|
Читайте также: |
Теперь нам необходимо соединить в одно целое упражнение «ПОДТЯЖКА» и «ВЫТАЛКИВАНИЕ». Вводим смазанное интимной смазкой нефритовое яйцо во влагалище на высоту один-два сантиметра выше сфинктера. Напрягая интимную мышцу, подтягиваем яйцо высоко вверх, поэтапно сжимая всю длину вагинальной мышцы, как это показано на рисунке 39.
Когда подтянули яйцо высоко, начинаем сразу опускать его книзу. Поэтапно расслабляем часть вагинальной мышцы, находящейся непосредственно под яйцом, сжимая ее сверху. Толкаем яйцо интимной мышцей вниз, как это показано на рисунке 40. Прислушайтесь к своим ощущениям, чувствуйте яйцо. Повторить упражнение десять раз.
...
ПОЯСНЕНИЯ К УПРАЖНЕНИЮ «ВВЕРХ-ВНИЗ»
Если вас затрудняет описание упражнения, постарайтесь отключиться от объяснений, просто поднимите яйцо вагинальной мышцей высоко вверх, а затем опустите его той же мышцей до сфинктера. И так десять раз подряд. Ваша мышца сама «разберется», как правильно следует выполнять упражнение.
Дата добавления: 2015-07-08; просмотров: 158 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| ЖМИ-ДЕРЖИ»В положении лежа, руки находятся внизу живота, ноги слегка согнуты и разведены в стороны, как это показано на рисунке 36. | | | Что надо и чего не надо делать |