KIHON on 8th KYU

Источник силы в карате

Чтобы эффективно развивать силу, ученик должен осознать различные ступени прогрессии, кратко характеризуемые далее:

Позиция

Ученик должен хорошо знать, теоретически и практически, стойки и техники каратэ.

Баланс

Это то, благодаря чему ученик контролирует положение тела как на месте, так и в перемещении.

Координация

Это то, что позволяет ученику выполнять различные техники, сохраняя баланс в данной позиции.

Форма

Ученик может обрести форму, выполняя все техники с хорошей позицией, балансом и координацией.

Скорость

Это то, когда ученик увеличивает темп исполнения без потери формы

Сила

Сила – это укрепление техники.

Рефлекс

Осознав и успешно пройдя все названные ступени, благодаря постоянным повторениям, ученик достигает стадии, когда техника станет естественным движением.

Заключение.

Ученик не должен форсировать данный процесс обучения. Ему следует, насколько возможно, осознать и понять каждое отдельное движение.

KIHON on 10th KYU

Seiken 10 Techniques Fudo Dachi Oi Tsuki Jodan Uke Mae Gedan Barai Hiza Ganmen Geri Kin Geri

FUDO DACHI

SEIKEN(FOREFIST) Strike with the first 2 knuckles

STRIKES
1 SEIKEN MOROTE TSUKI JODAN	2 SEIKEN MOROTE TSUKI CHUDAN	3 SEIKEN MOROTE TSUKI GEDAN

STRIKES	BLOCKS
4 SEIKEN OI TSUKI JODAN right	5 SEIKEN OI TSUKI CHUDAN left	6 SEIKEN OI TSUKI GEDAN right	7 SEIKEN JODAN UKE left	8 SEIKEN MAE GEDAN BARAI right

KICKS
9 HIZA GAMMEN GERI left	10 KIN GERI right	RETURN TO FUDO DACHI

KIHON on 9th KYU

		STRIKES
Seiken 7 Techniques Santin Dachi Ago Uchi Gyaku Tsuki Uchi Uke Soto Uke Mae Geri Chusoku	SANCHIN DACHI	1 SEIKEN JODAN AGO UCHI right

STRIKES	BLOCKS
2 SEIKEN GYAKU TSUKI JODAN left	3 SEIKEN GYAKU TSUKI CHUDAN right	4 SEIKEN GYAKU TSUKI GEDAN left	5 SEIKEN CHUDAN UCHI UKE right	6 SEIKEN CHUDAN SOTO UKE left

KICKS
CHUSOKU Ball of the foot	7 CHUDAN MAE GERI CHUSOKU right	RETURN TO SANCHIN DACHI

KIHON on 8th KYU

			STRIKES
10 Techniques Tate Tsuki Shita Tsuki Jun Tsuki Morote Uchi Uke Uchi Uke Gedan Barai Mae Geri	SANCHIN DACHI	1 TATE TSUKI JODAN right	2 TATE TSUKI CHUDAN left	3 TATE TSUKI GEDAN right	4 SHITA TSUKI left

STRIKES
5 JUN TSUKI JODAN right	6 JUN TSUKICHUDAN left

STRIKES

7 JUN TSUKI GEDAN right

BLOCKS	KICKS
8 SEIKEN MOROTE CHUDAN UCHI UKE left	9 SEIKEN CHUDAN UCHI UKE GEDAN BARAI	10 JODAN MAE GERI CHUSOKU right	RETURN TO SANCHIN DACHI

Дата добавления: 2015-10-30