Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Три предназначения спортивного питания

Читайте также:
  1. XI. Послания природы и воспитания (ГБ).
  2. XIII. Требования к организации физического воспитания
  3. XVI. Требования к составлению меню для организации питания детей разного возраста
  4. Виды источников оперативного питания
  5. Внешнесекреторная деятельность поджелудочной железы. Регуляция секреции, адаптации к характеру питания.
  6. Волейбол как вид спорта и средство физического воспитания. Из истории игры
  7. Гармонизация школьного питания с помощью зерновых

Первое предназначено для сжигания излишних жиров и снижения веса (диуретики, жиросжигатели);

Второе - для набора мышечной массы (протеин и гейнеры - белково-углеводные коктейли);

Третье - для улучшения общего самочувствия и здоровья (антиоксиданты, витамины, средства для укрепления связок и суставов, стимуляторы выработки тестостерона и др.)

Все эти добавки для спортивного питания имеют высокое содержание биологически-активных нутриентов, которые можно употреблять самостоятельно или в комплексе с традиционной пищей, дабы обогатить свой рацион витаминами, необходимыми микро и макро элементами.

Кто-то сможет возразить, что спортивное питание - это сплошная химия, ненатуральная и вредная. Конечно это не так. В действительности, спортивное питание - это как детское питание для взрослых, только намного концентрированней, чем наше традиционное питание. При помощи специальной технологии очистки количество полезных для организма нутриентов составляет необходимое количество, а неактивные излишние компоненты удаляются.

Например, в белковых (протеиновых) коктейлях содержится 50-90 процентов белка. Из порошка удалено большое количество углеводов и жиров.

Гейнеры (белково-углеводные смеси) содержат лишь протеины (белки) и углеводы с длинными и короткими цепями, что способствует постепенному высвобождению энергии на продолжительном отрезке времени.

Энергетики совсем не содержат жир и белки, а в основном состоят из чистых углеводов, которые сразу попадают в кровоток.

Только прислушайтесь, выпив всего 5 грамм креатина моногидрата, Вы получите такое содержание креатина в крови, как будь-то, Вы съели пять килограмм мяса!

Некоторые спортсмены уверены, что для набора мышечной массы можно совсем отказаться от употребления спортивного питания, а употреблять в пищу лишь традиционные продукты: мясо, творог, куриное яйцо, нежирное молоко, орехи и фрукты. Можем Вас уверить, что такой подход имеет свои недостатки. С обычной пищей, вместе с необходимым для увеличения мышечной массы протеином, Ваш организм получает большое количество углеводов и жиров. В итоге, все это оседает на талии и других "проблемных" участках тела.

Традиционная пища не способна комплексно обеспечить организм спортсмена необходимым количеством витаминов и минералов, ведь человек, занимающийся спортом, тратит гораздо больше энергии. Любому человеку будет сложно съесть несколько килограммов мяса или фруктов в день. Существует еще одно заблуждение, касаемо спортивного питания. Оно состоит в якобы отрицательном эффекте спортивного питания на пищеварительную и выделительную системы организма. Это большое заблуждение тех, кто путает спортивное питание с анаболическими стероидами. Еще раз скажем о том, что спортивное питание - полностью натуральный продукт, а не химическое вещество.

Спортивное питание - это добавки к пище, которые не заменяют привычную и традиционную еду, а лишь дополняют ее. Они обогащают наш рацион, основанный на обычной пище, недостающими микро и макро элементами в нужном количестве.

На Западе, спортивное питание уже давно является неотъемлемой частью рациона спортсменов и просто любителей активной жизни и отдыха.


Дата добавления: 2015-10-28; просмотров: 87 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Спортивное питание в балансе: белки, жиры и углеводы | Основные элементы спортивного питания | ЗБРОЙНИХ СИЛ УКРАЇНИ | ЗАГАЛЬНІ ПОЛОЖЕННЯ | Природокористування та охорона довкілля | Черговий фельдшер (санітарний інструктор) медичного пункту | Днювальний парку | Салону літального апарата | Порядок вручення Бойового Прапора військовій частині | Порядок зберігання та тримання Бойового Прапора |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Босс управляет, босс вдохновляет 6 страница| Спортивное питание: для кого и зачем?

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)