Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Маленькие цели

Читайте также:
  1. Глава 25. Маленькие учебные задачи
  2. Глава 25. Маленькие учебные задачи.
  3. Как избежать провала, если ты желаешь изменять тайно. Маленькие советы, которые содержат огромную пользу.
  4. Клетки как маленькие человечки
  5. Колония малолетних преступников. Мрачные особи людей. Переделка порочных душ в непорочные. Средства к тому, признанные наилучшими. Маленькие и дерзкие друзья человечества
  6. Маленькие победы увеличивают энтузиазм
  7. Маленькие проблемы

Решения принимайте только в расслабленном состоянии, и никак иначе. В расслабленном состоянии ваше решение имеет силу. Вы увидите.

Цели должны быть крохотными, совсем смешными (кому сказать – засмеют). Никаких запретов: живите как живете, делайте всё, что делаете. Примите себя, не осуждайте, просто имейте в виду свои слабые места. Каждый знает свои слабости лучше кого-либо со стороны.

Человек обычно ставит цель, и тут же о ней забывает. Нужны крохотные легкие цели, и вспоминать о них целый день. Например, когда перерыв перед обедом – можно лечь, расслабиться, напомнить себе о маленькой привычке, которую надо перерасти.

Цели – чем меньше, тем лучше. Приведу в пример несколько своих слабостей:

Была привычка ужинать перед компьютером (плохая привычка, имхо). Сделал крохотную цель –спокойно ужинать, не отвлекаясь. Несколько дней вспоминал о ней.

Была привычка первым делом по утрам читать почту – и там ссылка за ссылкой, часто сжиралось 2 часа, или даже все время до обеда. Поставил крохотную цель: утро начинать не с почты. Это легко.

Была привычка читать один популярный блог. Я много лет его читал – в жизни оно ничего не дало, пустая трата. Сделал крохотную цель – не читать этот блог. Помнил о ней, пока не укоренилась. Мелко, смешно – да. Это оно.

Например, хотите запустить сайт, но руки не доходят. Поставьте крохотную цель: 10 минут в день поработать над этим сайтом. Лишь поработайте 10 минут, и всё. Ничего большего не надо.

 

Крохотная цель становится для нас естественной примерно через неделю (хотя полный цикл формирования привычки – 40 дней). Нам уже не надо о ней помнить, мы ее просто делаем.

За один раз ставьте одну крохотную цель. Не вздумайте спешить, это гиблая затея. Тысячи вебмастеров хотят все и сразу – а сами годами живут вяло, не сдвигаются с места, надеясь сразу взять себя в руки.

Делайте по одному крохотному шагу.

 

Принято думать, что высокие цели прям позарез нужны. Всю жизнь мы слышим – надо целиться высоко, задирать планку, мечтать, блаблабла. Когда у человека в уме большие цели, большие надежды – он обречен на разочарование. Одна большая цель состоит из сотен маленьких, которые нужно делать прямо сейчас. А мы их упускаем.

Единственный метод, который работает – это крохотные цели. Совсем мелкие, смешные. Ничего другого работать не может, поверьте.

Проблема не в отсутствии высоких целей. У всех наших граждан цели на порядок выше текущего уровня – и все недовольны, все страдают.

 

Итак, резюмирую:
1) Практикуем расслабление
2) Принимаем крохотные решения

Это метод.

 

 

Дальше – пара коротких глав. Можно было обойтись без них, на метод они не влияют. Если где-то узнаете себя – хорошо. Если нет – тоже прекрасно. Если не согласны – замечательно. На всей планете не существует двух людей, которые друг с другом во всем согласны.

Если дорогой читатель с чем-то ниже не согласен – это не повод не попробовать метод. Все что дальше – к методу отношения не имеет.

 

Привычки невозможно переломать – такой подход обречен на провал

В нас привычки укоренялись годами, в теле и подсознании, стали частью нас. Когда боремся с привычками – боремся с частью себя. Правая рука подерется с левой – кто победит?

С детства мы наслышаны, что «надо много работать», «дисциплинировать себя», «проявлять силу воли», и т. п. Нам проповедуют ослиную жизнь: работай как осел, это круто. Надо быть ослом, потому что сможем накопить много барахла.

Нет. Из-под палки себя заставить невозможно. Проверено много раз. Миллионы наших граждан работают из-под палки – видите же сами, какой результат, в какой стране живем.

Даже если получится себя заставить, то эффект краткосрочный. «Хорошие» привычки теряются моментально, даже если вырабатывались месяцами.

 

Хотели как лучше – а получилось как всегда

Когда себя или кого-то заставляем – часто получаем обратный эффект. Можно найти много примеров. Повспоминайте, у каждого бывали случаи. Впрочем, не будем тут останавливаться.

 


Дата добавления: 2015-07-10; просмотров: 126 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Расслабление| Мы слишком умные, чтобы признать свою глупость

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)