Теперь вы сможете определить, сколько возникло в вашем воображении положительных, отрицатель­ных и нейтральных образов. А это уже количествен­ный анализ.

6 7

безобразие? Разве можно так обращаться с соб­ственным воображением?!

Бывает так, что вы рисуете в своем воображении страшные картины? Вернее, вы считаете, что они «ри­суются сами», — правильно я вас расслышал? То есть вы только что признались в том, что не контролируете воображение, не управляете им. Тогда у меня возни­кает вопрос: кто управляет вашим воображением?

Да, вы правы, первый вопрос, который задают у нас в России: «Кто виноват?» А уже потом: «Что делать? С чего начать?» Кстати, исторические книги с этими на­званиями появлялись именно в такой последователь­ности («Кто виноват?» Герцена, потом «Что делать?» Чернышевского, затем «С чего начать?» Ленина).

Давайте не будем нарушать традицию и поищем виноватого вместе. Итак, кто виноват в том, что ваше воображение рисует то, что хочет? Кто управляет ва­шим воображением?

КТО УПРАВЛЯЕТ ВАШИМ ВООБРАЖЕНИЕМ?

□ Может быть, это ваш страх? Он берется за
кисть и рисует те картины, которые ему нравят­
ся. Опишите, какие картины он рисует.

__________________________________________

□ Или, быть может, это голос вашей матери или
отца, нашептывающий вам на ухо? Напишите,
что он нашептывает и что рисует.

____________________________________________

□ A может, ваше воображение подобно неорга­низованному первокласснику, заблудившемуся в большом городе? Он потерялся, плачет и не

видит, что дорога к его дому за углом. Опишите, какие картины встают перед глазами.

___________________________________________

□ Не исключено, что вашим воображением управ­ляет студент-фантазер, мечтающий не готовясь сдать все экзамены на «отлично»? Он рисует воз­душные замки, образы легких побед. Опишите эти картины.

_______________________________________________

□________________________

____________________________ (ваш вариант)

Как вы думаете, что мы с вами сейчас делали? Пра­вильно, старались наблюдать за собственным во­ображением, исследовать его. А это— первый этап в практике обучения управления им.

Итак, нам с вами предстоит научиться наблюдать за теми образами, которые рождает наше воображение. Мы изучим их и поймем, кто управлял воображением, а если точнее, определим источники своих образов.

Нам предстоит вести учет наших собственных образов. Качественный и количественный. Каче­ственный учет— это описание образов. Количе­ственный учет — определение процентного отноше­ния тех или иных образов.

Например, вы закрываете глаза и видите... Ничего не видите? Такого не бывает. У вас могут появиться цветные пятна, меняющие форму, образы отдельных предметов, а если подождете подольше — и целые сюжеты. Пора вести качественный учет: опишите то,

что видите. «Я закрываю глаза и вижу желтые пятна на оранжевом фоне, постепенно проступает силуэт окна, я подхожу ближе и вижу далекий луг..» и так далее.

Ваша задача — выделить 10 минут свободного времени, устроиться поудобнее, закрыть глаза и просто с интересом исследователя понаблю­дать за тем, что будет происходить перед ва­шим мысленным взором. Появляются «отвлека­ющие» мысли, тревоги, образы, — просто запо­минайте их, фиксируйте. А когда откроете глаза — запишите (даже если это были одни цветные пятна, меняющие форму).

Теперь вы сможете определить, сколько возникло в вашем воображении положительных, отрицатель­ных и нейтральных образов. А это уже количествен­ный анализ.

Положительный образ, сюжет— тот, который вы­зывает радость, подъем, приятные чувства. Отрица­тельный образ, сюжет— это тот, который вызывает тревогу, беспокойство, страх, вину, стыд, боль, пос­ле него остается неприятное ощущение. Нейтраль­ный образ — тот, который не вызывает у вас сильных эмоций, вы остаетесь спокойными.

Например, итогом ваших занятий может стать та­кая запись: «Нейтральных образов — 60%, отрицатель­ных — 30%, положительных — 10%». Что ж, вполне неплохо. Тревогу нужно бить тогда, когда перед глаза­ми больше возникает негативных сюжетов и образов.

Дата добавления: 2015-07-08