С Тамарой Шипковой

Ноября – 6 декабря 2015 года

Йогатур Детокс-Умиротворение на «Острове Баунти»

с Тамарой Шипковой

Сама невинность природы даст вам энергии на долгие годы.

Ко Мак, частный остров, площадью в 16 кв.км. Наиболее удаленный из обитаемых островов архипелага Ко Чанг и самый НЕобитаемый из доступных для отдыха островов страны. Входит в состав национального заповедника Mu Kho Chang. Температура воздуха в ноябре 28-32 градуса. Ночью бывают освежающие дожди.

Ко Мак назван одним из десяти секретных пляжей мира. Берег полностью скрыт нависающими пальмами, и с воды вы вообще не увидите признаков цивилизации. http://www.youtube.com/watch?v=8kjRWLkR3L4 http://www.youtube.com/watch?v=_02uZ8q9Nos

Сочные пейзажи с обилием белого песка волшебно сочетаются с лазурными водами Сиамского Залива. Ласковые и мягкие волны прибоя настолько спокойны, что в прибрежной полосе можно валяться в Шавасане сколько захочется! Вне всяких сомнений о напряжениях в своем уме и теле забудете надолго! Остров утопает в зелени, поэтому лежа в воде легко оказаться в тени. Где бы Вы ни находились, всегда будете в нескольких минутах ходьбы от пляжа с кокосовыми и банановыми пальмами, дикими манговыми деревьями. Совершенно правдиво, рассказывая об отдыхе на Ко Мак, прозвучит фраза: ели бананы и манго прямо с дерева!

Пляжи настолько пустынны, что можно пройти километры прибрежной полосы, никого не встретив. Естественное сочетание природной чистоты и уединения, красивых пляжей в дикой природе, отсутствие мирской суеты наряду с комфортными европейскими условиями проживания, экологически чистым питанием - главные критерии выбора места для наших практик.

Это одно из самых уютных и душевных мест Таиланда.

Программа тура:

19.11.15	18-40	прилет в международный аэропорт Суварнабхуми (Бангкок, Тайланд);
20.11.15	21-00	размещение на ночь в отеле при аэропорте;
21.11.15	5-00	забираем тех, кто летит Туркменами, и едем в отдельном микроавтобусе в город Aranyaprakhet. Это граница с Камбоджей;
	9-00	переходим границу с Камбоджией;
	10-00	от границы (это камбоджийский город Poi Pet) едем в город храмов Siam Reap;
	15-00	размещение в отеле города Siam Reap;
22.11.15	4-00 до 11-00	выезд в Ангкор Ват встречать рассвет (загадывать желание) и далее по храмам;
	11-00 до 15-00	обед, магазинчики;
	15-00 до 18-00	выезд в зону храмов, путешествуем по храмам, встречаем закат на озере, (отпускаем прошлое и загадываем желания);
	18-00 до ночи	лавки, рынок, сувениры, ювелирные магазины, танцульки;
23.11.15	5-00 до 17-00	выезд на гору Кном Кулен к священным водопадам и таинственной реке в джунглях….. желающие могут поехать другим маршрутом;
	18-00 до ночи	лавки, рынок, сувениры, ювелирные магазины, танцульки;
24.11.15	5-00	переезд на остров Ко Мак;
25.11.15 – 03.12.15 вкл СЕМИНАР
04.12.15	5-00 до 8-00	утреннее занятие
	8-00 до 9-00	утренние купания, душ, завтрак
	10-00	отъезд в Бангкок (заселение в отель в Бангкоке около19 часов)
05.12.15	22-00	отъезд в аэропорт Суварнабхуми

Расписание семинара:

4-30 подъем, умывания, глаз открывания

5-00 – 8-00 утреннее занятие (пранаяма, бег, новейшие очистительные практики, 1-2 раза ПРАКШАЛАНА, асаны)

8-00 – 9-00 утренние купания и заплывы

9-00 – 9-45 завтрак

9-45–14-00 плавание, гуляния по острову, массаж

14-00 – 14-30 легкий обед рисом с овощами и фруктами,

15-30 – 18-30 вечерняя практика (расслабляющие асаны с опорами и в парах, раскрывающие асаны, наработка гибкости, скручивания)

18-30 – 19-30 ночные купания под луной

19-30 – 20-30 ужин

20-30 – 21-30 массаж

22-00 – 4-30 сон. Никто по острову в темноте не шлындает (скорпионы, змеи тоже зрелищ ждут)!!!

Практика пранаям - направлена на урегулирования газообмена в легких, восстановление продуктивного обмена веществ.

Бег – выбран как наиболее простая и эффективная форма активизации выведения шлаков в кровяное русло. После него следует процедура растворения и выведения шлаков из организма. Не бойтесь – формы бега разные, найдутся для каждого!!!

Очистительные практики В этот раз сделан акцент на детальный ДЕТОКС организма. Новейшие проверенные техники поэтапного растворения, затем активизации выведения и само активное выведение шлаков. Ни одна из существующих ранее в открытом доступе систем детокса не удовлетворяла этим критериям. Придется забыть про рыбу и мясо на все время семинара - но это того стоит: в Тайланде с его натуральными овощами и фруктами, с его соленым морем и солнцем, с ежедневным массажем переключить организм в режим оздоровления намного проще!!! Вы получите не просто инструкции - а непосредственно практику и сопровождение результата. В добавок ко всему Бег, асаны, похудение, избавление от экзем, аллергий и многих длительных физических и душевных недомоганий.

Практика асан - по методу Айенгара, но в выстроенных виньясах, грамотных и доступных последовательностях с равномерно нарастающей нагрузкой.

Расслабляющая часть вечерних занятий - Айенгаровская йога-терапия.

Медитации – в традиции Тхеравады. Направлены на снятие умственного напряжения, зависимости от непрерывного мышления и упорядочение Ума.

Дата добавления: 2015-10-31