Упражнение 3. Встать прямо, спину и шею держать ровно, руки опущены по бокам вдоль тела и сжимают

Встать прямо, спину и шею держать ровно, руки опущены по бокам вдоль тела и сжимают Жезлы: солнечный - в правой, лунный - в левой.

Заметить, какое дыхание - солнечное или лунное.

Вот что по этому поводу сказано в рукописи "Тайны жизни и смерти":

"Дыхание есть жизнь. Протекая через ноздри, дыхание формирует себя тремя способами. Когда идет через правую ноздрю - это дыхание, творящее электричество, и это питание сосудодвигательной системы, так называемая Пингала. Название этого дыхания есть солнечное дыхание. Это дыхание воина, готового к бою.

Входящее через левую ноздрю - это есть регулирующий и материнский принцип - магнетизм. Это есть питание симпатической нервной системы, так называемая Ида. Название этого дыхания есть лунное дыхание. Дыхание мудреца, готового к принятию мудрости.

Входящее одинаково через обе ноздри - есть балансное Сушумна-дыхание."

Если в данный момент дыхание лунное, необходимо выставить на полшага вперед левую ногу; если дыхание солнечное - правую.

Уровень глаз фиксируется так, как описано в общих правилах.

Выдыхая, напрячь мышцы живота и грудной клетки, чтобы выгнать из легких весь воздух. Расширяя живот, вдыхать в течение 7-ми секунд, поднимаясь на носках и сжимая цилиндры как можно крепче; пауза - 1 секунда; выдыхать 7 секунд, опускаясь на пятках и ослабляя зажим цилиндров, волевым усилием заряжая нижнюю часть живота и заднюю часть головы красным; фиксировать мысль и желание на физическом аспекте человеческой сущности. Пауза - 1 секунда. Сделать еще два таких же цикла на красный цвет. Затем проделать последовательно по три дыхательных цикла на желтый (эмоциональный), голубой (интеллектуальный), и белый (духовный), фиксируя мысль и волю на соответствующих областях тела, как и в первом упражнении.

Подъем на носках при вдохе и опускание на пятки при выдохе должно быть плавным и постепенным, без резких движений. На пер-

вых этапах от непривычного напряжения могут болеть икроножные мышцы, но по мере привыкания, после выполнения упражнения, будете ощущать прилив бодрости и сил.

По утверждению Мастер-системы, это упражнение приводит в гармонию потоки жизненной энергии в теле и развивает яснослышание. Регулярная практика этих упражнений при соблюдении правил питания и правильном образе жизни, за счет обострения внимания и интуиции переводит организм в состояние ненапряженной естественной готовности к защите и нападению.

Мастер-система называет дыхание через левую ноздрю лунным дыханием, а через правую - солнечным, и утверждает, что лунное дыхание "магнетизирует и охлаждает", а солнечное "электризует и нагревает". Аналогично этому, в йоге дыхание через правую ноздрю называется горячим и солнечным, оказывающим катаболическое, ускоряющее действие, а дыхание через левую ноздрю - холодным и лунным, оказывающим анаболическое, тормозящее действие. В йоге цель упражнений попеременного дыхания заключается главным образом в установлении равновесия катаболических и анаболических процессов в теле, а также для очищения энергетических каналов. Симптомами очищения каналов считается появление испарины и дрожь в теле. При появлении испарины, рекомендуется растереть все тело. Это укрепляет организм и вызывает чувство легкости. Если в течение 24 часов дыхание осуществляется через одну и ту же ноздрю, - это считается тревожным симптомом, предупреждающим о приближающейся болезни.

Мастер-система рекомендует использовать влияние дыхания на психику следующим образом: если на следующий день Вам понадобится готовность к активным действиям - ложитесь спать на левый бок, - это активизирует солнечное дыхание через правую ноздрю; если же Вам понадобится мудрость для принятия важных решений и осуществления выбора - спите на правом боку - это активизирует лунное дыхание через левую ноздрю.

Приложение 2

Дата добавления: 2015-11-03