Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Контроль за функциональным состоянием юных гимнастов

Читайте также:
  1. Flash, App Store и контроль
  2. I. Проблемне та контрольне завдання
  3. IV. САМОКОНТРОЛЬ
  4. V.2. Контрольные работы
  5. VI. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО НАПИСАНИЮ РЕФЕРАТА (КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЫ)
  6. VII. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ПОДГОТОВКЕ КОНТРОЛЬНЫХ РАБОТ
  7. VIII. ИТОГОВЫЙ КОНТРОЛЬ

Необходимость контроля за состоянием гимнастов в ходе учеб­но-тренировочных занятий и спортивных соревнований вызвана тем, что в этот возрастной период у разных лиц функции орга­низма, психические и личностные свойства, опыт, обучаемость и воспитуемость индивидуально различны. Далеко не одинаковы потенциальные возможности отдельных органов и организма в целом, возможности психики у разных гимнастов. У одних эти возможности значительно больше, у других — меньше. В ходе спортивных занятий и особенно соревнований могут обнаружить­ся существенные различия в проявлении и других индивидуаль­ных свойств. В силу этих различий одна и та же физическая или психологическая нагрузка может быть для одних чрезмерной, для других — безразличной, для третьих — явно недостаточной. По­этому необходима система контроля, включающая в себя учет объ­ема, интенсивности нагрузки и степени утомления гимнастов.


При планировании нагрузки результаты контроля позволяют осу­ществить индивидуальный и личностный подход к каждому гим­насту, укрепить здоровье, повысить физическую работоспособ­ность, интерес к занятиям, исключить травматизм.

Объем нагрузки определяется по моторной плотности занятия, по количеству выполненных элементов, соединений, целых ком­бинаций, опорных прыжков, упражнений общей и специальной физической подготовки, технически сложных элементов в отдель­ном уроке, в недельном цикле тренировки.

Интенсивность нагрузки оценивается по количеству элементов, выполненных за 1 мин тренировочного времени, или по величи­не так называемого индекса интенсивности TV (А. М.Шлемин) — чем он больше, тем выше интенсивность нагрузки:

Интенсивность нагрузки в занятии оценивают также по коли­честву элементов групп Е, Д, С, Б, А, не входящих в группы трудности, обязательных и произвольных комбинаций, выполнен­ных за время тренировочного урока. В процессе тренировки и со­ревнований большие нагрузки падают на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Следовательно, педагогу-тренеру важно знать реакции гимнастов на предлагаемые физические нагрузки и состояние этих систем.

При контроле за нагрузкой гимнастов имеется в виду, что по энергозатратам все элементы в гимнастике являются равнознач­ными. Нет существенных различий в интенсивности мышечной работы гимнаста при выполнении элементов различной трудно­сти как на отдельном снаряде, так и в многоборье в целом. Труд­ность сложных и сверхсложных элементов не в величине энерго­затрат, а в их координационной сложности, в высоких требова­ниях к психике, особенно к эмоциональной устойчивости, реши­тельности и смелости. Дети легче схватывают сложные движения ■ и быстрее овладевают ими, чем взрослые, потому что у них мень­ше развито чувство страха, они больше доверяют тренеру.

Контроль предусматривает и управление состоянием юных гим­настов. Оно может быть оперативным, изменяющимся под влия­нием однократного воздействия физических упражнений и окру­жающей среды; текущим — изменяющимся под воздействием од­ного или нескольких тренировочных занятий, и перманентным (спортивная форма) — сохраняющимся от одной недели до месяца.

Управление этими видами состояния основывается на резуль­татах тщательного изучения функциональных возможностей орга­низма, здоровья, способностей юных гимнастов и их податливо­сти к развитию, обучаемости и воспитуемости. Указанные данные


учитываются при постановке цели и задач тренировки, при со­ставлении индивидуального плана на месяц, год и даже ряд лет для каждого гимнаста. В нем предусматривается укрепление здоро­вья, повышение функциональных возможностей организма, раз­витие способностей, овладение новыми сложными упражнения­ми, воспитательные мероприятия. Изучение индивидуальных осо­бенностей гимнастов кладется в основу управления тренировоч­ными и соревновательными нагрузками и достижения заплани­рованного спортивного результата.

О функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы у юных гимнастов можно судить:


2) по функциональному коэффициенту (Фк):


3) по быстроте восстановления пульса после дозированной мышечной работы (В):


4) по показателю сердечно-сосудистой деятельности (ЛСД):


1) по пульсовой стоимости движений (Р) с точной дозиров­кой нагрузки, например: 20 — 30 — 40 приседаний, стоя у гимнас­тической стенки хватом сверху за стойку на уровне груди; подско­ком на месте 20 — 30 — 40 раз; упражнения выполняются соответ­ственно за 20 — 30—40 с; могут применяться и другие строго дози­рованные упражнения:

Во всех испытаниях: /0 — пульс до нагрузки, в спокойном со­стоянии;/! — пульс после нагрузки; /2,/3, Л ~ ПУЛЬС в последние 15 с на второй, третьей, четвертой минутах отдыха; п — количе­ство циклов движений.

Функциональное состояние дыхательной системы определяет­ся по дыхательной стоимости движений (Д):

где </0 _ количество дыханий в 1 мин в покое; dx — количество дыхании после нагрузки; п — количество циклов движений.


Общую величину нагрузки (объем и интенсивность) опреде­ляют по потере веса за тренировочное занятие или спортивное соревнование. Потеря в весе 800 г и более говорит о большой на­грузке, 500 — 800 г — о средней и 300 — 500 г — о малой.

О величине нагрузки можно судить по пульсу: мышечная ра­бота большой тяжести вызывает учащение пульса до 150 — 180 уд/мин, средней тяжести — 120 — 149 уд/мин и легкая рабо­та — 90 — 119 уд/мин. Эти показатели больше характерны для гимнастов старшего школьного возраста. Для других возрастных групп они могут быть несколько другими. Педагогу важно уметь определять степень утомления юных гимнастов по внешним при­знакам (табл. 7).

Чтобы тренировка гимнастов проходила эффективно и без пе­ренапряжений, необходимо руководствоваться принципами спортивной тренировки.



Дата добавления: 2015-07-08; просмотров: 148 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Подготовительная часть урока | Основная часть урока | Организация урока и способы управления занимающимися | Особенности занятий гимнастикой с учащимися подготовительной и специальной медицинских групп | Массовые гимнастические выступления | Изучение и развитие способностей у гимнастов | Ориентация и отбор детей для занятий гимнастикой со спортивной направленностью | Спортивная тренировка | Этапы спортивной тренировки | Начальная спортивная тренировка |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Углубленная специализированная тренировка гимнастов 13—16 лет| Принципы спортивной тренировки гимнастов

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)