Десятое упражнение

Всадник стоит на стременах с поднятой головой и расправленной грудью. Спина прогнута без напряжения, седалище ни в коем случае не касается седла.

а) Всадник, сидя на облегчённой посадке, вытягивает обе руки вперед – выдох. Затем он отводит локти как можно дальше назад и делает вдох. Выполняется 10 раз.

б) На облегчённой посадке руки берутся в замок за локти за спиной. Всадник садится в седло, выдыхает, и затем опять поднимается и вдыхает. Упражнение выполняется на стоящей лошади и на рыси также без стремян.

Это упражнение развивает прочную облегченную посадку: при его выполнении всадник сидит на облегчённой посадке. Стремя укорачивается настолько, чтобы при достаточно глубокой посадке колени плотно прилегали к седлу. (см. описание посадки в разделе "Облегченная посадка"). Путлища должны быть вертикальными. Если шенкель и путлища смещаются назад, всадник теряет равновесие и падает вперед - особенно потом, при преодолении препятствий. Лошадь при этом перемещает свой вес на передние ноги. Если нога уходит вперёд, всадник тоже теряет равновесие, отстает от движения лошади и нарушает её баланс. Развиваются мышцы бедер и укрепляется облегчённая посадка.

в) Всадник сидит на облегчённой посадке, седалище не касается седла. Руки вытягиваются в стороны. Вращение корпуса и головы с вытянутыми руками с максимальной амплитудой̆ в обе стороны. Дыхание произвольное.

г) Сидя на облегчённой посадке, всадник, выдыхая, сгибается вперед и кончиками пальцев правой руки достает до носка левой ноги. Голова должна при этом держаться высоко; хотя при выполнении этого упражнения очень легко потерять равновесие, седалище не должно опускаться в седло. Выполняется по 10 раз в обе стороны.

д) Всадник становится в проём двери, должен обязательно быть порог высотой около 5 см. Носки ног ставятся на порог, пятки на полу. Каждая нога должна упираться в нижний угол двери, чтобы подошва была повернута несколько наружу. Локти отведены назад, за спиной в них вставлена палка.

Затем всадник сводит колени вместе и стремится приблизить их к земле, насколько возможно. При сгибании ног всадник выдыхает, при выпрямлении - вдыхает. Упражнение выполняется в течение 10 минут. Оно прекрасно развивает шлюсс, необходимое условие для преодоления препятствий на облегчённой посадке.

РАВНОВЕСИЕ

Если всадник не имеет ясного представления о естественном равновесии лошади во время движения и прыжка, он может наделать много ошибок, которые не сможет объяснись.

Лошадь от природы обладает равновесием, она галопирует в леваде с первого месяца своей жизни, не спотыкаясь и не теряя равновесия. В первые месяцы подготовки каждая молодая лошадь имеет трудности, связанные с восстановлением естественного равновесия, которое после заездки нарушено дополнительным весом всадника. Как трудно молодой лошади уравновеситься под весом всадника, можно понять, взвалив на спину тяжёлый груз. Человек автоматически будет стремиться расположить его над центром тяжести, между лопаток. Человек ведет себя так же, как правильно уравновешивающая себя молодая лошадь: он выгибает спину назад и вытягивает шею и голову вперед-вниз. Тот же вес будет вдвое тяжелее, если попытаться нести его на крестце.

То же самое и для молодой лошади: чем ближе к холке сидит всадник, тем легче для лошади нести вес всадника. Если же всадник сидит на задней луке, он ограничивает подвижность мышц поясницы и бёдер лошади. Лошадь не может округлить спину и подвести задние ноги под корпус. А ведь и то, и другое одинаково важно для конкурной лошади. Позади седла сосредоточена вся двигательная, толчковая сила лошади; когда всадник препятствует свободному функционированию этого двигателя, закрепощая его, ему не следует ожидать больших достижений. Молодая лошадь должна научиться уравновешиваться под весом всадника не только на шагу, но и на других аллюрах, при движении по пересечённой местности и на прыжке. Когда она разовьёт необходимую мускулатуру, чтобы без напряжения нести груз - это только вопрос времени. Поразмыслив, легко понять,
как трудно лошади уравновеситься под весом всадника. Если этот вес ещё и плохо держится, достичь равновесия практически невозможно.

Представьте себе, что человек несёт на плечах тяжёлый мешок. Кто-то подходит сзади и толкает его или тянет мешок назад: человеку придётся так перемещать свой центр тяжести, чтобы он остался под мешком, иначе человек упадёт. Если мешок толкнут вперёд, человек ускоряет шаг, если мешок потянуть назад, ему придётся замедлить шаг или даже шагнуть назад.

То же происходит и с лошадью, особенно на прыжке, когда всадник обгоняет её движение или отстает от него. С трудом достигнутое равновесие при этом нарушается.

Всадник облегчает лошади задачу восстановления равновесия, если он сидит совершенно спокойно и работает только на длинном поводу. Когда лошадь восстановит равновесие на ровном месте, всадник начинает ездить по пересечённой местности. При этом всадник постоянно должен оставаться над центром тяжести лошади и ездить на длинном поводу, чтобы лошадь могла использовать голову и шею для уравновешивания. Езда вверх и вниз - хорошая подготовка к уравновешиванию лошади позже на прыжках.

Только когда молодая лошадь обретет свое естественное равновесие и будет идти в равновесии на отданном поводу на всех трёх аллюрах, не ускоряясь, только тогда можно ставить лошадь в повод. (К сожалению, многим лошадям не дают время уравновеситься, эти лошади впоследствии никогда не идут откровенно в повод.)

Дата добавления: 2015-10-28