Упражнения для всадников

Нам теперь ясно, как развивать мышцы и равновесие конкурной лошади. Однако, часто забывают, что вторая половина пары всадник-лошадь также играет важную роль. Начальную стадию подготовки лошади всадник должен использовать для того, чтобы работать над собой. Поэтому, я хочу рассказать в этом разделе как всадник путем целенаправленных упражнений может развить необходимую мускулатуру, которая позволит ему не только сидеть прочно и уравновешенно на прыжковой посадке, но и иметь эластичную посадку.

Основой для непринуждённой посадки является правильное дыхание. Особая ценность приведенных упражнений в том, что всадник учится правильно дышать при любых обстоятельствах. Как важно нормальное ритмичное дыхание поймёт всякий, кто знает, что уже на половине маршрута у большинства всадников сбивается дыхание, и это при том, что маршрут длится не более двух минут. Всадник задыхается не от того, что на паркуре он выполняет очень тяжелую работу, а от того, что во время езды по маршруту он задерживает дыхание, вместо того, чтобы дышать нормально. От этого он закрепощается и становится нервозным. Из-за нервозности многие всадники так закрепощаются перед паркуром, что вслед за ними в состояние нервного закрепощения приходит и лошадь. От такой судорожной пары вряд ли можно ожидать высоких результатов. В результате закрепощения всадник начинает отставать от лошади. Рука его становится жёсткой и не дает лошади уравновеситься, как она это делает, когда у нее свободны голова и шея.

Лошадь чувствует себя неуютно, нервничает и прыгает неохотно. Поэтому важно, чтобы не только начинающий, но и опытный всадник выполняли гимнастические упражнения, чтобы успокоиться и расслабиться.

Только тогда он сможет полностью сконцентрироваться ни своей езде. Чтобы гимнастические упражнения принесли успех, их нужно выполнять по крайней мере три раза в неделю, если возможно, на спокойной старой лошади. Для безопасности лучше одеть на лошадь развязки, и повод застегнуть за верхний ремень нагрудника, чтобы он не свалился, если лошадь нагнет голову, и чтобы в этом случае она не наступила на него.

Вначале упражнения делаются только на стоящей лошади. Ноги висят свободно по бокам лошади, стопа вынута из стремени. Ноги однако не вытягиваются совершенно вниз, всадник не садится "на разрез". Мускулы бедра надо развивать, чтобы они свободно удерживали ногу в том положении, как будто стремя взято. Посадка глубокая, носок вверху, голеностоп повернут наружу, колени плотно прилегают.

Дата добавления: 2015-10-28