHI right
STRIKES BLOCKS
2 SEIKEN GYAKU TSUKI JODAN left 3 SEIKEN GYAKU TSUKI CHUDAN right 4 SEIKEN GYAKU TSUKI GEDAN left 5 SEIKEN CHUDAN UCHI UKE right 6 SEIKEN CHUDAN SOTO UKE left
         
KICKS  
CHUSOKU Ball of the foot 7 CHUDAN MAE GERI CHUSOKU right RETURN TO SANCHIN DACHI
     

 

 

KIHON on 8th KYU

 

      STRIKES
10 Techniques Tate Tsuki Shita Tsuki Jun Tsuki Morote Uchi Uke Uchi Uke Gedan Barai Mae Geri SANCHIN DACHI 1 TATE TSUKI JODAN right 2 TATE TSUKI CHUDAN left 3 TATE TSUKI GEDAN right 4 SHITA TSUKI left
STRIKES
5 JUN TSUKI JODAN right 6 JUN TSUKICHUDAN left
STRIKES
7 JUN TSUKI GEDAN right
BLOCKS KICKS  
8 SEIKEN MOROTE CHUDAN UCHI UKE left 9 SEIKEN CHUDAN UCHI UKE GEDAN BARAI 10 JODAN MAE GERI CHUSOKU right RETURN TO SANCHIN DACHI
       

 

 


Дата добавления: 2015-10-30; просмотров: 88 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Сосай Масутацу Ояма | Кю, 8 Кю, 7 Кю, 6 Кю, 5 Кю, 4 Кю, 3 Кю, 2 Кю, 1 Кю | Дан, 2 Дан, 3 Дан | Дисциплинарные моменты | Der Tagesablauf | Bildungspflicht |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Основные нормативные акты| KIHON on 2nd DAN - NIDAN

mybiblioteka.su - 2015-2019 год. (0.005 сек.)