Коктейли и Супы

Как быть в хорошей форме?

Почему многие диеты не помогают?

Генетически все человечество - все еще люди каменного века! То есть ДНК человека на 99,99 % идентична ДНК людей каменного века. То, что помогло человеческой расе выжить в каменном веке, сегодня доставляет людям неприятности. Гены человека запрограммированы таким образом, что, когда он пытается похудеть, его организм, точно так же, как в каменном веке, старается не расходовать драгоценные резервы жира. Поэтому тело сначала сжигает мускулатуру, чтобы потратить меньше энергии и сохранить запас жира для дальнейшего выживания. Чем меньше мышц, тем меньше расход энергии в течение всего дня. Если после диеты человек снова начинает питаться как раньше, сброшенные килограммы возвращаются.

Еще одной проблемой, в отличие от каменного века, является очень высокий уровень потребления углеводов, таких как хлеб, сдоба, макаронные изделия, картофель, шлифованный рис, сладости и т.д. (высокая гликемическая нагрузка). В каменном веке человек и, соответственно, его организм не знали таких продуктов питания. Этот поток углеводов запускает в организме неприятные механизмы, которые могут привести не только к избыточному весу, но и к различным заболеваниям.

Вывод: чтобы навсегда избавиться от лишнего веса, необходимо сохранить мышцы и следить за количеством потребляемых углеводов.

Как быть в хорошей форме?

Индекс массы тела (ИМТ)

Недостаток веса = ИМТ менее 18,5

Нормальный вес = ИМТ 18,5 - 24,90

Избыточный вес = ИМТ 25,0 - 29,90

Ожирение 1-й степени = ИМТ 30,0 - 34,90 Ожирение 2-й степени = ИМТ 35,0 - 39,90 Ожирение 3-й степени = ИМТ более 40

Расчет:

Вес в кг: рост в м: рост в м

Если Ваш индекс массы тела 30 и более, посоветуйтесь с Вашим врачом о необходимости проведения этой программы.

Так что же заставляет человека полнеть?

Интересно, что потребление жиров в последние более чем 30 лет снижается, но людей с избыточным весом становится все больше. Виноваты в этом, прежде всего, углеводы, например, такие вредные, как хлеб, булки, крендели и печенье из пшеничной муки, картофель, макаронные изделия, сладости, некоторые фрукты и т.д. (высокая гликемическая нагрузка).Когда человек потребляет эти неполезные углеводы, по большей части, представляющие собой так называемые «ПРОСТЫЕ САХАРА», они очень быстро всасываются в слизистую оболочку полости рта и тонкого кишечника, что приводит к быстрому и резкому росту уровня глюкозы в крови. Так как высокий уровень глюкозы в крови опасен для организма, он реагирует выбросом большого количества инсулина из поджелудочной железы. Инсулин предназначен для того, чтобы транспортировать в клетки мышечной ткани глюкозу для сжигания. Так как многие люди с избыточным весом часто потребляют слишком много углеводов и при этом слишком мало двигаются, инсулину не удается доставить глюкозу в клетки мышечной ткани, так как они и так насыщены ею. Единственным выходом в этом случае является транспортировка глюкозы в печень, где она в соотношении 1:1 превращается в жировую ткань, которая откладывается в организме. Еще одно неприятное последствие выброса большого количества инсулина: в этой фазе организм не может сжигать жиры. Так как после выброса большого количества инсулина уровень сахара в крови значительно снижается, у человека не только сразу же появляется повышенный аппетит, но и ослабляется физическая и умственная работоспособность. Что делает человек в этом случае? Ест! И, скорее всего, снова неполезные углеводы - круг замыкается.

Продукты, подходящие для потребления во время диеты*:

1. овощи/фрукты

2. свежие фрукты

3. свежие овощи

4. грибы

5. соевые бобы

6. грейпфрут

7. вишни

8. яблоки

9. сушеные бобы

10. чечевица

11. сырая морковь

12. сушеные абрикосы

13. сушеный горох

14. инжир

15. красные бобы

16. зеленые бобы

17. горох

18. свежие абрикосы

19. помидоры

20. баклажаны

21. цуккини

22. злаки

23. рожь

24. овсяные хлопья

25. мюсли из недробленого зерна без сахара

26. с высоким содержанием отрубей

27. хлеб

28. хлеб из муки грубого помола или из отрубей

29. (пумперникель) вестфальский ржаной хлеб

30. ржаной хлеб из муки грубого помола

31. хлеб из дробленого зерна

32. напитки

33. свежевыжатые фруктовые соки без сахара

34. свежевыжатые овощные соки

35. гарниры

36. макаронные изделия из цельномолотого зерна

37. макаронные изделия из муки грубого помола

38. шелушенный рис

39. сладости

40. фруктовый сахар (фруктоза)

41. горький шоколад с содержанием какао более 70%

42. джем с фруктовым сахаром

43. молочные продукты

44. натуральный йогурт без добавления сахара

45. обезжиренное молоко

46. сыр

47. орехи

48. лесные орехи/все виды орехов

49. рыба и мясо

Продукты, НЕ подходящие для потребления во время диеты*:

фрукты/овощи

1. тыква

2. кукуруза

3. арбуз

4. ананас

5. изюм

6. сухофрукты

7. свекла

8. спелые бананы

9. медовая дыня

10. киви

11. манго

12. картофель

13. жареный картофель

14. картофельное пюре

15. чипсы

16. картофель фри

17. отварной картофель

18. картофель в мундире

19. злаки

20. кукурузные хлопья/попкорн

21. рисовые пироги

22. хрустящий рис

23. кукуруза и кукурузные чипсы

24. крекеры

25. мюсли с добавлением сахара

26. круассаны

27. кукурузная мука

28. пшеничная мука

29. белая манка

30. хлеб

31. любой белый хлеб

32. крендели

33. батон (багет)

34. серый хлеб

35. напитки

36. мальтоза (пиво)

37. лимонад

38. фруктовые соки с добавлением сахара

39. гарниры

40. рис быстрого приготовления

41. белый рис

42. рис басмати

43. макаронные изделия

44. сладости

45. глюкоза

46. виноградный сахар

47. мед

48. сахар (рафинад)

49. шоколадные батончики

50. молочный шоколад

51. печенье

52. варенье и джемы

СОВЕТ: приобрести LOGI Guide, в котором есть информация о гликемической нагрузке многих продуктов питания. Информацию о том, какие продукты предпочтительнее употреблять и в какое время суток, можно найти на странице 14.

*С точки зрения выработки сахара в крови

Что еще мешает диете?

Неправильный баланс? Очевидно да!

Имеется в виду соотношение кислот и щелочей в организме человека. Исследования показали, что значительная часть населения перенасыщена кислотами! Причины тому самые разнообразные: неправильное питание, недостаточное потребление жидкости, стресс, раздражительность, заболевания, курение, употребление алкоголя и влияние окружающей среды.

Нарушение кислотно-щелочного баланса ведет к тому, что обмен веществ не может правильно функционировать. Пространство между капиллярами и клетками (так называемым основным веществом) вместо жидкого становится желеобразным, вследствие чего затрудняется транспорт кислорода и питательных веществ, а также выведение шлаков и углекислого газа. Следовательно, организм накапливает шлаки и воду в основном веществе и в клетках жировой ткани. Эта жидкость также приводит к значительному росту жировой ткани (у женщин это часто выражено в виде целлюлита; чаще именно у женщин, так как у них на 5 миллиардов больше клеток жировой ткани, чем у мужчин).

Узнать, не нарушен ли кислотно-щелочной баланс, можно при помощи РН-тестера. Нужно взять среднее значение б измерений, проведенных в течение 3 дней. Если РН-показатель мочи от 7,0 до 7,4, то, возможно, человек нуждается в корректировке кислотно-щелочного баланса. При помощи минеральных веществ в правильных пропорциях можно избавиться от лишней кислотности. Обмен веществ будет функционировать лучше, и лишняя жидкость не будет задерживаться в организме.

Как перехитрить гены каменного века?

1. Не допускать разрушения мышечной ткани!

Чтобы во время диеты сохранить мускулатуру, необходимо, чтобы организм получал достаточное количество ценных белков. Тем самым не допускается разрушение столь нужной мышечной ткани.

2. Регулировать количество сахара в крови! Потребление полезных углеводов (с низкой гликемической нагрузкой) обеспечивает выработку инсулина в незначительных количествах, поддержание необходимого уровня глюкозы в крови во избежание повышенного аппетита. Кроме того, благодаря этому оптимизируются процессы сжигания жиров, так как организм начинает их сжигать, когда уровень инсулина достаточно низкий.

3. Избавиться от излишней кислотности

Так как в настоящее время практически невозможно потреблять щелочную пищу, рекомендуется принимать щелочные минеральные вещества, чтобы запустить процесс нейтрализации кислот и надолго нормализовать кислотно-щелочной баланс.

4. Потреблять достаточное количество жидкости

Вследствие того, что во время диеты происходит открытие клеток жировой ткани, содержащиеся в них шлаки и токсины попадают в кровеносную систему. Чтобы как можно быстрее доставить их к органам выделительной системы, очень важно потреблять достаточное количество жидкости. Достаточным количеством является 2,5 - 3 литра жидкости в день (вода или лучше травяной чай).

5. Другие средства

Принимать Питьевой гель Алоэ Вера, который связывает шлаки и токсины. Больше двигаться!

Какое решение? Как стать стройным и бодрым?

· Вкусные диетические коктейли Slim Activ LR

· Вкусные и питательные диетические супы Slim Activ LR

· Минеральные вещества для восстановления кислотно-щелочного баланса (ПроБаланс LR)

· Питьевой гель Алоэ Вера LR, травяной чай LR и большое количество воды для выведения токсинов!

Что делает эту программу особенно привлекательной?

I. Вкусно и разнообразно

Варианты приготовления разнообразны: можно сделать сладкое, легкое или питательное блюдо. Например, добавить клубнику в коктейль или кусочки лосося в суп.

2. Оптимальное сжигание жира и отсутствие приступов голода

Содержащиеся в блюдах углеводы имеют низкую гликемическую нагрузку, то есть уровень сахара в крови остается неизменным, и организму нет необходимости вырабатывать большое количество инсулина.

3. Худеть во сне - реально

Если не употреблять углеводы вечером, во сне организм будет сжигать жир, чтобы поддерживать температуру тела.

4. Чувство сытости без расщепления мышечной ткани

Высокое содержание белка препятствует нежелательному расщеплению мышечной ткани. Кроме того, белок способствует быстрому насыщению.

5. Содержит полезные жирные кислоты

Необходимые для жизни жиры, содержащиеся в продуктах, должны состоять, в основном, из полиненасыщенных жирных кислот. Они являются жизненно важными и укрепляют здоровье. Жирные кислоты практически не откладываются в подкожно-жировой клетчатке.

6. Ваш кишечник будет в порядке

Клетчатка связывает желчные кислоты, усиливает перистальтику кишечника и положительно влияет на уровень сахара в крови.

7. Витамины и минералы

Они обеспечивают организм самыми необходимыми веществами и исключают их нехватку.

8. Меньше кислоты

Важно получать дополнительные минералы. Они нейтрализуют агрессивные кислоты в организме. Благодаря этому улучшается обмен веществ, и организм легче справляется со сжиганием жировых отложений.

Три этапа сброса веса:

Этап 1

Продолжительность 3 дня, на начальном этапе Вы сокращаете запасы сахара в организме, и они начинают нейтрализоваться. Тем самым Вы заставляете Ваш организм сжигать жир.

Этап 2

Продолжается до тех пор, пока Вы не достигнете желаемого веса. Пока Вы не достигнете желаемого веса, Вы сжигаете жир за счет снижения количества вырабатываемого инсулина, и количество Вашей мышечной ткани остается оптимальным.

Этап 3

Поддержание достигнутого результата. Благодаря ощутимому изменению режима питания и переходу на программу LOGI Ваши килограммы не возвращаются. При этом нет необходимости постоянно считать калории и голодать, поэтому Ваше самочувствие остается превосходным.

Дата добавления: 2015-10-24