Читайте также:
|
| День пути | Завтрак | Обед | Ужин |
| ----------- | 1) чай (0,5 пачки) с печеньем (500 г.). 2) бутерброды со шпротами (1 банка на 3 чел., хлеб 2 булки и соленым салом). | 1) суп («Русский продукт» 4 пачки, 2 банки тушенки, сухари 1 булка 5 картофелин). 2) чай (0,5 пачки, сгущенка 2 банки). | |
| 1) каша гречневая (1,5 кг крупы, 2 банки тушенки). 2) чай (0,5 пачки, печенье 0,5 кг). | 1) какао (100 г., сухое молоко 300 г., сахар, печенье 0,5 кг). 2) бутерброды с паштетом (1 банка на 3 чел., 2 булки хлеба, сало соле-ное). | 1) суп («Русский продукт» 4 пачки, 2 банки тушенки, сухари 1 булка 5 картофелин). 2) чай (0,5 пачки, сгущенка 2 банки, печенье 0,5 кг). | |
| 1) макароны (2 пачки, тушенка 2 банки). 2) чай (0,5 пачки, сгущенка 2 банки). | 1) какао (100 г., сухое молоко 300 г., сахар, печенье 0,5 кг). 2) бутерброды (сыр плавленый 1 пачка на 2 чел., килька в томате 1 банка на 3 чел, хлеб 2 булки, сало). | 1) суп («Русский продукт» 4 пачки, 2 банки тушенки, сухари 1 булка 5 картофелин). 2) чай (0,5 пачки, сгущенка 2 банки, печенье 0,5 кг). | |
| 1) макароны (2 пачки, тушенка 2 банки). 2) чай (0,5 пачки, сгущенка 2 банки, печенье 0,5 кг). | 1) чай (0,5 пачки, печенье 0,5 кг). 2) бутерброды (сыр плавленый 1 пачка на 2 чел., рыба в масле 1 банка на 3 чел, хлеб 2 булки, сало). | 1) суп рисовый (рис 500 г., 2 банки тушенки, 2 пачки супа «Русский продукт», сухари 1 булка, 5 картофелин.) 2) чай (0,5 пачки, сгущенка 2 банки, печенье 0,5 кг). | |
| 1) макароны (2 пачки, сгущенка 2 банки). 2) чай (0,5 пачки, печенье 0,5 кг). | 1) какао (100 г., сухое молоко 300 г., сахар, печенье 0,5 кг). 2) бутерброды (килька в томате 1 банка на 3 чел, хлеб 2 булки, сало). | 1) суп («Русский продукт» 4 пачки, 2 банки тушенки, сухари 1 булка 5 картофелин). 2) чай (0,5 пачки, сгущенка 2 банки, печенье 0,5 кг). | |
| 1) суп («Русский продукт» 4 пачки, 2 банки тушенки, сухари 1 булка 5 картофелин). 2) чай (0,5 пачки, сгущенка 2 банки, печенье 0,5 кг). | ----------------- | ---------------------- |
Примечание: если поход предполагает большее или меньшее количество дней меню можно дополнять или урезать по усмотрению руководителя группы. В данном меню предложены основные компоненты, в случае необходимости рацион можно дополнить, однако урезать его не рекомендуется.
Если в походе предусматривается дневка, то обед рекомендуется готовить полноценным, а не в виде перекуса.
На 6 день завтрак предусматривается вблизи конечного населенного пункта.
Масса продуктов в граммах
| Продукты | В стакане емкостью 250 мл | В столовой ложке | В чайной ложке |
| Вода | |||
| Желатин | - | ||
| Кислота лимонная | - | ||
| Корица молотая | - | ||
| Кофе молотый | - | ||
| Крупа гречневая | |||
| Геркулес | |||
| Манная | |||
| Овсяная | - | ||
| Перловая | |||
| Пшеничная | |||
| Пшено | |||
| Рис | |||
| Мак | - | ||
| Масло растительное | |||
| Масло сливочное | |||
| Масло топленое | |||
| Мед | |||
| Молоко сгущенное | - | ||
| Молоко сухое | |||
| Сахар-песок | |||
| Соль | |||
| Сухари молотые | |||
| Томат-пюре | |||
| Чай | - | - | 2,5 |
| Яичный порошок |
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Инструкция по организации и проведению туристских походов, экспедиций и экскурсий (путешествий) с учащимися, воспитанниками и студентами Российской Федерации. К приказу министерства образования Российской Федерации.
2. Алексеев А.А. Питание в туристском походе. - М., ЦДЮТур МО РФ, 1996.
3. Алешин В.М., Серебреников А.В. Туристская топография. - М., Профиздат,1985.
4. Антропов К.., Расторгуев М. Узлы. - М., ЦДЮТур РФ, 1994.
5. Аппенянский А.И. Физическая тренировка в туризме. - М., ЦРИБ «Турист», 1989.
6. Бринк И.Ю., Бондарей М.П. Ателье туриста. - М., ФиС, 1990.
7. Бардин К..В. Азбука туризма. - М., Просвещение, 1981.
8. Белый В.В. Под небом голубым. Вып. 2. Абинск, 1995.
9. Берман А.Е. Путешествия на лыжах. - М., ФиС, 1968.
10. Варламов В.Г. Основы безопасности в пешем походе. - М., ЦРИБ «Турист», 1983.
11. Васильев В.Г. В помощь инструкторам и организаторам туризма. М.: «Профиздат», 1979.
12. Волович В.Г. Академия выживания. - М., ТОЛК, 1996.
13. Волович В.Г. Как выжить в экстремальной ситуации. - М., Знание, 1990.
14. Волков Н.Н. Спортивные походы в горах. - М., ФиС, 1974.
15. Ганопольскии В.И. Организация и подготовка спортивного туристского похода. - М., ЦРИБ «Турист», 1986.
16. Ганиченко Л.Г. Котелок над костром. - М., Издательский дом «Вокруг света», 1994.
17. Григорьев В.Н. Водный туризм. - М., Профиздат, 1990.
18. Захаров П.Л. Инструктору альпинизма. - М., Фис, 1988.
19. Иванов Е.И. Судейство соревнований по спортивному ориентированию. М., ФиС, 1978.
20. Казанцев А.А. Организация и проведение соревнований школьников по спортивному ориентированию на местности. - М., ЦДЭТС МП РСФСР, 1985.
21. Ковешников В.Н. Знаете ли Вы?. Краснодар: ГУДОД «КрайСЮТур», 1998 г.
22. Кодыш Э.Н., Константинов Ю.С., Кузнецов Ю.А. Туристские слеты и соревнования. - М., Профиздат, 1984.
23. Константинов Ю.С. Туристские соревнования учащихся. - М., ЦДЮТур МО РФ, 1995.
24. Коструб А.А. Медицинский справочник туриста. - М., Профиздат, 1997.
25. Кошельков С.А. Обеспечение безопасности при проведении туристских слетов и соревнований учащихся. - М., ЦДЮТур МО РФ, 1997.
26. Куликов В.М., Ротштейн Л.М. Составление письменного отчета о пешеходном туристском путешествии школьников. - М., ЦРИБ «Турист», 1985.
27. Куликов В.М., Ротштейн Л.М. Школа туристских вожаков. - М., ЦДЮТур МО РФ, 1997.
28. Трофимов С.А. Инструкторы пешеходного туризма. Программа для системы дополнительного образования. МОУ «Абинский ДДТ», 2005.
29. Трофимов С.А. Лесные фитоценозы Папайского хребта. Материалы к докладу на научно-практическую конференцию Малой с\х академии учащихся Кубани. ст. Холмская, 2002 г.
30. Федотов В.Н., Востоков И.Е. Спортивно-оздоровительный туризм. М.: «Советский спорт», 2002
31. Юные инструкторы туризма. Программа для системы дополнительного образования детей. М.: ЦДЮТиК, 2002.
Автор с благодарностью примет все замечания, дополнения и предложения к содержанию и оформлению путеводителя. Просим обращаться по адресу: 353320, Краснодарский край, г. Абинск, ул. Интернациональная, 39, ТС МКК МОУ «Абинский ДДТ», тел. 8(86150) 5-43-32, факс 5-34-48, e-mail: trofimow23@rambler.ru, http:\\www.trofimow23.narod.ru.
СОДЕРЖАНИЕ
Введение……………………………………………………………………..3
Маршруты в долине реки Шебш………………...……………………….5
Маршруты в долине реки Афипс…………………………………………7
Маршруты в долине реки Убин…………………………………………..9
Маршруты в долине реки Хабль…………………………………………16
Маршруты в долине реки Абин…………………………………………..25
Маршруты в долине реки Пшада………………………………………..33
Описание отдельных участков…………………………………………...34
Практические приложения………………………………………………..39
Кодекс путешественника………………………………………………….39
Требования к участникам и руководителям спортивных походов…39
Обязанности руководителя……………………………………………….41
Руководитель имеет право………………………………………………..42
Обязанности участника похода…………………………………………..42
Участник похода имеет право…………………………………………….42
Разрядные требования к руководителям спортивных походов…….43
Разрядные требования к участникам спортивных походов………….43
Основы категорирования маршрутов……………………………………44
Характеристики некатегорийных пешеходных в горах туристских походов
и путешествий по степени сложности……………………………………44
Характеристики категорийных пешеходных туристских походов и путешествий…………...……………………………………………………..44
Координаты маршрутно-квалификационных комиссий (МКК)……....44
Рекомендации по организации питания в спортивных походах и путешествиях…………..…………………………………………………….45
Список использованной литературы…………………………………….49
Дата добавления: 2015-07-08; просмотров: 104 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Основы категорирования туристских маршрутов | | | ИЗВЕСТНОЕ ИЗВЕСТНОЕ |