Маленькие цели

Решения принимайте только в расслабленном состоянии, и никак иначе. В расслабленном состоянии ваше решение имеет силу. Вы увидите.

Цели должны быть крохотными, совсем смешными (кому сказать – засмеют). Никаких запретов: живите как живете, делайте всё, что делаете. Примите себя, не осуждайте, просто имейте в виду свои слабые места. Каждый знает свои слабости лучше кого-либо со стороны.

Человек обычно ставит цель, и тут же о ней забывает. Нужны крохотные легкие цели, и вспоминать о них целый день. Например, когда перерыв перед обедом – можно лечь, расслабиться, напомнить себе о маленькой привычке, которую надо перерасти.

Цели – чем меньше, тем лучше. Приведу в пример несколько своих слабостей:

Была привычка ужинать перед компьютером (плохая привычка, имхо). Сделал крохотную цель –спокойно ужинать, не отвлекаясь. Несколько дней вспоминал о ней.

Была привычка первым делом по утрам читать почту – и там ссылка за ссылкой, часто сжиралось 2 часа, или даже все время до обеда. Поставил крохотную цель: утро начинать не с почты. Это легко.

Была привычка читать один популярный блог. Я много лет его читал – в жизни оно ничего не дало, пустая трата. Сделал крохотную цель – не читать этот блог. Помнил о ней, пока не укоренилась. Мелко, смешно – да. Это оно.

Например, хотите запустить сайт, но руки не доходят. Поставьте крохотную цель: 10 минут в день поработать над этим сайтом. Лишь поработайте 10 минут, и всё. Ничего большего не надо.

Крохотная цель становится для нас естественной примерно через неделю (хотя полный цикл формирования привычки – 40 дней). Нам уже не надо о ней помнить, мы ее просто делаем.

За один раз ставьте одну крохотную цель. Не вздумайте спешить, это гиблая затея. Тысячи вебмастеров хотят все и сразу – а сами годами живут вяло, не сдвигаются с места, надеясь сразу взять себя в руки.

Делайте по одному крохотному шагу.

Принято думать, что высокие цели прям позарез нужны. Всю жизнь мы слышим – надо целиться высоко, задирать планку, мечтать, блаблабла. Когда у человека в уме большие цели, большие надежды – он обречен на разочарование. Одна большая цель состоит из сотен маленьких, которые нужно делать прямо сейчас. А мы их упускаем.

Единственный метод, который работает – это крохотные цели. Совсем мелкие, смешные. Ничего другого работать не может, поверьте.

Проблема не в отсутствии высоких целей. У всех наших граждан цели на порядок выше текущего уровня – и все недовольны, все страдают.

Итак, резюмирую:
1) Практикуем расслабление
2) Принимаем крохотные решения

Это метод.

Дальше – пара коротких глав. Можно было обойтись без них, на метод они не влияют. Если где-то узнаете себя – хорошо. Если нет – тоже прекрасно. Если не согласны – замечательно. На всей планете не существует двух людей, которые друг с другом во всем согласны.

Если дорогой читатель с чем-то ниже не согласен – это не повод не попробовать метод. Все что дальше – к методу отношения не имеет.

Привычки невозможно переломать – такой подход обречен на провал

В нас привычки укоренялись годами, в теле и подсознании, стали частью нас. Когда боремся с привычками – боремся с частью себя. Правая рука подерется с левой – кто победит?

С детства мы наслышаны, что «надо много работать», «дисциплинировать себя», «проявлять силу воли», и т. п. Нам проповедуют ослиную жизнь: работай как осел, это круто. Надо быть ослом, потому что сможем накопить много барахла.

Нет. Из-под палки себя заставить невозможно. Проверено много раз. Миллионы наших граждан работают из-под палки – видите же сами, какой результат, в какой стране живем.

Даже если получится себя заставить, то эффект краткосрочный. «Хорошие» привычки теряются моментально, даже если вырабатывались месяцами.

Хотели как лучше – а получилось как всегда

Когда себя или кого-то заставляем – часто получаем обратный эффект. Можно найти много примеров. Повспоминайте, у каждого бывали случаи. Впрочем, не будем тут останавливаться.

Дата добавления: 2015-07-10